Este músculo de la pierna es uno de los más importantes para el corredor de montaña. Su estado es clave a la hora de afrontar con éxito una carrera, dada su implicación en la mayoría de los tipos de terreno.
Calzarse los esquís en invierno es un leit motiv para buena parte de los mejores corredores de montaña del mundo. Y es que se trata de una disciplina que nos puede ayudar mucho a mejorar en los meses de invierno. Te contamos cómo.
Mucho se habla de la transición del asfalto a la montaña, pero lo cierto es que el entrenamiento en el asfalto es una opción tremendamente valiosa para todo corredor de montaña por los grandes beneficios que acarrea.
Por voluntad propia o porque la nieve ha hecho acto de presencia en nuestros terrenos de entrenamiento, esta disciplina en auge puede ser una divertida alternativa en los meses fríos.
Para un amante del deporte en la naturaleza, encerrarse en un gimnasio no suena nada tentador, pero es necesario para poder mejorar significativamente tu rendimiento y disminuir al mínimo las posibilidades de lesión.
La música suele ser un tema de avivado debate entre los trail runners. Mientras unos defienden las bondades de utilizar un reproductor, otros creen que desvirtúa la experiencia de correr por la montaña.
Utilizar otras disciplinas para mejorar en el trail running es algo ya muy habitual, pues son sobradamente conocidos los beneficios que pueden aportar. Sin embargo, también conllevan algunos riesgos.
Este tipo de entrenamiento nos puede otorgar un gran abanico de beneficios, pero siempre que se haga de una forma planificada. Su principal objetivo es el aumento del rendimiento en carrera.
Tras el descanso de final de temporada, este tipo de entrenamiento es el más importante para encarar con bases sólidas la siguiente. Te damos algunas ideas de cómo hacerlo.
Hay disciplinas deportivas que, aunque no parezcan, son realmente beneficiosas para el corredor de montaña. Aquí algunas actividades divertidas, diferentes y cuyos aspectos positivos va más allá de lo físico.
Subir la distancia de nuestras competiciones es uno gran reto para muchos corredores. Hacerlo para competir requiere tener claros ciertos aspectos.
El agua es un elemento que podemos incluir en nuestro plan de entrenamiento semanal y que nos garantiza un puñado de aspectos positivos a la hora de ir a correr a la montaña. Desde natación a estiramientos, pasando por el aquarunning.
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