Verano y trail running

10 consejos de cómo disfrutar de la montaña en verano

Corredor soportando el verano andaluz durante el Al Andalus Ultra Trail 2011

Salir a correr en verano puede suponer un riesgo si no se toman las medidas adecuadas, como una correcta hidratación. Aquí os dejamos algunos consejos para que tus entrenamientos sean productivos

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CONSEJOS

Trail Running: consejos básicos y beneficios

Hasta hace unos años el trail running era un deporte poco conocido, que solo los más intrépidos se atrevían a practicar. Actualmente, millones de personas salen a correr por entornos naturales para relajar la mente, admirar paisajes, mejorar la forma física y socializar con otras personas.

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CONSEJOS

¿Qué es el VO2 max y cómo entrenarlo?

Kilian Jornet y el doctor Daniel Brotons en la sesión de pruebas médicas.

El consumo máximo de oxígeno es un indicador de nuestro potencial como deportistas, nos indica hasta dónde podremos llegar. Y, aunque viene muy determinado por la genética, es posible aumentarlo.

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CONSEJOS

¿Cómo empezar en el trail running?

Entrenamiento TNF Transgrancanaria con Ryan Sandes

Una vez hemos aprendido a leer el terreno, y esto significa saber cómo y dónde pisamos en cada momento, podremos planificar nuestras sesiones de entrenamiento.

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CONSEJOS

¿Cómo compaginar la montaña y el llano?

El entrenador Borja Rubio resuelve algunas dudas frecuentes a la hora de integrar el entrenamiento (y competición) en llano en la rutina del trailrunner.

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Trail, BTT y bicicleta

La Palma, entrénate en la isla bonita

Corriendo por la crestería de la Caldera de Taburiente. La Palma

Un clima magnífico todo el año, una diversidad paisajística de infarto, pistas de tierra para recorrer sobre dos ruedas, carreteras con curvas y más curvas, senderos que te desafían con pronunciados descensos y ascensos…

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