Importantes en la montaña

La importancia de las gafas deportivas en carreras por montaña

Las gafas deportivas son esenciales en carreras por montaña, proporcionando protección contra rayos UV, polvo, insectos y ramas. Garantizan una visión clara y segura, fundamental para el rendimiento y la seguridad en terrenos exigentes.

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Salud y rendimiento

El consumo de Ibuprofeno (AINEs) en atletas: mitos, realidades y riesgos

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El consumo de AINEs como el ibuprofeno para prevenir el dolor en atletas es un mito. Estudios demuestran que no solo no previene el dolor, sino que puede interferir con la recuperación muscular y causar efectos adversos graves, como daño renal y gástrico.

Consejos

¿Bastones si o bastones no?

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Tanto si usas los bastones de forma normal en entrenamientos y competiciones, como si aún estás pensando si es buena opción incorporarlos a tu rutina.

Consejos

Como integrar la rutina de gimnasio en los entrenamientos de carreras por montaña

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La integración de la rutina de gimnasio en el entrenamiento de carreras por montaña es fundamental para potenciar el rendimiento y prevenir lesiones. Desde ejercicios funcionales que imitan los movimientos de la carrera hasta el fortalecimiento de las piernas y la atención a la resistencia cardiovascular, cada aspecto del entrenamiento en el gimnasio contribuye a mejorar la capacidad del corredor.