Isusko Barrenetxea (delante) y Roberto Garay (detrás) en la Epic Camí de Cavalls 360º 2018
CONSEJOS

Correr en pareja: trail running para dos

Disfrutar de la montaña y del deporte puede ser una buena opción para una pareja, pero siempre se debe hacer intentando no sufrir los problemas que pueden derivarse de ello.

Redacción | 0
Volcano Ultramarathon Iceland 2021
ESTUDIO CIENTÍFICO

¿En qué piensan los corredores mientras corren?

Una de las grandes cuestiones ha sido analizada por la ciencia y ha arrojado conclusiones muy curiosas, como que un tercio de esos pensamientos están relacionados con el dolor o molestias que se tienen mientras se corre.

Redacción | 0
Un corredor en la noche de Ultra-Trail Guara Somontano 2019
CONSEJOS

Recursos mentales para finalizar un ultra trail

La fortaleza no sólo está en las piernas, sino que la mente juega un papel crucial para poder acabar un reto tan importante como un ultra trail. Estos son los trucos más populares usados por otros corredores de montaña.

Redacción | 0
Diego Simón en el Kilómetro Vertical Aneto-Posets 2022
CONSEJOS

El mal de altura en el corredor de montaña

La altitud es una de las variables que más puede complicarnos una carrera por montaña. Si vamos a competir por encima de los 2.500 m, lo ideal es saber qué es lo que le puede pasar a nuestro cuerpo.

Redacción | 0
Transgrancanaria 2022
CONSEJOS

Las claves para mejorar en los descensos

Las bajadas son claves en cualquier carrera por montaña, muchas veces decisivas. Si quieres mejorar allí, te toca trabajar la fuerza, la visión, la economía o la técnica que si trabajamos. Te enseñamos cómo hacerlo.

Redacción | 0
CONSEJOS

Cómo convertirse en un corredor de montaña diésel

El consumo energético es una de las claves para el rendimiento deportivo en una competición deportiva como las de trail running, algo que va cobrando importancia a medida que nos enfrentamos a carreras de mayor resistencia. Así ganarás en eficiencia.

Redacción | 0
Ultrail La Covatilla 2022
CONSEJOS

La propiocepción para el corredor de montaña

Hace unos años, este nombre sonaría a chino, pero se ha mostrado como una de las mejores herramientas que tiene el corredor para fortalecer zonas tan comprometidas como las rodillas y los tobillos.

Redacción | 0
Georgina Gabarro en la Epic Trail Vall de Boí 2022
CONSEJOS

Cómo mejorar en las subidas

La mitad de las carreras de montaña son cuesta arriba, por lo que trabajar para mejorar en las subidas nos puede ayudar a mejorar de forma notable nuestro rendimiento. Te contamos cómo hacerlo.

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ENTRENAMIENTO

¿Es útil el tapering para el corredor de montaña?

Este concepto anglosajón es uno más de los que han llegado dentro de los planes de entrenamiento y que a día de hoy parece una herramienta indispensable para poder afrontar una competición con las máximas garantías.

Redacción | 0

 

 
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