La cafeína es el estimulante más consumido del planeta y puede ser un buen punto de apoyo para los corredores de larga distancia. Lo primordial es consumirlo de las fuentes adecuadas y en cantidades justas.
A muchos corredores les gusta tomarse una cerveza de vez en cuando. No nos engañemos, el alcohol nunca es bueno, pero se puede paliar en lo máximo los efectos negativos de la ingesta de cerveza.
Varios son los corredores de montaña del máximo nivel que no incluyen ningún producto de origen animal en sus dietas, lo que no les ha impedido llegar a lo más alto.
No sólo se reponen electrolitos bebiendo bebidas isotónicas, sino que una buena alimentación es más que suficiente para hacerlo y volver a tener buenos niveles de estos cinco elementos esenciales para cualquier deportista.
Darle al cuerpo lo que necesita es necesario para aprovechar a fondo el entrenamiento. Estos son los alimentos que mejor le van a tu cuerpo tras el esfuerzo.
Finalizamos esta serie de contenidos sobre salud y ultras con el caso de Kilian Jornet, que abordan entre su médico, el doctor Daniel Brotons, y álex Pérez. Así se cuida el mejor corredor de montaña del mundo.
En este segundo artículo sobre la salud del corredor de ultras nos centraremos en la alimentación y la hidratación, dos aspectos que se antojan claves antes, durante y después de la competición. álex Pérez y el doctor Daniel Brotons nos muestran cómo debemos
Mediante la alimentación, todo corredor de montaña puede lograr efectos defensivos ante el cambio de estación. Las frutas en concreto tienen un poder excepcional para servirnos de coraza en estos meses de invierno.
