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CONSEJOS

Todo menos pasta: las fuentes alternativas de hidratos de carbono

Carreras por montaña | 0

La pasta siempre ha sido la fuente a la que más acuden los atletas para reponer sus depósitos energéticos. Pero hay muchas opciones interesantes para variar nuestra alimentación.

Gorbeia Suzien 2022
CONSEJOS

¿Por qué el desayuno es la comida más importante del corredor de montaña?

Carreras por montaña | 0

Es la primera comida del día y, aunque muchos corredores afirman saltársela, esto es una mala idea, ya que puede tener incidencia en los entrenamientos que se realizan ese mismo día, incluso horas después.

Comiendo en el avituallamiento sólido durante la Transvulcania 2012
CONSEJOS

Hidratos de carbono: la base alimenticia del corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

Los carbohidratos son imprescindibles, pero no todos son iguales, por lo que debemos elegir qué alimentos tomar para cubrir nuestras necesidades.

Avituallamiento durante la Transvulcania 2012
CONSEJOS

Las frutas que más protegen al corredor de montaña durante el invierno

Carreras por montaña | 0

Mediante la alimentación se pueden lograr una mejor defensa para los meses fríos. Y las frutas, en concreto, tienen un poder excepcional para servirnos de coraza.

Gore-Tex Transalpine Run 2014
CONSEJOS

Las necesidades nutricionales extras en los entrenamientos invernales

Carreras por montaña | 0

Salir a correr durante el invierno supone un esfuerzo extra para nuestro cuerpo, y eso hay que saber compensarlo con ciertos ajustes en nuestra alimentación.

Avituallamiento en la Ultramaratón de montaña Transvulcania 2012 en la isla de La Palma
CONSEJOS

Guía de supervivencia del corredor de montaña para las comidas navideñas

Carreras por montaña | 0

Los banquetes de estas fechas pueden trastocar nuestros planes, pero con un poco de cuidado, no tienen porqué pasar demasiada factura.

Avituallamiento en Ultra-Trail Guara Somontano 2019
CONSEJOS

Cómo evitar la anemia del corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

La carencia de hierro en el organismo es uno de los problemas fisiológicos más comunes entre los deportistas. Aquí te damos algunas ideas para prevenirla.

Scott Jurek en la The North Face Transgrancanaria 2014
CONSEJOS

Vegetarianismo, veganismo y trail running: las plantas como gasolina

Carreras por montaña | 1

La combinación deporte y vegetarianismo es posible, pero también podemos caer en una ingesta pobre en proteínas y otros elementos esenciales que pueden acarrear algunos problemas.

Iván Galván avituallando en la Transgrancanaria 360º 2021
CONSEJOS

Las mejores fuentes de proteína para el corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

En la alimentación de todo corredor de montaña, las proteínas tienen un espacio de vital importancia, ya que se encargan de la reconstrucción de daño muscular realizado durante el ejercicio.

El té verde puede ser un gran aliado para el corredor de montaña
CONSEJOS

Las mejores infusiones para el corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

Hay un sinfín de infusiones y todas ellas nos pueden proporcionar una serie de nutrientes que ayudarán a nuestro organismo a realizar diferentes procesos fundamentales para poder acometer con mayor seguridad nuestro entrenamiento diario.

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Carreraspormontana.com es la web del trailrun editada por Ediciones Desnivel SL. En ella encontrarás información de carreras, entrevistas, salud y entrenamiento para trail running.
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