Tips salud
¿Cómo hemos de hidratarnos en verano?
Una buena hidratación, no es solo beber agua, las sales minerales juegan un papel importante en los meses de más calor.
CONSEJOS
Así debe hidratarse el corredor de montaña en invierno
En los meses fríos, las condiciones pueden hacer más fácil llegar a la deshidratación. Te damos aquí algunas ideas para evitarla.
CONSEJOS
Deconstruyendo las bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas son uno de los elementos nutricionales más usados por los corredores de montaña, aunque muchos no conocen mucho sobre su composición y efectos en nuestro organismo.
CONSEJOS
Quién es quién en las bebidas deportivas: isotónicas, hipotónicas e hipertónicas
Dentro del mundo de las bebidas deportivas podemos encontrar tres tipos principales, que podemos alternar dependiendo de lo que queramos obtener de ellas.
CONSEJOS
Las mejores infusiones para el corredor de montaña
Hay un sinfín de infusiones y todas ellas nos pueden proporcionar una serie de nutrientes que ayudarán a nuestro organismo a realizar diferentes procesos fundamentales para poder acometer con mayor seguridad nuestro entrenamiento diario.
CONSEJOS
Bebidas isotónicas: mucho más que hidratación
Forman parte desde hace años de todas las disciplinas deportivas, aunque muchos de los que las usan no saben qué es lo que llevan ni todo lo que nos pueden aportar, convirtiéndose en uno de los mejores aliados para el corredor de montaña.
Salud
La importancia de la hidratación en invierno
Aunque en general tengamos menos sed, introducir líquido en nuestro organismo es incluso más importante que en verano.
Hydrapak perfecciona la comodidad de hidratación
Hydrapak favorece en sus productos una la hidratación más cómoda para los corredores, dotando a las botellas de correas ajustables y tapones para que rellenarlas sea más fácil. Además, presentan sus botellas reutilizables hechas con 50% de plástico reciclado.
NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN
Estrategia nutricional en carrera: Ergogenia y Trail Running
César Canales nos deja este interesante reportaje sobre cómo debemos reponer a nivel de líquidos y sólidos a lo largo de una carrera por montaña para evitar la llegada de problemas a la hora de la verdad.
HIDRATACIÓN
Por qué en verano debes prestar más atención a los electrolitos
Son básicos para nuestro rendimiento, pero también para no sufrir problemas físicos que podrían ser incluso graves.
