Este tipo de entrenamiento nos puede otorgar un gran abanico de beneficios, pero siempre que se haga de una forma planificada. Su principal objetivo es el aumento del rendimiento en carrera.
Cuando hacemos un trabajo intenso, la recuperación es la que se encarga de que nuestro cuerpo consiga realizar las adaptaciones que nos harán mejorar el rendimiento. Por eso, cuidar la recuperación es tan importante como el propio entrenamiento.
La semana previa a la carrera que tenemos en el objetivo es vital; nos puede ayudar a afinar para llegar en la mejor de las condiciones o nos puede perjudicar, por pasarnos de vueltas o por dar demasiado descanso al cuerpo.
