
Abierta la 7ª edición del curso de experto de trailrunning y carreras por montaña
Su comienzo es en febrero y tiene una duración de 9 meses. Un postgrado con 15 créditos y 375 horas de formación específica en trailrunning.
Su comienzo es en febrero y tiene una duración de 9 meses. Un postgrado con 15 créditos y 375 horas de formación específica en trailrunning.
Si estás empezando a correr o si ya tienes experiencia, pero te preguntas cuál es la mejor forma de aumentar tu “performance”, debes tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de decidir si andar o correr en una cuesta.
El curso de Trail Running mejor valorado por los estudiantes por su aplicación al mundo real y la calidad de sus contenidos.
Son muchas las personas que comienzan a practicar trail. Y piensan que por estar comenzando no necesitan profesionales de la salud a su lado, pero es el mejor momento para comenzar y evitar errores.
Uno de los entrenamientos que ha ido ganando protagonismo en nuestro deporte, dado que muchas veces se asemeja a situaciones que se dan sobre todo en carreras de ultra distancia.
Una de las principales causas de abandono en carreras de ultra distancia, son los problemas de digestión, la asimilación de nutrientes y las molestias estomacales en carrera.
Uno de los indispensables dentro de la planificación en los corredores de trail, son los entrenamientos en subida. No debe faltar en ninguna planificación.
Una buena hidratación, no es solo beber agua, las sales minerales juegan un papel importante en los meses de más calor.
La Amenorrea hipotalámica secundaria afecta a una cantidad muy elevada de mujeres en edad fértil. Sus causas suelen ser una alimentación por debajo de las necesidades y un alto nivel de estrés.
Un gran problema a la hora de hacer las planificaciones para la mayoría de corredores. No suele tenerse en cuenta y puede tirar por la borda el trabajo de todo un año. Una buena recuperación nos hará asimilar y pondrá el cuerpo a punto de cara a la siguiente competición.
Ligera y con un volumen muy escaso, este accesorio se convierte en fundamental en nuestras actividades por montaña. Ya sea para protegernos tanto del frío como del calor, así como de las inclemencias externas.
El calor es un enemigo muy potente del corredor por montaña. Aprende a gestionarlo
Tan malo puede ser quedarnos cortos como pasarnos de rosca a la hora d…
Lo que hagamos los días anteriores a nuestra carrera objetivo es vital…
La pasta siempre ha sido la fuente a la que más acuden los atletas par…