Pere Aurell en Barbudo Trail 2021
CONSEJOS

Cuádriceps, uno de los pilares del corredor de montaña

Este músculo de la pierna es uno de los más importantes para el corredor de montaña. Su estado es clave a la hora de afrontar con éxito una carrera, dada su implicación en la mayoría de los tipos de terreno.

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Maite Maiora
CONSEJOS

El entrenamiento en asfalto para el corredor de montaña

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Mucho se habla de la transición del asfalto a la montaña, pero lo cierto es que el entrenamiento en el asfalto es una opción tremendamente valiosa para todo corredor de montaña por los grandes beneficios que acarrea.

François DHaene descansando al sol en su intento al récord del John Muir Trail en octubre de 2017
CONSEJOS

La importancia del sueño para el corredor de montaña

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Dormir es esencial para vida cotidiana, pero también tiene una importancia capital para el entrenamiento y el rendimiento de todo corredor de montaña. Si duermes bien, vivirás mejor y correrás más.

CONSEJOS

¿Qué son y qué nos aportan los nitratos?

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Muy en boga últimamente, el nitrato dietético potencia la generación óxido nítrico, un elemento esencial para la vida e importante para el rendimiento. Lo podemos encontrar en algunas verduras.

Snowrunning Larra Belagua 2021
CONSEJOS

Snowrunning, los primeros pasos

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Por voluntad propia o porque la nieve ha hecho acto de presencia en nuestros terrenos de entrenamiento, esta disciplina en auge puede ser una divertida alternativa en los meses fríos.


 

 
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