Conocer tu cuerpo es clave para rendir mejor
Entrenamiento de carreras por montaña guiado por RPE: escuchando a tu cuerpo para un rendimiento óptimo
El entrenamiento guiado por RPE (esfuerzo percibido) se presenta como una herramienta para optimizar el rendimiento en carreras por montaña. La escala de Borg nos permite cuantificar la intensidad del esfuerzo percibido, adaptando el entrenamiento a las condiciones cambiantes del terreno y a las sensaciones individuales del corredor.
