Récord de participación en una séptima edición marcada por las altas temperaturas. 470 corredores tomaron la salida en la villa de Aínsa para enfrentarse a 66 kilómetros de carrera.
Iker Karrera nació y se crió en un caserio del País Vasco. Allí empezó a correr… tras los animales. Aquello no era una afición sino una necesidad… Luego, correr por montaña se transformaría en su pasión. Iker es una persona que reflexiona mucho sobre el porqué de lo que hace y sabe transmitirlo como podréis comprobar en esta vídeo-entrevista en la que aporta ideas muy interesantes.
El agua es un elemento que podemos incluir en nuestro plan de entrenamiento semanal y que nos garantiza un puñado de aspectos positivos a la hora de ir a correr a la montaña. Desde natación a estiramientos, pasando por el aquarunning.
Una de las mayores preocupaciones de los amantes de correr por la montaña es poder hacerlo durante el resto de su vida. La tendencia de aumentar distancias y el número de carreras por temporada hace peligrar la longevidad del corredor.
Llega la temporada más fría del año y en muchas montañas ya hay zonas con grandes cantidades de nieve o placas de hielo. Esto es lo que tienes que tener en cuenta si vas a entrenar sobre nieve o hielo.
La montaña se puede disfrutar de muchas maneras; sólo, acompañado por amigos o saliendo a correr con tu perro. Si estás pensando en aumentar la familia con un perro y quieres que te acompañe a correr por la montaña, estas son las razas que mejor se adaptan al trail running.
La música suele ser un tema de avivado debate entre los trail runners. Mientras unos defienden las bondades de utilizar un reproductor, otros creen que desvirtúa la experiencia de correr por la montaña.
Núria Picas tiene previsto participar en la carrera por etapas 4 Trails, con el objetivo de preparar el resto de objetivos de la temporada. La 4 Trails es una carrera de cuatro etapas de 42 kilómetros cada una que se disputará a partir del 9 de julio en Alemania, Austria y Suiza.
Correr por la montaña es un deporte en el que existe el riesgo; uno de los más normales es sufrir una caída, con la que podemos sufrir distintas consecuencias, desde una simple magulladura a una herida sangrante o fractura. ¿Sabes cómo reaccionar?
La espalda es una gran fuente de dolores y molestias entre los corredores de montaña, de ahí la importancia de mantenerla fortalecida. Tanto músculos como huesos de esta zona sostienen todo el tren superior, que trabaja a gran nivel tanto en subidas como en bajadas.
