Mujer

La menopausia, de la frustración ¿al éxito?

Las vistas desde lo alto del monte Gorbeia impresionaron a muchos de los participantes en la Bilbao-Gasteiz(Basque Ultra Trail Series 2017)

El ciclo menstrual acompaña a la mujer desde su adolescencia hasta bien entrada la edad adulta, momento en el que llega la menopausia para tambalearlo todo. Una etapa que afecta a las diferentes actividades cotidianas, como también al rendimiento físico.

Jessica Trujillo | 0
CONSEJOS

Correr sobre nieve con seguridad

Manuel Merillas en el Mont Blanc, donde batió el récord en agosto de 2021

Más allá del material, entrenar en la montaña invernal requiere también conocer el medio, extremar las precauciones, cuidar los pies, protegerse del frío o tener especial atención a la hidratación y alimentación.

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Salud

La alimentación, un factor clave para el rendimiento

Comiendo en el avituallamiento sólido durante la Transvulcania 2012

En deportes de tan alta intensidad como el trail la ingesta adecuada de nutrientes resulta clave para poder rendir de manera adecuada. Y es que el déficit energético puede tener múltiples resultados negativos.

Jessica Trujillo | 0
Ciclo menstrual

Amenorrea, la gran temida por la mujer deportista

Val d’Isère

La alta intensidad deportiva acompañada de una baja ingesta nutricional puede conllevar diferentes problemas, entre ellos los que afectan al ciclo menstrual y a la fertilidad

Jessica Trujillo | 0
Precaución

Garrapatas, el enemigo del trail runner

Garrapata

Entre los meses de mayo y octubre es muy habitual encontrar a estos pequeños animales en la montaña y, por lo tanto, también es fácil poder sufrir su picadura. Te explicamos cómo actuar si eso sucede.

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Salud

La ineficacia del hielo en lesiones musculares

La aplicación de hielo tras un entrenamiento largo o cuando sufrimos una lesión muscular es muy habitual entre los deportistas, pero algunas investigaciones apuntan que esto podría suponer más perjudicial que beneficioso

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Últimas noticias
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