¿Solo puedes entrenar tres o cuatro días a la semana? Estos entrenamientos esenciales te permitirán mejorar tu rendimiento en trail sin necesidad de dedicarle horas cada día.
¿Planeas viajar a la montaña? Conoce 4 consejos que debes conocer si vas a hacer tu primera excursión.
La pasta siempre ha sido la fuente a la que más acuden los atletas para reponer sus depósitos energéticos. Pero hay muchas opciones interesantes para variar nuestra alimentación.
El deportista de montaña hace una llamada a la responsabilidad a la hora de aventurarse en un deporte tan técnico y con tantos peligros como es el alpinismo.
A veces en nuestras salidas por montaña nos olvidamos de lo más importante: nuestra seguridad. Aquí te damos algunos consejos sobre algunos aspectos que no puedes dejar al azar
El primer maratón de montaña celebrado en nuestro país dejará de existir a partir de este mismo año, debido a no poder obtener los permisos medioambientales necesarios.
Esta bebida estimulante suele ser habitual en los desayunos previos a una competición por montaña. Pero, ¿sabes si es realmente bueno para ti?
El corredor leonés vive su primera temporada en la nieve, en la que el objetivo es aprender a moverse bien. Pero todo ello, sin perder de vista la próxima temporada de trail.
La ingesta de alcohol, aunque sea en una cantidad moderada, tiene varios efectos negativos a la hora de asimilar el entrenamiento.
Saber cómo apoyar el pie es uno de los santos griales para todo corredor de montaña. La técnica debe adaptarse a las condiciones, de ahí que ser capaz de cambiarla según el terreno sea el secreto del éxito.
