Una travesía invernal sin etapas, más de trescientos kilómetros non-stop y condiciones extremas definen una de las ultradistancias más duras de Europa, celebrada a través del territorio portugués.
La irlandesa Caitriona Jennings bate la plusmarca mundial de las 100 millas y la estadounidense Anne Flower hace lo propio en las 50, en una edición inolvidable del Tunnel Hill 100 de Illinois.
Las ultras exigen al máximo al sistema cardiovascular y muscular. Un reciente estudio en la Western States 2023 analiza sus efectos agudos, recordándonos la importancia de una preparación progresiva y chequeos médicos. En este artículo de Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de carreras por montaña nos recuerda la importancia del preparación y la recuperación en este tipo de distancias.
Recuperarse de una ultra por montaña es tan vital como la carrera misma. Descanso, nutrición y recuperación activa son claves para restaurar cuerpo y mente, y evitar lesiones a largo plazo. Sin prisa por volver a correr.
