SALUD

Kinesiotaping y sus usos en el corredor de montaña

Las bandas de colores son ya un motivo recurrente entre los corredores, pero ¿qué es realmente el kinesiotaping y para qué sirve? Aquí te lo explicamos.

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Arnau Juliá en la TDS del Ultra Trail Mont Blanc
Arnau Juliá en la TDS del Ultra Trail Mont Blanc

En la pierna, en el hombro, rodeando la rodilla… Las cintas adhesivas de colores que muchos corredores utilizan para aliviar sus problemas físicos es ya algo muy habitual entre los corredores de montaña. Estas cintas, tan utilizadas ahora por los fisioterapeutas, siguen una técnica llamada Kinesiotaping.

¿Qué es el Kinesiotaping?

Esta técnica usa estas cintas de algodón de colores, que se pegan a la superficie del cuerpo con adhesivo acrílico y que en teoría ayudan a que el paciente tenga una recuperación de su lesión más rápida. Pero a día de hoy todavía son muchos los que dudan de su verdadera capacidad, así que comencemos viendo cuáles son los posibles beneficios que esta técnica puede dar a los que la utilizan.

En su concepto central, este tipo de vendajes tratan de imitar la piel humana, por lo que suelen contar con una gran flexibilidad, lo que lo hace adecuado para ser colocado sobre cualquier zona del cuerpo. Por ello, no es difícil verlo en articulaciones, músculos de piernas, brazos o espalda, etc…

¿Para qué sirve el Kinesiotaping?

Su función principal se sitúa en la recuperación de lesiones mediante la reducción del dolor, algo que consigue, teóricamente, gracias a su capacidad de estimular el sistema neurológico, tal y como indica su nombre. Pero también se le otorgan otras propiedades, como pueden ser la corrección postural o capacidad antiinflamatoria gracias a que propicia la reducción de sangre y linfa en los lugares donde nos hemos producido el daño.

El método por el cual supuestamente consigue todos estos beneficios es simple: al ser adhesivo, con una correcta colocación, el vendaje intenta volver a su posición original y consigue que se arrugue. Al arrugarse, este vendaje logra que haya un mayor espacio entre la piel y los músculos, lo que propicia una mayor circulación de sangre y otros líquidos que se encuentren en la zona.

Por ello, la aplicación de este tipo de vendajes debe hacerse por un profesional cualificado, ya que debe hacerse cuando el músculo está en una posición determinada de estiramiento, de forma que cuando éste vuelve a su posición original, el adhesivo consigue el efecto deseado, formando esos característicos pliegues, aumentando el espacio celular subcutáneo.

Al aumentar la circulación sanguínea en la zona donde se ha aplicado el vendaje, también se consigue una mayor llegada de nutrientes a la zona afectada, lo que también sería de ayuda en la recuperación del paciente. Asimismo, esta técnica aporta un extra de soporte y estabilidad a los músculos y articulaciones, pero siempre permitiendo un rango de movimiento amplio, lo que también acelera la recuperación de la lesión.

¿Es el Kinesiotaping efectivo?

Si bien sus propiedades en la recuperación de lesiones están comprobadas, hay otros supuestos beneficios que todavía no cuentan con un respaldo científico que las soporten. Y es que aunque algunos de sus defensores también le otorguen propiedades preventivas, lo cierto es que los estudios realizados hasta la fecha no las han puesto de manifiesto.

Un conocido estudio realizado por la Universidad del País Vasco intentó arrojar luz sobre sus posibles propiedades preventivas, pero los resultados fueron concluyentes, al apuntar a que no existe evidencia científica que esta técnica pueda ayudar a prevenir lesiones y que tampoco afectan al rendimiento del paciente que los lleva.

Es decir, que las propiedades del vendaje neuromuscular se centran únicamente como recuperador de lesiones por su propiedad analgésica, aumentar la circulación sanguínea y el drenaje linfático, una mejora postural y acelerar la recuperación, aunque siempre en combinación con otros tratamientos.


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