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Victoria Santamaría ganadora del Kilómetro Vertical al Cereisaleu 2016
SALUD

Un estudio científico revela que correr mantiene las rodillas sanas

Carreras por montaña | 1

Esta investigación descubrió los cambios en diversas sustancias dentro de las rodillas de corredores y gente que no realiza deporte. Eso sí, la cantidad de tiempo del ejercicio no debe ser excesivo.

Foam Roller
SALUD DEL CORREDOR

Las reglas de oro para usar apropiadamente el Foam Roller

Carreras por montaña | 1

Este sencillo aparato se ha convertido en la gran estrella entre los corredores. Su bajo precio, facilidad de uso y buenos resultados son la base de su éxito pero hay que seguir ciertas reglas para no caer en errores.

Corredor atravesando zona de cuerdas en Kilómetro Vertical al Cereisaleu 2016
SALUD

Cómo reducir la pérdida de masa muscular en el corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

Correr es un ejercicio que es conocido por la capacidad para «comer músculo», algo que suele aumentar a partir de los 30 años. Paliar esta situación no es tan complicado como parece.

Gore-Tex Transalpine Run 2013
SALUD DEL CORREDOR

Las consecuencias de un esguince de tobillo mal tratado en el corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

A pesar de ser una lesión común, muchos corredores no siguen un procedimiento adecuado, lo que puede desembocar en consecuencias negativas a largo plazo.

Gore-Tex Transalpine Run 2011
SALUD DEL CORREDOR

Cómo evitar el síndrome del sobreentrenamiento en el corredor de ultra trail

Carreras por montaña | 0

Correr ultras significa muchas horas de entrenamiento; por ello, no es difícil caer en el sobre-entrenamiento, una afección de la que puede ser muy complicado recuperarse.

Gore-Tex Transalpine Run 2013
SALUD DEL CORREDOR

La falta de sueño y sus efectos negativos para el corredor de ultra trail

Carreras por montaña | 0

No obtener la calidad y cantidad suficiente de sueño puede ser muy perjudicial, no sólo para nuestra vida cotidiana, sino para nuestro rendimiento y salud como deportistas.

TNF Ultra Trail Mont Blanc 2014
SALUD DEL CORREDOR

Qué le ocurre a tu cuerpo mientras corres un ultra trail

Carreras por montaña | 0

La larga distancia por montaña es una disciplina que tiene muchas consecuencias en nuestro organismo. Aquí repasamos qué le pasa a ciertas partes de tu cuerpo.

Gore-Tex Transalpine Run 2013
SALUD

Cómo luchar contra la fascitis plantar en el corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

La zona inferior del pie es una de las que más sufre nuestra afición por correr; ser capaces de adelantarnos al problema es básico para que no se agrave y nos cause más problemas de los que pensamos.

Kilian Jornet utilizando electro-estimulación
SALUD Y DEPORTE

Nueve técnicas de recuperación para el corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

La recuperación tras el entrenamiento es uno de los puntos básicos para todo corredor de montaña. Saber utilizar estas nueve técnicas en el momento perfecto pueden ayudarnos a recuperarnos más rápidamente.

Kilian Jornet en el Campeonato del Mundo de Kilómetro Vertical 2014
TERCERA Y ÚLTIMA PARTE

Salud y Ultra Trail (y III): El caso de Kilian Jornet

Carreras por montaña | 1

Finalizamos esta serie de contenidos sobre salud y ultras con el caso de Kilian Jornet, que abordan entre su médico, el doctor Daniel Brotons, y álex Pérez. Así se cuida el mejor corredor de montaña del mundo.

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Eli Gordón en Zegama-Aizkorri 2018
SALIDAS Y ENTRADAS

Mercado de fichajes 2022-23 (actualizado)

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