La importancia de nuestra visión

Protege tus ojos en la montaña: La importancia de las gafas de sol y las lentes de contacto en el trail

Una correcta visión durante la carrera sobre una superficie irregular, de noche en muchos tramos y con la suciedad propia del sudor, polvo y barro pondrán en peligro a cualquier corredor por montaña.

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Cuando nos aventuramos en el mundo de las carreras por montaña, nos sumergimos en un entorno deslumbrante y desafiante. La naturaleza nos regala paisajes impresionantes, pero también nos expone a elementos que pueden afectar nuestra salud visual si no tomamos las precauciones adecuadas. En este sentido, tanto las gafas de sol como las lentes de contacto juegan un papel crucial en la protección de nuestros ojos durante nuestras travesías.

Las gafas de sol no son solo un accesorio de moda, sino una herramienta fundamental para preservar la salud ocular. En el entorno al aire libre, especialmente en la montaña, estamos expuestos a una intensa radiación ultravioleta (UV) que puede dañar nuestros ojos si no nos protegemos adecuadamente. Las gafas de sol con protección UV bloquean los rayos nocivos del sol, reduciendo el riesgo de desarrollar problemas oculares como cataratas, degeneración macular y pterigión, además de prevenir la fatiga ocular y el deslumbramiento que pueden afectar nuestro rendimiento durante la carrera.

Gafas sol de la marca Cimalp. Foto: Christian Alonso

Más allá de las gafas de sol

Pero la protección no termina aquí. Las lentes de contacto ofrecen una alternativa conveniente para aquellos que prefieren no utilizar gafas de sol durante su actividad deportiva. Al correr por terrenos irregulares y desafiantes, las lentes de contacto proporcionan una visión más clara y sin obstrucciones, permitiéndonos concentrarnos plenamente en el camino por delante. Además, eliminan el riesgo de que las gafas se empañen o se muevan durante la carrera, brindando una experiencia visual más estable y cómoda.

Sin embargo, es importante ser conscientes de los posibles inconvenientes asociados con el uso de lentes de contacto en el entorno de montaña. La exposición prolongada al polvo, el viento y otros elementos ambientales puede provocar irritación e incomodidad en los ojos, especialmente si las lentes no se ajustan correctamente o no se cambian con la frecuencia necesaria. Además, existe un mayor riesgo de sufrir lesiones oculares si una partícula extraña se introduce debajo de la lente durante la actividad física intensa.

Lentes de contacto

Por tanto, es fundamental tomar precauciones adicionales al usar lentes de contacto en nuestras carreras por montaña. Mantener los ojos bien hidratados con lágrimas artificiales, llevar consigo un estuche de lentes de contacto y solución para limpiar y almacenar las lentes en caso de emergencia, y ser conscientes de los síntomas de irritación ocular son algunas medidas que podemos tomar para minimizar los riesgos y disfrutar plenamente de nuestra actividad al aire libre.

En conclusión, tanto las gafas de sol como las lentes de contacto desempeñan un papel crucial en la protección de nuestros ojos durante nuestras aventuras por montaña. Ya sea que elijamos las gafas de sol para una protección completa o las lentes de contacto para una visión sin obstáculos, debemos estar conscientes de los beneficios y los posibles inconvenientes de cada opción, y tomar las medidas necesarias para cuidar de nuestra salud ocular mientras disfrutamos de la belleza y el desafío que nos ofrece la naturaleza.

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