Preparación con subidas express en el Aconcagua
Karl Egloff se prepara para atacar el Everest
El alpinista y corredor se prepara en el Aconcagua para su gran reto: establecer una mejor marca conocida en el Everest.
La velocidad femenina en altura está de vuelta
Erin Ton récord femenino de velocidad en el Aconcagua con un tiempo de 6:34:04
La estadounidense, Erin Ton firma un récord histórico en el Aconcagua al completar el recorrido Plaza de Mulas–Cumbre–Plaza de Mulas en 6:34:04, pulverizando el anterior FKT femenino en manos de Lenka Poláčková.
Consejos
Cinco errores comunes al entrenar ultras y cómo evitarlos
Muchos corredores de ultra distancia comenten errores de entrenamiento que podrían evitarse. Aquí repasamos cinco fallos clave y te damos consejos prácticos para corregirlos.
Tiempo de récords
Tyler Andrews bate el récord del Cotopaxi desde el refugio José Ribas (ruta corta)
El estadounidense establece el nuevo mejor tiempo conocido en el ascenso rápido al Cotopaxi desde el refugio José Ribas, rebajando un récord que había cambiado de manos entre Karl Egloff y él mismo.
El entrenamiento invisible del invierno: lo que separa a quienes llegan fuertes en abril
No deja resultados inmediatos ni titulares, pero condiciona toda la temporada. La base construida en los meses fríos marca la diferencia cuando llegan las primeras carreras exigentes.
Consejos
Cómo recuperar la motivación cuando el trail deja de ilusionarte
La motivación en las carreras por montaña no siempre se mantiene en lo alto. Lesiones, malos resultados o el desgaste emocional pueden hacer que se tambalee. En este artículo, la corredora profesional y entrenadora Virginia Pérez Mesonero, con más de 20 años de experiencia en la competición en carreras, reflexiona sobre cómo recuperar esa chispa y mantenerla viva durante toda la temporada.
Entrevista en exclusiva
Ricardo Cherta: “quiero ser uno de los referentes en larga distancia”
El fichaje por la marca americana es un punto de inflexión en la carrera de Ricardo Cherta, que inicia una nueva etapa con la ambición de competir al máximo nivel internacional y la confianza que le da su crecimiento como atleta.
Libros de excursionismo
Ojo a este nombre
Adrián Ivars: «Quiero ser el mejor corredor posible, sin importar el cuándo»
Compromiso, constancia y una vida compartida con Rosa Lara: así vive el trail Adrián Ivars, que inicia una nueva etapa como corredor de Scarpa.
RELOJES GPS
Garmin lanza los nuevos Forerunner 70 y 170 para corredores
Garmin presenta los nuevos Forerunner 70 y Forerunner 170, dos relojes GPS para running con pantalla AMOLED, funciones avanzadas de entrenamiento, métricas de salud y hasta 13 días de autonomía.
Campeonato de España celebrado en Canfranc
Álex García y Julia Font, rumbo al Mundial tras brillar en los campeonatos de España
Sellan su clasificación para el Mundial en casa con un oro, dos platas y actuaciones destacadas en el Campeonato de España celebrado en Canfranc.
ENTRENAMIENTO
Cómo recuperarse bien después de una carrera objetivo
El cuerpo tarda más en recuperarse de lo que el corredor cree. La ciencia de los biomarcadores musculares, la nutrición y el sueño explica por qué las prisas en la vuelta al entrenamiento cuestan caro.
Tips de entrenamiento
Errores habituales en carreras por montaña de media distancia (20–30 km)
Las carreras por montaña de media distancia concentran la mayoría de errores del corredor popular. Analizamos los fallos más comunes que condicionan el rendimiento y la experiencia en pruebas de 20 a 30 kilómetros.
Consejos útiles
Cambios de ritmo en trail running: cómo entrenarlos para mejorar en montaña
El entrenamiento con cambios de ritmo es clave en carreras por montaña para mejorar la adaptación a terrenos irregulares y ganar resistencia. Estructura tus sesiones y aprovechar este método para mejorar tu rendimiento en montaña.
Tips que te ayudarán
El magnesio en el deporte de montaña: más que un suplemento de moda
El magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas y su déficit afecta directamente al rendimiento muscular, la recuperación y el sueño en deportistas de resistencia y trail running.
Salud
Vitamina C para deportistas: efectos y recomendaciones
Nos ayuda a reducir el estrés oxidativo, fortalecer el sistema inmune y mejorar la recuperación en deportistas, siendo clave en entrenamientos intensos y prevención de infecciones.
Consejos entrenamiento
Entrenamientos clave para corredores de trail con poco tiempo
Tiempo de reforzar las defensas
Consejos entrenamiento
¡Muévete!
