Sellan su clasificación para el Mundial en casa con un oro, dos platas y actuaciones destacadas en el Campeonato de España celebrado en Canfranc.
El estadounidense establece el nuevo mejor tiempo conocido en el ascenso rápido al Cotopaxi desde el refugio José Ribas, rebajando un récord que había cambiado de manos entre Karl Egloff y él mismo.
Compromiso, constancia y una vida compartida con Rosa Lara: así vive el trail Adrián Ivars, que inicia una nueva etapa como corredor de Scarpa.
¿Quieres preparar mejor tus carreras por montaña? Descubre el entrenamiento por bloques, una forma avanzada de simular condiciones reales de competición y mejorar tu resistencia, estrategia y recuperación.
Este tipo de entrenamiento es una de las estrategias más efectivas para mejorar la resistencia en trail running sin generar fatiga excesiva.
El alpinista y corredor se prepara en el Aconcagua para su gran reto: establecer una mejor marca conocida en el Everest.
La estadounidense, Erin Ton firma un récord histórico en el Aconcagua al completar el recorrido Plaza de Mulas–Cumbre–Plaza de Mulas en 6:34:04, pulverizando el anterior FKT femenino en manos de Lenka Poláčková.
Muchos corredores viven lejos del desnivel o entrenan con poco tiempo. La cinta puede ser una aliada real para mejorar técnica, fuerza y resistencia con criterio y progresión.
La nutrición y suplementación pueden acelerar tu recuperación tras una lesión, ayudando a mantener la masa muscular, reducir la inflamación y optimizar el regreso al entrenamiento.
Merrell presenta la nueva Vapor Glove 6 BOA, la zapatilla más barefoot de la marca, diseñada para maximizar la conexión con el suelo y potenciar el rendimiento de corredores y deportistas.
Además de mejorar la fuerza física, potencia la memoria, protege el cerebro y mejora el rendimiento cognitivo en situaciones exigentes.
Las condiciones meteorológicas extremas pueden convertir una carrera en una situación de riesgo real. En este artículo, Virginia Pérez Mesonero, entrenadora y corredora de trail profesional, comparte claves para prevenir la hipotermia y prepararse ante el frío en ultras.
Durante los meses fríos, muchos corredores sustituyen las zapatillas por los esquís para acumular horas de desnivel sin impacto, construir resistencia y llegar a las primeras carreras con una base física sólida.
Diversos estudios demuestran que distribuir las ingestas de hidratos de carbono durante el ejercicio puede mejorar el rendimiento y retrasar la fatiga en comparación con consumir una sola dosis concentrada.
Las NNormal Kjerag Brut llegan con suela Vibram Megagrip Litebase y tacos de 7 mm para ofrecer máximo agarre en terrenos blandos. Upper Matryx Micro y peso ligero.
Preparar una carrera por montaña de 20 km exige combinar resistencia, desnivel y técnica. Este plan estructurado te guía semana a semana con bases sólidas y sin atajos.
Nuestra entrenadora Virginia Pérez, corredora por montaña profesional, nos comparte consejos prácticos de un tema que hasta hace bien poco ha sido tabú en la comunidad de deportistas.
La vitamina D influye en el rendimiento físico y su suplementación puede ser clave en deportistas con niveles insuficientes para optimizar salud y adaptación al entrenamiento.
Adaptar el cuerpo al desnivel, tanto en subida como en bajada, es clave en la preparación de trail. En este artículo, la entrenadora y corredora profesional, Virginia Pérez Mesonero, comparte claves y ejemplos para trabajar esta capacidad de forma progresiva y eficaz.
¿Solo puedes entrenar tres o cuatro días a la semana? Estos entrenamientos esenciales te permitirán mejorar tu rendimiento en trail sin necesidad de dedicarle horas cada día.
Nuestra nutricionista y entrenadora Virginia Pérez explica cómo ajustar la ingesta proteica en corredoras de montaña para favorecer la reparación muscular, proteger la salud ósea y sostener el rendimiento en todas las fases del entrenamiento.
unque a menudo se asocia el trail running con cuestas y desniveles constantes, entrenar en llano puede ser una herramienta muy útil para mejorar tu rendimiento en montaña… si sabes cómo y cuándo usarlo.
Hacer una primera carrera de montaña es un reto que muchas personas se quieren poner, pero no siempre saben que la preparación comienza mucho antes […]
Uno de los dos ganadores de la prueba de 233 km del Andorra Ultra Trail nos lleva a conocer su historia, la relación con su compañero de fatigas, Nahuel Passerat, y muchas claves para afrontar las pruebas más duras del planeta.
La corredora norteamericana dejó a medio mundo perplejo tras su paso por el UTMB del año pasado. Batió el récord femenino, pero además consiguió la mejor posición de una mujer en la absoluta, siendo séptima. Este año vuelve a por más, pero con la idea de seguir disfrutando.
Son una herramienta clave para los corredores por montaña. Este método de entrenamiento combina subidas, bajadas y tramos llanos, mejorando la fuerza, resistencia y técnica en terrenos variados. Cómo aplicarlas en tus entrenamientos optimizando tu rendimiento en el trail.
No todos pueden entrenar seis días a la semana. Te contamos cómo estructurar un plan de tres sesiones efectivas que mantienen la forma, mejoran tu rendimiento y evitan el estancamiento.
Planificar bien es ya clave en el trail running. Gretel Planner ayuda a corredores de todos los niveles a diseñar su estrategia y optimizar su rendimiento en carrera.
El corredor británico del equipo The North Face, campeón del mundo de trail, participará en la Classic de 126 kilómetros.
