DEPORTE ES SALUD
¿Cumples con las recomendaciones de actividad física de la OMS?
Tras no registrarse mejora alguna en los últimos 10 años, la OMS lanza sus directrices segmentadas por grupos de edad y subpoblaciones específicas.
SALUD DEL CORREDOR
Las tres razones por las que la electro-estimulación puede ayudar al corredor de montaña
Estas máquinas son cada vez más accesibles y suponen un método ideal para poder mejorar en tres aspectos claves en la salud del corredor de montaña.
SALUD
Un estudio científico revela que correr mantiene las rodillas sanas
Esta investigación descubrió los cambios en diversas sustancias dentro de las rodillas de corredores y gente que no realiza deporte. Eso sí, la cantidad de tiempo del ejercicio no debe ser excesivo.
SALUD DEL CORREDOR
Las reglas de oro para usar apropiadamente el Foam Roller
Este sencillo aparato se ha convertido en la gran estrella entre los corredores. Su bajo precio, facilidad de uso y buenos resultados son la base de su éxito pero hay que seguir ciertas reglas para no caer en errores.
SALUD
Cómo reducir la pérdida de masa muscular en el corredor de montaña
Correr es un ejercicio que es conocido por la capacidad para «comer músculo», algo que suele aumentar a partir de los 30 años. Paliar esta situación no es tan complicado como parece.
SALUD DEL CORREDOR
Las consecuencias de un esguince de tobillo mal tratado en el corredor de montaña
A pesar de ser una lesión común, muchos corredores no siguen un procedimiento adecuado, lo que puede desembocar en consecuencias negativas a largo plazo.
SALUD DEL CORREDOR
Cómo evitar el síndrome del sobreentrenamiento en el corredor de ultra trail
Correr ultras significa muchas horas de entrenamiento; por ello, no es difícil caer en el sobre-entrenamiento, una afección de la que puede ser muy complicado recuperarse.
SALUD DEL CORREDOR
La falta de sueño y sus efectos negativos para el corredor de ultra trail
No obtener la calidad y cantidad suficiente de sueño puede ser muy perjudicial, no sólo para nuestra vida cotidiana, sino para nuestro rendimiento y salud como deportistas.
SALUD DEL CORREDOR
Qué le ocurre a tu cuerpo mientras corres un ultra trail
La larga distancia por montaña es una disciplina que tiene muchas consecuencias en nuestro organismo. Aquí repasamos qué le pasa a ciertas partes de tu cuerpo.
SALUD
Cómo luchar contra la fascitis plantar en el corredor de montaña
La zona inferior del pie es una de las que más sufre nuestra afición por correr; ser capaces de adelantarnos al problema es básico para que no se agrave y nos cause más problemas de los que pensamos.
Novedades editorial
Últimas noticias
La corredora regresa con mucha ilusión a su carrera fetiche
Ascain fue una fiesta del trail
Test de Zapatillas
