CONSEJOS
El esguince en el corredor de montaña: la lesión “obligatoria”
Identificación, diagnóstico, tratamiento y, por supuesto, prevención de una lesión por la que, tarde o temprano, pasará todo aquel que corra por la montaña.
Entrenamiento
Propiocepción. El aliado de tus tobillos en el trail
Tan importante como el trabajo de fuerza es el propioceptivo de él depende que los apoyos sean estables y el mantengamos un equilibrio correcto, sobre todo, durante el descenso.
CONSEJOS
La propiocepción para el corredor de montaña
Hace unos años, este nombre sonaría a chino, pero se ha mostrado como una de las mejores herramientas que tiene el corredor para fortalecer zonas tan comprometidas como las rodillas y los tobillos.
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