Un estudio prospectivo en corredores de trail detecta perfiles psicológicos vinculados a más lesiones en competición. Estrés, fatiga mental, peor sueño y menor autoconfianza aparecen como señales de riesgo.
El invierno puede ser la época oscura del trail running, pero también una oportunidad para fortalecer tu motivación y mentalidad. Aprende a aprovechar este periodo para prepararte mentalmente, mejorar tu resistencia y mantener la forma física para la temporada 2025.
Descubre cómo el psicólogo deportivo se ha convertido en un aliado crucial para los corredores de trail y montaña. Desde visualización hasta manejo del dolor, cómo la preparación mental marca la diferencia entre el éxito y el abandono en el deporte de alto nivel.
La parte mental es muy importante en algo como el deporte de resistencia. Existen bases científicas que sustentan que hablar con uno mismo con mensajes motivacionales puede aumentar el rendimiento de forma considerable.
Los efectos negativos de una lesión no sólo se sientes físicamente, sino que mentalmente también puede ser complicado estar en el dique seco durante un tiempo. Pero hay formas de encararlo para no sufrir psicológicamente.
La fortaleza mental es clave en las carreras por montaña, ya que nos permite rendir más de lo que muchas veces creemos posible. Estos siete aspectos son los claves en la mente del corredor.
