Seguir una alimentación adecuada para un deportista de resistencia no es tan complicado como pudiera parecer. Siguiendo unas pautas clave, podrás encontrar el equilibrio adecuado.
Además, también tendrá lugar la última prueba de la Copa de España de Carreras Verticales, también en Catalunya.
Estas articulaciones pueden ganar un punto de fortaleza si nos ponemos manos a la obra para mejorar la fuerza en tres grupos musculares concretos.
César Canales nos deja este interesante reportaje sobre cómo debemos reponer a nivel de líquidos y sólidos a lo largo de una carrera por montaña para evitar la llegada de problemas a la hora de la verdad.
No obtener la calidad y cantidad suficiente de sueño puede ser muy perjudicial, no sólo para nuestra vida cotidiana, sino para nuestro rendimiento y salud como deportistas.
Varios son los corredores de montaña del máximo nivel que no incluyen ningún producto de origen animal en sus dietas, lo que no les ha impedido llegar a lo más alto.
Las bicicletas se han sumado en este tramo de la carrera por el noreste de la isla, en el que han vuelto a vencer los barceloneses Lluís Borras y Marc Coll y los alemanes Julia Böttger y Tomm Claude Zechmeister.
Ser capaces de gastar menos energía para un mismo esfuerzo debería ser una de las prioridades para todo corredor de ultras. Aquí te damos unas pistas para saber cómo conseguirlo.
Este tipo de entrenamiento es una opción perfecta para el trail runner, ya que se asemeja mucho al tipo de esfuerzo que desarrollemos posteriormente el día de la competición.
La leonesa Victoria Santamaría y el berciano Jorge Luis álvarez vencen en el duro Kilómetro Vertical al Cereisaleu. De esta manera Victoria Santamaría se adjudica la III Copa Sport HG de Castilla y León de Carreras Verticales. El bejarano de La Sportiva, Alfredo Gil con su segundo puesto fue el vencedor igualmente de la Copa.
