Tarawera Ultramarathon
CONSEJOS

Las grasas y el corredor de ultra trail

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Componente vital para cualquier corredor de largas distancias. Saber cuáles nos vienen bien y cuáles son perjudiciales es la base para saber cómo consumirlas.

CONSEJOS

¿Qué son y qué nos aportan los nitratos?

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Muy en boga últimamente, el nitrato dietético potencia la generación óxido nítrico, un elemento esencial para la vida e importante para el rendimiento. Lo podemos encontrar en algunas verduras.

Avituallamiento durante la Transvulcania 2012
CONSEJOS

Deconstruyendo las bebidas isotónicas

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Las bebidas isotónicas son uno de los elementos nutricionales más usados por los corredores de montaña, aunque muchos no conocen mucho sobre su composición y efectos en nuestro organismo.

Ultra-Trail Guara Somontano 2022

Corredor de montaña: pon chocolate en tu vida

La dieta del corredor no tiene por qué estar exenta de algún que otro capricho. Contra la creencia generalizada, el chocolate puede aportarte un buen puñado de beneficios, aunque siempre teniendo en cuenta ciertas limitaciones en su ingesta.