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Giorgio Calcaterra liderando el Sahara Maraton 2017
GIORGIO CALCATERRA, UN CAMPEÓN DEL MUNDO EN EL DESIERTO

Sahara Marathon: el desierto argelino se inunda de solidaridad en la épica carrera de apoyo al pueblo saharaui

Carreras por montaña | 0

Un total de 455 corredores que salpicaron el desierto con sus zancadas solidarias e inundaron los campamentos con su ayuda y apoyo a las familias saharauis que permanecen lejos de su país desde hace casi 42 años.

Granos de café
NUTRICIÓN

El consumo de café antes de una carrera por montaña

Carreras por montaña | 0

Esta bebida estimulante suele ser habitual en los desayunos previos a una competición por montaña. Pero, ¿sabes si es realmente bueno para ti?

Corredora tomando una cerveza tras una carrera
NUTRICIÓN

¿Unas cañas después de correr por la montaña? ¡No tan deprisa!

Carreras por montaña | 2

La ingesta de alcohol, aunque sea en una cantidad moderada, tiene varios efectos negativos a la hora de asimilar el entrenamiento.

GORE-TEX® Transalpine Run 2012
TÉCNICA

La adaptación de la pisada en el corredor de montaña

Carreras por montaña | 2

Saber cómo apoyar el pie es uno de los santos griales para todo corredor de montaña. La técnica debe adaptarse a las condiciones, de ahí que ser capaz de cambiarla según el terreno sea el secreto del éxito.

Gore-Tex Transalpine Run 2014
SNOW RUNNING

Consejos para salir a correr con nieve sin peligro

Carreras por montaña | 0

La nieve ha llegado a España de forma brusca, tiñendo muchas de nuestras montañas con nieve. Hay que seguir ciertas pautas para no ponernos en peligro.

Victoria Santamaría ganadora del Kilómetro Vertical al Cereisaleu 2016
SALUD

Un estudio científico revela que correr mantiene las rodillas sanas

Carreras por montaña | 1

Esta investigación descubrió los cambios en diversas sustancias dentro de las rodillas de corredores y gente que no realiza deporte. Eso sí, la cantidad de tiempo del ejercicio no debe ser excesivo.

(Gore Tex Transalpine Run)
PSICOLOGÍA

Motivational Self Talk o cómo hablar con uno mismo mejora el rendimiento

Carreras por montaña | 0

La parte mental es muy importante en algo como el deporte de resistencia. Existen bases científicas que sustentan que hablar con uno mismo con mensajes motivacionales puede aumentar el rendimiento de forma considerable.

El azúcar y el corredor de montaña
NUTRICIÓN DEPORTIVA

El consumo de azúcar en el corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

Cada vez las personas consumimos más azúcar, debido a su presencia en muchos de los alimentos que consumimos diariamente. A pesar de que consumimos más calorías, eso no quiere decir que siempre necesitemos consumir más azúcar que el resto de la población.

Participantes en el Maratón Alpino Madrileño 2015
NUTRICIÓN

Los 5 pequeños cambios nutricionales que te harán mejorar salud y rendimiento

Carreras por montaña | 0

La alimentación es una parte esencial del deportista, pero en el corredor popular a veces es complicado no acabar en los excesos. Con pequeños ajustes generales, conseguirás mejorar tu salud y con ello tu rendimiento.

Corredor atravesando zona de cuerdas en Kilómetro Vertical al Cereisaleu 2016
SALUD

Cómo reducir la pérdida de masa muscular en el corredor de montaña

Carreras por montaña | 0

Correr es un ejercicio que es conocido por la capacidad para «comer músculo», algo que suele aumentar a partir de los 30 años. Paliar esta situación no es tan complicado como parece.

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