
Abierta la 7ª edición del curso de experto de trailrunning y carreras por montaña
Su comienzo es en febrero y tiene una duración de 9 meses. Un postgrado con 15 créditos y 375 horas de formación específica en trailrunning.
Su comienzo es en febrero y tiene una duración de 9 meses. Un postgrado con 15 créditos y 375 horas de formación específica en trailrunning.
Si estás empezando a correr o si ya tienes experiencia, pero te preguntas cuál es la mejor forma de aumentar tu “performance”, debes tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de decidir si andar o correr en una cuesta.
El curso de Trail Running mejor valorado por los estudiantes por su aplicación al mundo real y la calidad de sus contenidos.
Son muchas las personas que comienzan a practicar trail. Y piensan que por estar comenzando no necesitan profesionales de la salud a su lado, pero es el mejor momento para comenzar y evitar errores.
Uno de los entrenamientos que ha ido ganando protagonismo en nuestro deporte, dado que muchas veces se asemeja a situaciones que se dan sobre todo en carreras de ultra distancia.
Uno de los indispensables dentro de la planificación en los corredores de trail, son los entrenamientos en subida. No debe faltar en ninguna planificación.
Tan malo puede ser quedarnos cortos como pasarnos de rosca a la hora de acumular horas para preparar carreras de larga distancia.
Lo que hagamos los días anteriores a nuestra carrera objetivo es vital para no tirar por tierra todo el entrenamiento realizado, ya sea por pasarnos de vueltas o por descansar demasiado.
Aunque no nos guste, a veces tenemos pocas opciones para salir a entrenar. Muchos corredores tienen a la cinta de correr como un elemento ajeno, cuando puede ser una herramienta más en nuestra preparación física.
Prácticamente todo corredor de élite de ultra trail tiene en la bicicleta uno de sus grandes aliados para entrenar. También el corredor popular se puede beneficiar de incluir uno o dos días de bicicleta en su rutina semanal.
No todo en un plan de entrenamiento es realizar esfuerzos. Al menos un día de la semana debe estar consagrado al descanso, eso sí, activo.
Son los grandes olvidados, pero pueden ayudarnos a mejorar nuestra técnica de carrera si sabemos cómo moverlos en función del terreno que tengamos por delante.
Dentro del mundo del entrenamiento, podemos apostar por estas dos filo…
Aunque el trail es un deporte individual, compartir entrenamientos con…
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