Consejos

Como integrar la rutina de gimnasio en los entrenamientos de carreras por montaña

Carreras por montaña | 0

La integración de la rutina de gimnasio en el entrenamiento de carreras por montaña es fundamental para potenciar el rendimiento y prevenir lesiones. Desde ejercicios funcionales que imitan los movimientos de la carrera hasta el fortalecimiento de las piernas y la atención a la resistencia cardiovascular, cada aspecto del entrenamiento en el gimnasio contribuye a mejorar la capacidad del corredor.

Snowrunning Larra Belagua 2021
El frío y sus peculiaridades

Trail Running invernal: Optimiza tu gasto calórico

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Descubre cómo las bajas temperaturas intensifican tu gasto calórico y transforman tu experiencia. Exploraremos secretos para optimizar tu rendimiento con consejos nutricionales clave que nos ofrece nuestra dietista y entrenadora Virginia Pérez Mesonero.

Consejos de entrenamiento

Sobre las cuestas anda el juego ¿Andar o correr?

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Si estás empezando a correr o si ya tienes experiencia, pero te preguntas cuál es la mejor forma de aumentar tu “performance”, debes tener en cuenta los siguientes puntos a la hora de decidir si andar o correr en una cuesta.

Onditz Iturbe, segunda en Gorbeia Suzien 2021
Un entrenamiento cuyas sensaciones no serán las mejores

El entrenamiento en fatiga

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Uno de los entrenamientos que ha ido ganando protagonismo en nuestro d…