Nuestra nutricionista y entrenadora Virginia Pérez explica cómo ajustar la ingesta proteica en corredoras de montaña para favorecer la reparación muscular, proteger la salud ósea y sostener el rendimiento en todas las fases del entrenamiento.
La directora del evento, Fátima Blázquez, nos explica cómo alcanzó una de las cifras de participación femenina más destacadas no solo a nivel nacional, sino también internacional.
El ciclo menstrual acompaña a la mujer desde su adolescencia hasta bien entrada la edad adulta, momento en el que llega la menopausia para tambalearlo todo. Una etapa que afecta a las diferentes actividades cotidianas, como también al rendimiento físico.
La alta intensidad deportiva acompañada de una baja ingesta nutricional puede conllevar diferentes problemas, entre ellos los que afectan al ciclo menstrual y a la fertilidad
La reciente vencedora de Ultra Trail Guara Somontano creció en Kosovo, donde un conflicto bélico le hizo “crecer demasiado rápido”. Desde 2009 vive en España, donde disfruta junto a Jesús de su pasión sin hacerle caso al cronómetro.
El incremento significativo de mujeres deportistas ha llegado acompañado de diferentes estudios en los que se observa el impacto que tienen el ciclo menstrual tanto durante la práctica de ejercicio físico, como en su recuperación.
La atleta fue, para sorpresa de todos los presentes y de ella misma, la ganadora absoluta de la Short Trail con casi dos minutos de diferencia al primer hombre.
Además de las impresionantes victorias de Jim Walmsley y Beth Pascall, la madre de todas las ultras nos deja una serie de datos que merecen una reflexión.
La norteamericana, que falleció el pasado mes de febrero, fue una de las primeras en completar la mítica distancia. Lo hizo en Pikes Peak Marathon 1957, ocho años antes de la famosa gesta de Kathrine Switzer en Boston.
La ‘fellrunner’ británica demostró ser la persona más fuerte en uno de las ultras más duros del planeta, en el que tuve además que amamantar a su hija en los avituallamientos. [Actualización 17/01 09:24] Eugeni Roselló se retira a falta de 6 km cuando iba en segundo lugar.
