Un dispositivo que cada vez lo vemos más implementado en nuestro deporte, puesto que puede ayudarnos a planificar mejor las ingestas y sobre todo conocer mejor nuestro cuerpo. Nuestra experta en nutrición, Virginia Pérez nos da las claves.
Son muchas las personas que comienzan a practicar trail. Y piensan que por estar comenzando no necesitan profesionales de la salud a su lado, pero es el mejor momento para comenzar y evitar errores.
Una buena hidratación, no es solo beber agua, las sales minerales juegan un papel importante en los meses de más calor.
Un gran problema a la hora de hacer las planificaciones para la mayoría de corredores. No suele tenerse en cuenta y puede tirar por la borda el trabajo de todo un año. Una buena recuperación nos hará asimilar y pondrá el cuerpo a punto de cara a la siguiente competición.
Una nueva temporada está a punto de arrancar. Nuestra mirada se dirige hacia nuestros próximos objetivos. Es el momento de comprobar que todo sigue bien en nuestro cuerpo.
Evitar el exceso de entrenamiento resulta clave para poder alcanzar con éxito todos nuestros objetivos. A veces se nos olvida que no siempre más no es mejor.
Las reacciones tras el comunicado oficial de los organizadores de la Val d’Aran by UTMB no se han hecho esperar. Contactamos con un abogado que nos explica los derechos de los corredores
Una semana después de su celebración, la organización ha explicado a los afectados que “las autoridades sanitarias no han abierto ninguna investigación oficial al creer que el total de afectaciones entra dentro de los parámetros habituales”.
Los esguinces o las sobrecargas musculares son lesiones muy comunes en el corredor de montaña. Está en nuestras manos trabajar en su prevención o tratarlas a tiempo junto
Un reciente estudio habla de cómo 150 minutos a la semana de actividad física pueden reducir los efectos negativos de la COVID-19 sobre el cuerpo. Además, contribuye a que las vacunas sean más efectivas
