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NUTRICIÓN

Cinco alimentos ideales para comer después de correr

Gore-Tex Transalpine Run 2014

Darle al cuerpo lo que necesita es necesario para aprovechar a fondo el entrenamiento. Estos son los alimentos que mejor le van a tu cuerpo tras el esfuerzo.

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TERCERA Y ÚLTIMA PARTE

Salud y Ultra Trail (y III): El caso de Kilian Jornet

Kilian Jornet en el Campeonato del Mundo de Kilómetro Vertical 2014

Finalizamos esta serie de contenidos sobre salud y ultras con el caso de Kilian Jornet, que abordan entre su médico, el doctor Daniel Brotons, y álex Pérez. Así se cuida el mejor corredor de montaña del mundo.

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COMER Y BEBER EN PRUEBAS DE ULTRA TRAIL

Salud y Ultra Trail (II): la alimentación y la hidratación

Avituallamiento en la Ultramaratón de montaña Transvulcania 2012 en la isla de La Palma

En este segundo artículo sobre la salud del corredor de ultras nos centraremos en la alimentación y la hidratación, dos aspectos que se antojan claves antes, durante y después de la competición. álex Pérez y el doctor Daniel Brotons nos muestran cómo debemos

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NUTRICIÓN DEPORTIVA

Las frutas que más protegen al corredor de montaña durante el invierno

Los cítricos

Mediante la alimentación, todo corredor de montaña puede lograr efectos defensivos ante el cambio de estación. Las frutas en concreto tienen un poder excepcional para servirnos de coraza en estos meses de invierno.

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Novedades editorial

La Maginot cantábrica. 50 rutas por escenarios de la Guerra Civil en Asturias y León

Vuelta a Gredos. Travesía circular en 11 etapas

Por donde sale el sol. Un viaje en bicicleta al interior de Persia y Asia Central

Por donde sale el sol

Libro La memoria del hielo por Susana Rizo

La memoria del hielo


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NORMATIVA

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