Entrenar para la vida: la montaña como motivación más allá de la competición
Artículo escrito por Virginia Pérez Mesonero, entrenadora y corredora profesional de carreras por montaña. Su experiencia le ha mostrado que el entrenamiento no es solo para la competición, sino la clave para ganar salud, disfrutar de la naturaleza y mantener autonomía física a lo largo de toda la vida.
Consejos
Correr al sol: beneficios (y riesgos) de la exposición solar en corredores por montaña
La entrenadora y dietista Virginia Pérez Mesonero nos habla sobre la importancia de la exposición solar en corredores de montaña, sus beneficios para la salud y el rendimiento, y cómo hacerlo de forma segura y consciente en la naturaleza.
Consejo semanal de entrenamiento
Entrenamiento en zona 1 y 2 para trail running: mejora tu resistencia sin sobrecargarte demasiado
Este tipo de entrenamiento es una de las estrategias más efectivas para mejorar la resistencia en trail running sin generar fatiga excesiva.
Consejos de entrenamiento
El desnivel: una relación de amor y odio en las carreras por montaña
Adaptar el cuerpo al desnivel, tanto en subida como en bajada, es clave en la preparación de trail. En este artículo, la entrenadora y corredora profesional, Virginia Pérez Mesonero, comparte claves y ejemplos para trabajar esta capacidad de forma progresiva y eficaz.
PARA CORRER MÁS ALLÁ DE LA ZONA DE CONFORT
Zapatilla de Trail Ultra100 V3 de Dynafit
La zapatilla de trail Ultra 100 V3 se ha desarrollado para ayudar a los atletas a superar sus límites personales de la mejor manera posible.
Consejos vitales en esta época
Competir con calor: cómo alimentarse e hidratarse para rendir en condiciones extremas
Requiere adaptar la hidratación y la nutrición para evitar problemas gastrointestinales y rendir al máximo. Virginia Pérez Mesonero, dietista especializada en nutrición deportiva y digestiva, explica cómo hacerlo de forma eficaz antes, durante y después de la carrera.
Novedades
VÅGA: La marca de gorras que conquista al corredor actual
VÅGA es una marca británica centrada exclusivamente en gorras técnicas para running y trail, con un catálogo coherente, funcional y orientado al uso continuado del corredor.
Una nueva era del running todo terreno ha comenzado
Merrell presenta Promorph, su zapatilla más avanzada
Merrell presenta Promorph, la zapatilla de running más avanzada de su historia para el segmento gravel, pensada para quienes se mueven entre la ciudad y la naturaleza sin límites.
Títulos de montaña
Entrevistas
VÍDEO-ENTREVISTA
Emelie Forsberg: “Me gusta pasar mucho tiempo en la montaña”
Hablamos con la atleta sueca durante su estancia en Zegama para participar en la clásica Zegama-Aizkorri, una carrera muy importante para ella pues fue su primera gran carrera internacional. Emelie, además de corredora, es también escaladora y, ante todo, una apasionada de la montaña. Nos lo explica en esta vídeo-entrevista.
DOBLE CAMPEONA
Vídeo-entrevista a Maite Maiora: “No quiero ser corredora profesional”
La corredora guipuzcoana ha ganado dos grandes premios este fin de semana: la Copa de España de Carreras por Montaña y la Skyrace de Limone. Hablamos con ella tras esta última prueba para conocer los detalles de su particular filosofía. No quiere ser corredora profesional para, precisamente, disfrutar de la montaña y conseguir excelentes resultados.
Entrenamiento & Alimentación
¿Necesitas un entrenador para correr por montaña? Quizá más de lo que crees
Tener un entrenador personal en trail running no es un lujo exclusivo de los élite. Descubre por qué puede marcar la diferencia, sea cual sea tu nivel. Menor riesgo de lesiones, pauta de descansos y muchas ventajas.
Con ejemplos de entrenamiento
Cómo recuperarte y entrenar entre carreras por montaña para rendir al máximo
Recupera cuerpo y mente entre competiciones de carreras por montaña. Virginia Pérez, entrenadora especializada, comparte consejos clave sobre descanso, nutrición y entrenamiento para optimizar tu rendimiento y llegar en las mejores condiciones para poder disfrutar de ambos dorsales sin problemas.
Material
Temporada 2025/2026
Correr en invierno: consejos de los atletas Dynafit
Review
Altra Mont Blanc Speed: comodidad y cero drop para tus carreras por montaña
Analizamos esta zapatilla cero drop ligera y cómoda, pensada para entrenamientos largos en terrenos poco técnicos, con excelente agarre y gran amortiguación.
zapatillas de ultra trail
Merrell lanza las MTL Adapt Matryx: ingeniería de precisión
Este modelo ha sido desarrollado íntegramente en el Merrell Test Lab (MTL), centro de I+D de la marca, en estrecha colaboración con atletas profesionales del Merrell Trail Team.
