¿Son necesarios los calcetines específicos para el corredor de montaña?

Esta prenda, aunque no lo pudiera parecer, es de gran importancia para todo corredor de montaña. Las diferencias con prendas no específicas pueden parecer pequeñas, pero nos pueden ayudar en varias facetas.

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Zapatillas de Trail Running
Zapatillas de Trail Running

Es quizá la prenda de ropa en la que los corredores de montaña más suelen ahorrar. Es normal escuchar entre los corredores populares que no utilizan calcetines expresamente diseñados para correr por el monte, sino que se valen de unos calcetines de running o incluso calcetines deportivos genéricos.

Mientras no nos importa gastarnos un buen dinero en unas zapatillas, una chaqueta de calidad, o el chaleco-mochila más ligero y ergonómico del mercado, los calcetines siguen siendo la asignatura pendiente de muchos corredores de montaña. Lo cierto es que a menudo son vistos como un lujo, más que una necesidad, y los precios de las gamas altas muchas veces desaniman a invertir en una prenda que, debido a su uso, tiene una vida útil más bien corta.

Pero lo cierto es que unos calcetines especialmente diseñados para correr por la montaña nos pueden ayudar en varios aspectos directamente relacionados con nuestra salud y bienestar en nuestros pies.

Protección y Transpiración

Los calcetines de trail running suelen tener una estructura compleja, por la cual se entrelazan diferentes tejidos para diferentes zonas del pie. El objetivo es conseguir que el pie tenga la máxima sujección posible y que el pie esté arropado en todo momento. Además, cuenta con zonas con protección extra, como en la zona de los dedos, que suelen sufrir mucho en los descensos, o en el talón, superficie en la que apoyan muchos corredores su pie.

Los tejidos que se utilizan en los calcetines de mayor calidad también tienen otro objetivo: transpiración. Con un pie que transpira, ganaremos en mucha comodidad, ya que no subirá su temperatura y se nos cocerá el pie, ya que nuestra extremidad sufra sobremanera cuando corremos durante horas.

Esto propicia que nuestro pie pueda aguantar más horas corriendo sin sufrir las típicas molestias derivadas de dar miles de zancadas seguidas. Habrá menos rozaduras, menos dolor, menos calor, nuestras uñas sufrirán menos, etc…

Anti-ampollas

Si bien no se puede decir que un calcetín vaya a evitar las ampollas a todo corredor, sí que es cierto que estos calcetines de calidad tienen la capacidad de rebajar la probabilidad de que se nos forme una ampolla. Estas suelen ser fruto de rozaduras, las cuales suelen ser menos comunes con un calcetín que se adapte al pie a la perfección y que cuente con protecciones en zonas sensibles.

También la temperatura del pie tiene mucho que ver con la formación de las ampollas. Un buen calcetín tiene la capacidad de hacer respirar mejor a nuestros “neumáticos”, lo que también ayuda a prevenir a estas molestas ampollas.

Comodidad

A la hora de afrontar un entrenamiento exigente o una competición, sentirnos cómodos es fundamental. Con calcetines genéricos, lo más normal es que poco a poco estos se vayan descolocando dentro del calzado e incluso deformándose.

Debido a esto, con calcetines no aptos es habitual no sentirnos muy cómodos. Además, ir con los pies mejor ventilados, sin ampollas y a una temperatura más suave nos ayudará a que los pies sean algo menos de lo que preocuparnos. Es decir, no nos van a ayudar a correr más rápido, pero si a tener un problema más solucionado.

Higiene

Correr durante horas genera muchos residuos en los pies. El sudor se alía con el polvo, el barro o el agua para que sea un caldo de cultivo de suciedad. Los calcetines de calidad suelen estar confeccionados en tejidos con capacidades antibacterianas, perfecto para evitar la aparición de hongos o bacterias que nos puedan dañar los pies o que nos hagan tener que tirar los calcetines tras unos pocos usos.

¿Cómo elegir un calcetín adecuado?

No hay fórmulas mágicas. A cada uno nos irá bien un modelo en concreto debido a nuestra forma del pie. Lo ideal es ir probando hasta dar con el calcetín que mejor se adapte. Los precios de estos calcetines no invitan a hacer muchas pruebas, pero es la única forma de llegar a encontrar a tu calcetín ideal.

Aun así, cabe destacar que las marcas están confeccionando calcetines de gran calidad y que muchos de ellos te serán válidos para mejorar la calidad de vida de tus pies. Las diferencias entre marcas existen, pero un calcetín de gama alta tendrá muchas probabilidades de ser un buen calcetín para cualquier corredor.

Veredicto: utiliza calcetines para trail running

Si correr por montaña es tu deporte principal, no lo dudes, sobre todo si tu objetivo son las medias y largas distancias, donde más se nota la diferencia. Lo más habitual es tener calcetines sólo para competición, de gama alta, y calcetines de una gama más baja, pero también específicos, para entrenar, de forma que el gasto económico sea menor.

1 comentario

  1. ¿Importantes los calcetines? Es lo más importante!!!! Junto con un buen pantalón. Mis ultras cambiaron al descubrir los calcetines técnicos, que diferenicia después de 100 kms!!!

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