Ciclo menstrual

Amenorrea, la gran temida por la mujer deportista

Val d’Isère

La alta intensidad deportiva acompañada de una baja ingesta nutricional puede conllevar diferentes problemas, entre ellos los que afectan al ciclo menstrual y a la fertilidad

Jessica Trujillo | 0
Verano y trail running

10 consejos de cómo disfrutar de la montaña en verano

Corredor soportando el verano andaluz durante el Al Andalus Ultra Trail 2011

Salir a correr en verano puede suponer un riesgo si no se toman las medidas adecuadas, como una correcta hidratación. Aquí os dejamos algunos consejos para que tus entrenamientos sean productivos

Carreras por montaña | 0
Precaución

Garrapatas, el enemigo del trail runner

Garrapata

Entre los meses de mayo y octubre es muy habitual encontrar a estos pequeños animales en la montaña y, por lo tanto, también es fácil poder sufrir su picadura. Te explicamos cómo actuar si eso sucede.

Carreras por montaña | 0
Salud

La ineficacia del hielo en lesiones musculares

La aplicación de hielo tras un entrenamiento largo o cuando sufrimos una lesión muscular es muy habitual entre los deportistas, pero algunas investigaciones apuntan que esto podría suponer más perjudicial que beneficioso

Carreras por montaña | 0
CONSEJOS

Miel, gasolina natural para el corredor de montaña

Miel

Para correr por montaña necesitamos grandes dosis de energía, que tomamos procedentes de alimentos procesados. La miel, sin embargo, es una opción totalmente natural que nos aportará beneficios extras.

Carreras por montaña | 0
SALUD

Mitos y realidades sobre las agujetas

fisioterapeutas tratan a los corredores de la anterior edición de la Transvulcania

Son prácticamente inevitables; cuando empezamos a entrenar o subimos un par de marchas en nuestra preparación, ahí están esperándonos. A pesar de lo comunes que son, poco se sabe sobre las agujetas.

Carreras por montaña | 0
CONSEJOS

Trail Running: consejos básicos y beneficios

Hasta hace unos años el trail running era un deporte poco conocido, que solo los más intrépidos se atrevían a practicar. Actualmente, millones de personas salen a correr por entornos naturales para relajar la mente, admirar paisajes, mejorar la forma física y socializar con otras personas.

Carreras por montaña | 0
CONSEJOS

¿Qué es el VO2 max y cómo entrenarlo?

Kilian Jornet y el doctor Daniel Brotons en la sesión de pruebas médicas.

El consumo máximo de oxígeno es un indicador de nuestro potencial como deportistas, nos indica hasta dónde podremos llegar. Y, aunque viene muy determinado por la genética, es posible aumentarlo.

Carreras por montaña | 0

 

 

Últimas noticias

PUBLICIDAD