Ojo a este nombre
Adrián Ivars: «Quiero ser el mejor corredor posible, sin importar el cuándo»
Compromiso, constancia y una vida compartida con Rosa Lara: así vive el trail Adrián Ivars, que inicia una nueva etapa como corredor de Scarpa.
Campeonato de España celebrado en Canfranc
Álex García y Julia Font, rumbo al Mundial tras brillar en los campeonatos de España
Sellan su clasificación para el Mundial en casa con un oro, dos platas y actuaciones destacadas en el Campeonato de España celebrado en Canfranc.
Consejos útiles
Cambios de ritmo en trail running: cómo entrenarlos para mejorar en montaña
El entrenamiento con cambios de ritmo es clave en carreras por montaña para mejorar la adaptación a terrenos irregulares y ganar resistencia. Estructura tus sesiones y aprovechar este método para mejorar tu rendimiento en montaña.
Entrevista en exclusiva
Ricardo Cherta: “quiero ser uno de los referentes en larga distancia”
El fichaje por la marca americana es un punto de inflexión en la carrera de Ricardo Cherta, que inicia una nueva etapa con la ambición de competir al máximo nivel internacional y la confianza que le da su crecimiento como atleta.
Preparación con subidas express en el Aconcagua
Karl Egloff se prepara para atacar el Everest
El alpinista y corredor se prepara en el Aconcagua para su gran reto: establecer una mejor marca conocida en el Everest.
Tiempo de récords
Tyler Andrews bate el récord del Cotopaxi desde el refugio José Ribas (ruta corta)
El estadounidense establece el nuevo mejor tiempo conocido en el ascenso rápido al Cotopaxi desde el refugio José Ribas, rebajando un récord que había cambiado de manos entre Karl Egloff y él mismo.
La velocidad femenina en altura está de vuelta
Erin Ton récord femenino de velocidad en el Aconcagua con un tiempo de 6:34:04
La estadounidense, Erin Ton firma un récord histórico en el Aconcagua al completar el recorrido Plaza de Mulas–Cumbre–Plaza de Mulas en 6:34:04, pulverizando el anterior FKT femenino en manos de Lenka Poláčková.
Libros de excursionismo
Tips que te ayudarán
El magnesio en el deporte de montaña: más que un suplemento de moda
El magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas y su déficit afecta directamente al rendimiento muscular, la recuperación y el sueño en deportistas de resistencia y trail running.
¿Necesitas un entrenador para correr por montaña? Quizá más de lo que crees
Tener un entrenador personal en trail running no es un lujo exclusivo de los élite. Descubre por qué puede marcar la diferencia, sea cual sea tu nivel. Menor riesgo de lesiones, pauta de descansos y muchas ventajas.
Consejos efectivos en estas fechas
Cómo recuperar el ritmo de entrenamiento tras una enfermedad invernal
Vuelta a entrenar tras una enfermedad en estas fechas con los consejos de Virginia Pérez Mesonero. Recupera tu forma física con estrategias seguras y efectivas.
Consejos
Cómo prevenir la hipotermia en ultras de montaña: consejos clave y material imprescindible
Las condiciones meteorológicas extremas pueden convertir una carrera en una situación de riesgo real. En este artículo, Virginia Pérez Mesonero, entrenadora y corredora de trail profesional, comparte claves para prevenir la hipotermia y prepararse ante el frío en ultras.
Consejos de entrenamiento
El core en el trail running: clave para mejorar estabilidad, técnica y rendimiento
Consejos entrenamiento
Nueva gama de colores
Consejos entrenamiento
El método CACO en trail running: qué es, cómo aplicarlo y por qué acelera tu progreso si vienes del asfalto
Alternar caminar y correr no es un parche para principiantes: es la forma más inteligente de entrar en montaña cuando ya sabes correr en llano sin lesionarte.
Minimalismo vs tecnología: cómo elegir tu equipamiento para carreras por montaña
El trail running no es solo una cuestión de resistencia, también se trata de preparación inteligente. Ya sea que estés planeando tu primera carrera por montaña o entrenando para tu próxima ultra, hay una pregunta que siempre aparece: ¿apostar por el minimalismo o aprovechar la tecnología más avanzada?
Material | UTMB Val d'Aran
SIDAS ofrecerá asesoramiento para el cuidado de los pies en la UTMB Val d’Aran
SIDAS, proveedor oficial de Foot Care de los eventos UTMB, ofrecerá durante toda la semana asesoramiento personalizado a los corredores en la UTMB Village de la Vall d’Aran para ayudarles a preparar sus pies antes de la competición.
