Reivindicar el descanso como parte del entrenamiento es clave, tal y como señala Virginia Pérez Mesonero, para proteger cuerpo y mente sin caer en la culpa.
Artículo escrito por Virginia Pérez Mesonero, entrenadora y corredora profesional de carreras por montaña. Su experiencia le ha mostrado que el entrenamiento no es solo para la competición, sino la clave para ganar salud, disfrutar de la naturaleza y mantener autonomía física a lo largo de toda la vida.
La entrenadora y dietista Virginia Pérez Mesonero nos habla sobre la importancia de la exposición solar en corredores de montaña, sus beneficios para la salud y el rendimiento, y cómo hacerlo de forma segura y consciente en la naturaleza.
Las ultras exigen al máximo al sistema cardiovascular y muscular. Un reciente estudio en la Western States 2023 analiza sus efectos agudos, recordándonos la importancia de una preparación progresiva y chequeos médicos. En este artículo de Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de carreras por montaña nos recuerda la importancia del preparación y la recuperación en este tipo de distancias.
Las gafas deportivas son esenciales en carreras por montaña, proporcionando protección contra rayos UV, polvo, insectos y ramas. Garantizan una visión clara y segura, fundamental para el rendimiento y la seguridad en terrenos exigentes.
Si eres de las personas que sufren alergia primaveral, este artículo te interesa.
Un dispositivo que cada vez lo vemos más implementado en nuestro deporte, puesto que puede ayudarnos a planificar mejor las ingestas y sobre todo conocer mejor nuestro cuerpo. Nuestra experta en nutrición, Virginia Pérez nos da las claves.
Son muchas las personas que comienzan a practicar trail. Y piensan que por estar comenzando no necesitan profesionales de la salud a su lado, pero es el mejor momento para comenzar y evitar errores.
Una buena hidratación, no es solo beber agua, las sales minerales juegan un papel importante en los meses de más calor.
Un gran problema a la hora de hacer las planificaciones para la mayoría de corredores. No suele tenerse en cuenta y puede tirar por la borda el trabajo de todo un año. Una buena recuperación nos hará asimilar y pondrá el cuerpo a punto de cara a la siguiente competición.
