CONSEJOS
¿Qué es el VO2 max y cómo entrenarlo?
El consumo máximo de oxígeno es un indicador de nuestro potencial como deportistas, nos indica hasta dónde podremos llegar. Y, aunque viene muy determinado por la genética, es posible aumentarlo.
OPINIÓN
¿Profesionales o mediáticos?
Lluis Capdevila nos ofrece su visión sobre los patrocinios de deportistas en nuestra epoca, marcada por la capacidad del atleta de comunicar las vías de comunicación existentes.
PREPARACIÓN FÍSICA
Cómo aprovechar al máximo el único día semanal de entrenamiento en montaña
Son muchos los trail runners que sólo pueden acudir una vez a la semana a la montaña para entrenar sobre el terreno. Por ello, es imprescindible apurar al máximo esas horas tan importantes para nuestro futuro rendimiento.
VISIÓN DE LAS CARRERAS
La evolución de las competiciones
Nuestro experto en entrenamiento, y organizador de la Vallés Drac Race, Lluis Capdevila reflexiona sobre cómo está evolucionando el mundo de las competiciones de montaña a niveles organizativos
ENTRENAMIENTO
¿Es beneficioso el entrenamiento en ayunas para el corredor de montaña?
Buscando una mejora en el rendimiento, el corredor de montaña puede optar por intercalar algún entrenamiento en ayunas. Pero sus posibles peligros hacen que tenga que ser un entrenamiento perfectamente controlado en todos los sentidos.
OPINIÓN
La clave para entrenar bien
Nuestro experto en entrenamiento, Lluis Capdevila, reflexiona sobre la multitud de información sobre preparación a la que tenemos acceso y de cómo eso no quita la importancia de contar con un plan adecuado a nuestras características personales.
VISIÓN PERSONAL
Los grandes retos
Nuestro experto en entrenamiento, Lluis Capdevila, se adentra en uno de los debates de actualidad, el boom de los retos personales dentro del ultra running, preguntándose qué se podría hacer para ordenarlos de alguna manera.
ENTRENAR EN SERIO
¿Qué consumo máximo de oxígeno tengo? Aumento del VO2máx
Este arti?culo va dirigido a los que habitualmente entrena?is y os dedica?is a competir, ya que en e?l hablo de entrenar muy fuerte. Tambie?n me gustari?a transmitir las sensaciones que este tipo de entrenamientos conlleva, pues deberi?amos conseguir disfrutar de ellos, ma?s que «sufrirlos».
Novedades editorial
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