El fichaje por la marca americana es un punto de inflexión en la carrera de Ricardo Cherta, que inicia una nueva etapa con la ambición de competir al máximo nivel internacional y la confianza que le da su crecimiento como atleta.
El estadounidense establece el nuevo mejor tiempo conocido en el ascenso rápido al Cotopaxi desde el refugio José Ribas, rebajando un récord que había cambiado de manos entre Karl Egloff y él mismo.
El entrenamiento en altitud es una herramienta poderosa para corredores por montaña, pero no siempre se aplica bien. Te contamos cuándo usarlo, cómo y con qué objetivos.
El entrenamiento con cambios de ritmo es clave en carreras por montaña para mejorar la adaptación a terrenos irregulares y ganar resistencia. Estructura tus sesiones y aprovechar este método para mejorar tu rendimiento en montaña.
El alpinista y corredor se prepara en el Aconcagua para su gran reto: establecer una mejor marca conocida en el Everest.
La estadounidense, Erin Ton firma un récord histórico en el Aconcagua al completar el recorrido Plaza de Mulas–Cumbre–Plaza de Mulas en 6:34:04, pulverizando el anterior FKT femenino en manos de Lenka Poláčková.
Sellan su clasificación para el Mundial en casa con un oro, dos platas y actuaciones destacadas en el Campeonato de España celebrado en Canfranc.
Compromiso, constancia y una vida compartida con Rosa Lara: así vive el trail Adrián Ivars, que inicia una nueva etapa como corredor de Scarpa.
Reivindicar el descanso como parte del entrenamiento es clave, tal y como señala Virginia Pérez Mesonero, para proteger cuerpo y mente sin caer en la culpa.
De vital importancia, un grupo abdominal fuerte, estabiliza y marca la diferencia en bajadas y subidas. Hace más económica la técnica de carrera.
Un estudio prospectivo en corredores de trail detecta perfiles psicológicos vinculados a más lesiones en competición. Estrés, fatiga mental, peor sueño y menor autoconfianza aparecen como señales de riesgo.
Gestionar un alquiler vacacional en zonas de nieve puede ser una gran oportunidad de negocio, puesto que cada vez hay más aficionados a los deportes […]
Requiere adaptar la hidratación y la nutrición para evitar problemas gastrointestinales y rendir al máximo. Virginia Pérez Mesonero, dietista especializada en nutrición deportiva y digestiva, explica cómo hacerlo de forma eficaz antes, durante y después de la carrera.
Vuelta a entrenar tras una enfermedad en estas fechas con los consejos de Virginia Pérez Mesonero. Recupera tu forma física con estrategias seguras y efectivas.
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. En este artículo analizo los errores más comunes en la gestión de la carga en trail running: la falta de progresión, el exceso de volumen sin criterio y el olvido de todo lo que ocurre fuera de las zapatillas. Porque el cuerpo no distingue entre el estrés del entrenamiento y el estrés de la vida, y un plan inteligente, individualizado y adaptado a cada persona es la única forma de progresar sin romperse.
No probar tu nutrición, salir demasiado rápido o bajar sin control son errores frecuentes incluso entre corredores experimentados. Evitarlos puede marcar la diferencia entre acabar bien o abandonar.
En este artículo se exploran los beneficios de la respiración nasal en el corredor, su impacto en el rendimiento y la salud bucal, así como estrategias para aplicarla en distintos niveles de esfuerzo. Un enfoque práctico recogido por Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de corredores por montaña.
Este tipo de entrenamiento es una de las estrategias más efectivas para mejorar la resistencia en trail running sin generar fatiga excesiva.
El magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas y su déficit afecta directamente al rendimiento muscular, la recuperación y el sueño en deportistas de resistencia y trail running.
El periodo sin competiciones es determinante para el rendimiento posterior. Analizamos qué entrenamientos tienen sentido ahora en las carreras por montaña y cuáles conviene dejar para más adelante.
unque a menudo se asocia el trail running con cuestas y desniveles constantes, entrenar en llano puede ser una herramienta muy útil para mejorar tu rendimiento en montaña… si sabes cómo y cuándo usarlo.
El corredor de Brooks, Chris Myers logra un segundo puesto y el cuarto tiempo más rápido de la historia en una edición abrasadora de la Western States 100.
Muchos corredores se inician en el trail con fallos habituales que frenan el progreso y aumentan riesgos. Analizamos los errores clave y cómo solucionarlos desde el primer día.
Esta fabricante de rosquillas compagina los turnos de trabajo con los entrenamientos. Así se proclamó Campeona de la Spain Ultra Cup en 2014. Este año tiene una lesión que le impide participar en el GTP, donde el año pasado batió el récord femenino.
La palentina ha sido convocada por la RFEA como corredora suplente. Nos explica qué significa esto y cuáles son sus sensaciones ante Penyagolosa 2018, donde intentará intetará olvidar las malas sensaciones del Mundial de Italia del año pasado.
La patata, rica en carbohidratos, potasio y triptófano, puede mejorar el descanso tras el entrenamiento. Una cena sencilla, eficaz y barata como nos recuerda Virginia Pérez Mesonero, dietista especializada en rendimiento deportivo y montaña.
El cuerpo tarda más en recuperarse de lo que el corredor cree. La ciencia de los biomarcadores musculares, la nutrición y el sueño explica por qué las prisas en la vuelta al entrenamiento cuestan caro.
Con solo 23 años, Anna Gibson brilló en la Vertical Race del Mundial de Trail en Canfranc, donde alcanzó el podio y se consolidó entre la élite internacional.
La OS2O Speedpack Skimo 18 apuesta por ligereza, acceso rápido al material y estabilidad en movimiento, pensada para competiciones y salidas de esquí de montaña intensas.
