El suplemento más estudiado del mundo sigue generando debate fuera del gimnasio. En ultratrail, ciclismo de fondo o triatlón, la creatina no es ni la panacea que venden algunos ni el suplemento inútil que descartan otros.
En este artículo, nuestra nutricionista, Virginia Pérez Mesonero, adentra cómo Kilian Jornet aprovecha su flexibilidad metabólica para utilizar aceite de oliva y aceite de coco en la Western States 100.
Nuestra nutricionista Virginia Pérez Mesonero nos adentra en una estrategia tan sencilla como efectiva: el uso del chocolate negro para mejorar el rendimiento y la recuperación en corredoras por montaña durante las distintas fases del ciclo menstrual.
Las cetonas exógenas despiertan cada vez más interés en el deporte de resistencia. La dietista deportiva Virginia Pérez Mesonero analiza en este artículo sus posibles beneficios en rendimiento, recuperación y concentración, así como sus limitaciones actuales.
Cómo una alimentación inadecuada puede causar resfriados recurrentes, fatiga y malestar. De la mano de Virginia Pérez Mesonero, dietista y entrenadora, descubre las claves para detectar y solucionar este problema a través de una dieta correcta.
En este artículo, Virginia Pérez Mesonero, nuestra dietista deportiva, exploramos alimentos, suplementos y estrategias clave para corredores por montaña en invierno.
El zinc es clave para corredores. En este Virginia Pérez Mesonero, dietista especializada en nutrición deportiva, nos cuenta sus y como su suplementación puede optimizar nuestro rendimiento y salud.
En el deporte, circula el mito de que eliminar gluten y lácteos mejora el rendimiento. En este artículo ofrecemos la realidad detrás de esta creencia y ofrece una visión informada sobre alimentación deportiva.
Las molestias intestinales en el trail son comunes y son debidos a diversos factores. Probar la nutrición en entrenamientos y mantener la calma durante la carrera ayuda a minimizar el malestar. Además, es fundamental seguir alimentándose para facilitar la digestión y recuperación.
Afectan gravemente a los deportistas debido a la presión por cumplir con cuerpos normativos y expectativas de rendimiento. Estas conductas, como la restricción calórica o el ejercicio compulsivo, impactan negativamente en la salud y el rendimiento. En este artículo, Virginia Pérez Mesonero, dietista, entrenadora y atleta, nos cuenta cómo esta enfermedad puede afectar a alguien de nuestro entorno o a nosotros mismos.
