La nueva gama GRVL Running de Salomon combina amortiguación, rebote y agarre para descubrir nuevos terrenos, sin preocuparse por el ritmo ni las metas.
No probar tu nutrición, salir demasiado rápido o bajar sin control son errores frecuentes incluso entre corredores experimentados. Evitarlos puede marcar la diferencia entre acabar bien o abandonar.
Las condiciones meteorológicas extremas pueden convertir una carrera en una situación de riesgo real. En este artículo, Virginia Pérez Mesonero, entrenadora y corredora de trail profesional, comparte claves para prevenir la hipotermia y prepararse ante el frío en ultras.
El fichaje por la marca americana es un punto de inflexión en la carrera de Ricardo Cherta, que inicia una nueva etapa con la ambición de competir al máximo nivel internacional y la confianza que le da su crecimiento como atleta.
Compromiso, constancia y una vida compartida con Rosa Lara: así vive el trail Adrián Ivars, que inicia una nueva etapa como corredor de Scarpa.
El estadounidense establece el nuevo mejor tiempo conocido en el ascenso rápido al Cotopaxi desde el refugio José Ribas, rebajando un récord que había cambiado de manos entre Karl Egloff y él mismo.
La estadounidense, Erin Ton firma un récord histórico en el Aconcagua al completar el recorrido Plaza de Mulas–Cumbre–Plaza de Mulas en 6:34:04, pulverizando el anterior FKT femenino en manos de Lenka Poláčková.
El alpinista y corredor se prepara en el Aconcagua para su gran reto: establecer una mejor marca conocida en el Everest.
Interpretar un parte meteorológico es clave para decidir material, ritmo y estrategia en un trail de montaña. Las variables del tiempo influyen en la seguridad, el rendimiento y la gestión del esfuerzo en terreno cambiante.
Gestionar un alquiler vacacional en zonas de nieve puede ser una gran oportunidad de negocio, puesto que cada vez hay más aficionados a los deportes […]
Sellan su clasificación para el Mundial en casa con un oro, dos platas y actuaciones destacadas en el Campeonato de España celebrado en Canfranc.
En este artículo se exploran los beneficios de la respiración nasal en el corredor, su impacto en el rendimiento y la salud bucal, así como estrategias para aplicarla en distintos niveles de esfuerzo. Un enfoque práctico recogido por Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de corredores por montaña.
Durante los meses fríos, muchos corredores sustituyen las zapatillas por los esquís para acumular horas de desnivel sin impacto, construir resistencia y llegar a las primeras carreras con una base física sólida.
Cómo una alimentación inadecuada puede causar resfriados recurrentes, fatiga y malestar. De la mano de Virginia Pérez Mesonero, dietista y entrenadora, descubre las claves para detectar y solucionar este problema a través de una dieta correcta.
El cuerpo tarda más en recuperarse de lo que el corredor cree. La ciencia de los biomarcadores musculares, la nutrición y el sueño explica por qué las prisas en la vuelta al entrenamiento cuestan caro.
En este artículo, nuestra colaboradora Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de carreras por montaña, dietista y corredora profesional de trail, nos trae las claves para preparar una maratón de montaña de forma específica, optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Hacer una primera carrera de montaña es un reto que muchas personas se quieren poner, pero no siempre saben que la preparación comienza mucho antes […]
De vital importancia, un grupo abdominal fuerte, estabiliza y marca la diferencia en bajadas y subidas. Hace más económica la técnica de carrera.
Nuestra nutricionista y entrenadora Virginia Pérez explica cómo ajustar la ingesta proteica en corredoras de montaña para favorecer la reparación muscular, proteger la salud ósea y sostener el rendimiento en todas las fases del entrenamiento.
Este tipo de entrenamiento es una de las estrategias más efectivas para mejorar la resistencia en trail running sin generar fatiga excesiva.
Recupera cuerpo y mente entre competiciones de carreras por montaña. Virginia Pérez, entrenadora especializada, comparte consejos clave sobre descanso, nutrición y entrenamiento para optimizar tu rendimiento y llegar en las mejores condiciones para poder disfrutar de ambos dorsales sin problemas.
Preparar una carrera por montaña de 20 km exige combinar resistencia, desnivel y técnica. Este plan estructurado te guía semana a semana con bases sólidas y sin atajos.
El entrenamiento en altitud es una herramienta poderosa para corredores por montaña, pero no siempre se aplica bien. Te contamos cuándo usarlo, cómo y con qué objetivos.
El catalán nos cuenta sus planes para el próximo año, su primero como profesional en el trail, y cómo vive estas “difíciles fechas” de celebraciones mientras intenta perder peso.
Segunda y última parte de la entrevista con Pablo Vigil, en el que nos aproximamos a su visión personal del deporte y de los corredores, tanto en su país como en el continente en el que se convirtió en leyenda: Europa. Puedes leer la primer parte de la entrevista aquí
unque a menudo se asocia el trail running con cuestas y desniveles constantes, entrenar en llano puede ser una herramienta muy útil para mejorar tu rendimiento en montaña… si sabes cómo y cuándo usarlo.
El periodo sin competiciones es determinante para el rendimiento posterior. Analizamos qué entrenamientos tienen sentido ahora en las carreras por montaña y cuáles conviene dejar para más adelante.
La línea Mont Blanc de Aonijie combina innovación y rendimiento para corredores de montaña, con cinturones y chalecos de hidratación ergonómicos y adaptables a distintas distancias y exigencias.
El ejercicio intenso puede aumentar el riesgo de infecciones respiratorias en atletas. Analizamos qué dice la evidencia científica sobre el omega-3 y cómo planificar su uso en periodos críticos.
