La alimentación es una parte esencial del deportista, pero en el corredor popular a veces es complicado no acabar en los excesos. Con pequeños ajustes generales, conseguirás mejorar tu salud y con ello tu rendimiento.
Llega un momento del año en el que no se compite tanto, pero hay que trabajar para seguir mejorando de cara a la próxima temporada. Muchos tienen dificultades para motivarse sin el aliciente de la competición.
Este tipo de ejercicios abdominales se ha convertido en uno de los esenciales a la hora de fortalecer el core. Es vital dominarlo para no caer en potenciales peligros.
Llegan los meses más fríos e intempestivos para el corredor de montaña. Pero eso no significa dejar de correr, ya que con un material adecuado podrás seguir disfrutando de la montaña casi en cualquier condición.
La pasión por mejorar físicamente lleva a muchos corredores populares a imitar ciertas pautas de entrenamiento de corredores de élite. Una de ellas es la doble sesión, por la que se realizan dos entrenamientos en un mismo día. ¿Es bueno para un popular?
David Lutzardo y Yaiza Herrera se proclaman ganadores del Campeonato de Canarias 2015 al llegar segundos a la meta de la Trasgrancanaria. En tercer lugar llegaron Zaid Ait Malek y Laia Diéz.
Francesc Solé, Carles Rossell y Armando Teixeira lucharán otra vez para el podio de la Ronda dels Cims, que contará con la presencia de otros corredores destacados como Nerea Martínez, Eugeni Roselló o el mexicano German Silva. También estará Núria Picas, campeona del mundo de ultratrail, y participará a la Marató dels Cims. Marc Pinsach lo hará en categoría masculina.
Los días 18 y 19 de abril de celebrarán las Volkswagen Scott Challenge Bike & Run en Colmenar Viejo, que destacan por permitir la competición en una o dos disciplinas durante el mismo fin de semana.
Son muchos los trail runners que sólo pueden acudir una vez a la semana a la montaña para entrenar sobre el terreno. Por ello, es imprescindible apurar al máximo esas horas tan importantes para nuestro futuro rendimiento.
