Consejos de entrenamiento

Sobre las cuestas anda el juego ¿Andar o correr?

Carreras por montaña | 0

Si estás empezando a correr o si ya tienes experiencia, pero te preguntas cuál es la mejor forma de aumentar tu “performance”, debes tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de decidir si andar o correr en una cuesta.

Onditz Iturbe, segunda en Gorbeia Suzien 2021
Un entrenamiento cuyas sensaciones no serán las mejores

El entrenamiento en fatiga

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Uno de los entrenamientos que ha ido ganando protagonismo en nuestro deporte, dado que muchas veces se asemeja a situaciones que se dan sobre todo en carreras de ultra distancia.

Consejos nutricionales

¿Entrenamos el estómago? Trainning the gut

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Una de las principales causas de abandono en carreras de ultra distancia, son los problemas de digestión, la asimilación de nutrientes y las molestias estomacales en carrera.

Consejos

Como recuperarte de un ultra trail

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Un gran problema a la hora de hacer las planificaciones para la mayoría de corredores. No suele tenerse en cuenta y puede tirar por la borda el trabajo de todo un año. Una buena recuperación nos hará asimilar y pondrá el cuerpo a punto de cara a la siguiente competición.

Manta térmica
seguridad

La manta térmica y sus usos en la montaña

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Ligera y con un volumen muy escaso, este accesorio se convierte en fundamental en nuestras actividades por montaña. Ya sea para protegernos tanto del frío como del calor, así como de las inclemencias externas.

garrapatas
Como evitarlas y gestionar su picadura

El enemigo sigiloso

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El enemigo sigiloso en la primavera

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