Corredores durante la Dolomites Skyrace 2012
CONSEJOS

Fartlek, ¿también es útil para el corredor de montaña?

Este tipo de entrenamiento, muy usado por los corredores de asfalto, consiste en la ejecución del mismo por intervalos de diferente intensidad con el fin de ganar capacidad aeróbica, velocidad y resistencia.

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CONSEJOS

La fascitis plantar en el corredor de montaña

Curándose los pies en la Transvulcania 2012

Kilómetros y más kilómetros corriendo pasan muchas veces una factura en forma de lesión. Y una de las más comunes es la fascitis plantar, una lesión «rebelde».

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CONSEJOS

Las callosidades en los pies del corredor de montaña

Una sanitaria cura los pies de un participante de la Spain Backyard Ultra 2020

Cuando usamos algo tanto como los pies es normal que aparezcan los callos. Pero también es cierto que, además de darnos pistas de posibles desequilibrios, son fáciles de tratar y de prevenir.

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CONSEJOS

El glucógeno, la gasolina del corredor de montaña

Avituallamiento en la Ultramaratón de montaña Transvulcania 2012 en la isla de La Palma

El glucógeno es una de las mayores fuentes de energía que utilizamos los deportistas a la hora de la práctica deportiva, de ahí que conocer los secretos que conocer su funcionamiento sea clave para un mejor rendimiento.

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CONSEJOS

La alergia primaveral en el corredor de montaña

Costa Brava Stage Run 2022

Ya está aquí la primavera con todo su esplendor. Los corredores más susceptibles tiene ante sí unas semanas difíciles. Aquí van algunas ideas para hacer más llevadero este bonito (y a veces incómodo) periodo del año.

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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

El “tapering”, uno de los pilares de un buen entrenamiento

Fernanda Maciel entrenando antes Transvulcania 2013.

Este concepto anglosajón es uno más de los que han llegado dentro de los planes de entrenamiento y que a día de hoy parece una herramienta indispensable para poder afrontar una competición con las máximas garantías.

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