Después de la gran hazaña, aventura, reto (ya no lo podemos calificar), durante 19 días, Jornet ascendió las 82 cimas alpinas superiores a los 4.000 metros, cubriendo un total de 1.207 kilómetros a pie y en bicicleta, con un desnivel acumulado de más de 75.000 metros. Jornet a través de Coros, ha publicado datos relevantes de sus métricas durante Alpine Connections.
Un desafío físico sin igual: los datos clave de Alpine Connections
El Alpine Connections fue una prueba de resistencia en la que Kilian Jornet dividió su recorrido en 16 etapas. Recorrió 630 kilómetros en bicicleta y el resto a pie, alternando entre el ciclismo y el montañismo de alta intensidad. Para completar una distancia tan vasta en apenas 19 días, Kilian tuvo que mantener un esfuerzo constante, con pocas pausas para descansar.
Las etapas más intensas de Kilian Jornet
- Etapa 3 en Oberland: Kilian recorrió 99,04 kilómetros a pie en 32 horas, acumulando un desnivel de 7.890 metros.
- Etapa 6 en Valais: En esta etapa, Kilian completó 47,7 kilómetros en 21 horas, con un desnivel de 6.139 metros.
La carga de entrenamiento: comparable a ganar Zegama cada 3 días
Un aspecto fascinante del reto es la carga de entrenamiento que Kilian experimentó. En la etapa más intensa de Oberland, su carga fue de 843; y en la etapa de Valais, llegó a 864. Para poner esto en perspectiva, cuando ganó las carreras de Sierre Zinal y Zegama, Jornet registró cargas de 1.570 y 1.978 TSL, respectivamente. A pesar de que su frecuencia cardíaca media durante las conexiones alpinas fue significativamente más baja (alrededor de 110 pulsaciones por minuto), la exigencia física fue tal que equivaldría a ganar Zegama cada tres días durante los 19 días que duró la aventura.
Ritmo cardíaco y sueño: la resistencia de Kilian Jornet
Otro dato clave que refleja el reloj Coros es la frecuencia cardíaca media durante la travesía, que rondó los 110 ppm, significativamente más baja que en las competiciones. Este dato resalta la importancia de la gestión del esfuerzo en un reto de estas dimensiones, donde Kilian debía conservar energía a lo largo de días de actividad casi ininterrumpida.
Además, durante los 19 días, Jornet durmió una media de 5 horas y 17 minutos por noche, lo que demuestra su capacidad de recuperación rápida en condiciones extremas. Antes de iniciar el Alpine Connections, su reloj registraba una media de 6 horas y 36 minutos por noche.
Los detalles de cada etapa
| Día | Actividad | Distancia | Desnivel positivo | Tiempo | Pulso medio | Carga |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13 | Piz Bernina (1/2) | 29.12km | 2,573m | 6:12 | 119 | 378 |
| 13 | Piz Bernina (2/2) | 213.06km (bici) | 3,984 | 8:50 | — | — |
| 14 | Oberland | 37.25km | 4,496m | 12:40 | 114 | 687 |
| 15 | Oberland (1/2) | 99.04km | 7,890m | 4:21 | 104 | 843 |
| 16 | Oberland (2/2) | 46.25km (bici) | 888m | 2:12 | — | — |
| 17 | Weissmies (1/2) | 30.25km | 3,381m | 7:29 | 101 | 174 |
| 17 | Weissmies (2/2) | 5.21km | 260m | 0:22 | — | — |
| 18 | Valais 1 | 23.75km | 3,246m | 7:40 | 109 | 303 |
| 19 | Valais 2 | 47.70km | 6,139m | 16:31 | 112 | 864 |
| 20 | Valais 3 | 46.46km | 4,907m | 15:30 | 124 | 172 |
| 21 | Valais 4 | 30.80km | 4,142m | 14:04 | 102 | 392 |
| 22 | Valais 5 | 36.86km | 4,297m | 13:54 | 104 | 469 |
| 23 | Grand Combin Traverse (1/2) | 110km (bici) | 1,49 | 4:38 | — | — |
| 23 | Grand Combin (2/2) | 24.01km | 2,786m | 8:04 | 103 | 233 |
| 24 | Transition (1/2) | 29.38 (bici) | 728m | 1:19 | — | — |
| 24 | Transition (2/2) | 15.57km | 831m | 2:22 | 108 | 78 |
| 26 | Grandes Jorasses | 28.29km | 4,199m | 18:22 | 105 | 488 |
| 27 | Mont Blanc 1 | 24.03km | 3,470m | 11:47 | 105 | 484 |
| 28 | Mont Blanc 2 (1/2) | 27km | 3,977m | 12:52 | 108 | 659 |
| 29 | Mont Blanc 2 (2/2) | 13.89 | 973m | 5:45 | 108 | 290 |
| 30 | Gran Paradiso (1/3) | 54.63km (bici) | 1,298m | 2:30 | — | — |
| 30 | Gran Paradiso (2/2) | 17.44km | 2,019m | 3:51 | 115 | 181 |
| 30 | Gran Paradiso (3/3) | 20.4km | 1,250m | 3:21 | 110 | 139 |
| 31 | Ecrins (1/2) | 172.1km (bici) | 3,834m | 7:42 | — | — |
| 31 | Ecrins (2/2) | 24.5km | 2,286m | 5:40 | 113 | 235 |
Tecnología al servicio de la aventura
El reto Alpine Connections resalta la impresionante capacidad física de Kilian Jornet, y también la precisión y utilidad de los datos que ofrece su reloj Coros Vertix 2S. Desde la frecuencia cardíaca hasta las cargas de entrenamiento, estos datos permiten entender cómo se enfrentó y superó uno de los retos más duros de su carrera. Destaca la capacidad de Jornet ante los retos extremos, como recupera su cuerpo y lo «pone a 0» durante este gran reto.
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