Consejos
Nutrición deportiva, claves para una recuperación óptima tras una lesión
La nutrición y suplementación pueden acelerar tu recuperación tras una lesión, ayudando a mantener la masa muscular, reducir la inflamación y optimizar el regreso al entrenamiento.
PARA CORRER MÁS ALLÁ DE LA ZONA DE CONFORT
Zapatilla de Trail Ultra100 V3 de Dynafit
Importante entrenar como descansar
El arte de descansar: la otra cara del entrenamiento en montaña
Reivindicar el descanso como parte del entrenamiento es clave, tal y como señala Virginia Pérez Mesonero, para proteger cuerpo y mente sin caer en la culpa.
Correr sin cobertura en la montaña: ventajas, riesgos y cómo prepararte
Correr sin cobertura en la montaña ofrece libertad, pero también riesgos. Descubre
cómo prepararte y mantener la seguridad incluso en rutas remotas y exigentes.
La presión en el trail: un problema cada vez más grave
En el trail running también existen la presión, la saturación mental y el temor a no estar a la altura. Una realidad silenciosa que atraviesa a corredores y profesionales del sector. Cuando la profesionalidad avanza, crecen los problemas.
Esenciales de verano
Peak Motion Trail T-Shirt de OS2O: test en montaña de una camiseta ligera y transpirable para entrenamientos de verano
Analizamos la Peak Motion Trail T-Shirt tras varias sesiones en montaña: camiseta fresca, ligera y con gran ventilación, perfecta para entrenar en condiciones calurosas sin sacrificar comodidad ni rendimiento.
Claves para optimizar fuerza, salud y recuperación
La proteína necesaria en la mujer corredora de montaña
Nuestra nutricionista y entrenadora Virginia Pérez explica cómo ajustar la ingesta proteica en corredoras de montaña para favorecer la reparación muscular, proteger la salud ósea y sostener el rendimiento en todas las fases del entrenamiento.
Consejos entrenamiento
Entrenamientos clave para corredores de trail con poco tiempo
¿Solo puedes entrenar tres o cuatro días a la semana? Estos entrenamientos esenciales te permitirán mejorar tu rendimiento en trail sin necesidad de dedicarle horas cada día.
El entrenamiento invisible del invierno: lo que separa a quienes llegan fuertes en abril
No deja resultados inmediatos ni titulares, pero condiciona toda la temporada. La base construida en los meses fríos marca la diferencia cuando llegan las primeras carreras exigentes.
¿Conoces este tipo de entrenamientos?
Entrenar en altura: cuándo, cómo y para qué sirve
El entrenamiento en altitud es una herramienta poderosa para corredores por montaña, pero no siempre se aplica bien. Te contamos cuándo usarlo, cómo y con qué objetivos.
Entrevistas
DIRECTOR DE LA THE NORTH FACE TRANSGRANCANARIA
Fernando González: “Sabemos que con la nueva Transgrancanaria estamos ante un gran reto”
Tras dar a conocer los principales cambios que afrontará la carrera en su décimo aniversario, charlamos más a fondo con su director, que, a pesar de todas las novedades, sigue firme en no cambiar la filosofía de la prueba: «la montaña es para disfrutarla y respetarla».
ENTREVISTA
Eduard Jornet: “Hay que educar a la gente que viene del asfalto para que sepa ir por la montaña”
Es guía de montaña jubilado, organiza la carrera más larga de España y, sí, es el padre de Kilian Jornet. Hablamos con Eduard Jornet e intentamos no preguntarle demasiado por su hijo. En su lugar, nos interesamos por el fantástico relato que hace sobre los antiguos guías de montaña.
Literatura de montaña
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Tips de entrenamiento
Esquí de montaña y trail: el entrenamiento perfecto para llegar fuerte a la primavera
Durante los meses fríos, muchos corredores sustituyen las zapatillas por los esquís para acumular horas de desnivel sin impacto, construir resistencia y llegar a las primeras carreras con una base física sólida.
entrenamiento específico, desnivel y fuerza
Cómo preparar una maratón de trail running
En este artículo, nuestra colaboradora Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de carreras por montaña, dietista y corredora profesional de trail, nos trae las claves para preparar una maratón de montaña de forma específica, optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
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Amazfit se adapta a las nuevas tendencias deportivas con más de 170 modos
HYROX, pádel, golf o buceo: Amazfit amplía sus funciones para estar al ritmo de los deportes que arrasan en España, con relojes preparados para todo.
Complementos
Magnesio y deporte: cómo pequeños desequilibrios afectan al rendimiento del deportista
En el deporte, el rendimiento no siempre falla por falta de entrenamiento. Pequeños desequilibrios fisiológicos, como el magnesio, pueden condicionar la recuperación, la regularidad y la calidad del esfuerzo a largo plazo.
