Artículo escrito por Virginia Pérez Mesonero, entrenadora y corredora profesional de carreras por montaña. Su experiencia le ha mostrado que el entrenamiento no es solo para la competición, sino la clave para ganar salud, disfrutar de la naturaleza y mantener autonomía física a lo largo de toda la vida.
Las condiciones meteorológicas extremas pueden convertir una carrera en una situación de riesgo real. En este artículo, Virginia Pérez Mesonero, entrenadora y corredora de trail profesional, comparte claves para prevenir la hipotermia y prepararse ante el frío en ultras.
Las cetonas exógenas despiertan cada vez más interés en el deporte de resistencia. La dietista deportiva Virginia Pérez Mesonero analiza en este artículo sus posibles beneficios en rendimiento, recuperación y concentración, así como sus limitaciones actuales.
La motivación en las carreras por montaña no siempre se mantiene en lo alto. Lesiones, malos resultados o el desgaste emocional pueden hacer que se tambalee. En este artículo, la corredora profesional y entrenadora Virginia Pérez Mesonero, con más de 20 años de experiencia en la competición en carreras, reflexiona sobre cómo recuperar esa chispa y mantenerla viva durante toda la temporada.
Virginia Pérez Mesonero, entrenadora especializada en carreras por montaña, nos explica cómo volver a la competición tras una lesión. La clave está en la progresión controlada, el fortalecimiento adecuado y la planificación de objetivos a medio plazo para evitar recaídas y rendir al máximo.
Una buena estructura para el calendario, comienza con una planificación bien pensada, con sus descansos y carreras coherentes.
Correr un ultra no solo exige disciplina, sino también una gran inversión. Desde inscripción hasta todo el equipo, viajes y nutrición, un sinfín de gastos que quizá no hayas tenido en cuenta.
Tu plan de acción comienza ya mismo, ponte manos a la obra y disfruta del proceso.
Las ultras exigen al máximo al sistema cardiovascular y muscular. Un reciente estudio en la Western States 2023 analiza sus efectos agudos, recordándonos la importancia de una preparación progresiva y chequeos médicos. En este artículo de Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de carreras por montaña nos recuerda la importancia del preparación y la recuperación en este tipo de distancias.
En el deporte, circula el mito de que eliminar gluten y lácteos mejora el rendimiento. En este artículo ofrecemos la realidad detrás de esta creencia y ofrece una visión informada sobre alimentación deportiva.
