Consejos para tu primer viaje de montaña

Tu primer viaje por montaña: 4 consejos para principiantes

¿Planeas viajar a la montaña? Conoce 4 consejos que debes conocer si vas a hacer tu primera excursión.

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Viajar a la montaña puede ser una experiencia muy gratificante, pero a su vez un completo desafío. Una preparación adecuada, una correcta elección del destino y el equipo correcto son solo algunos de los aspectos fundamentales que se deben tener en cuenta al momento de partir de excursión. Especialmente para los principiantes puede resultar difícil y por ello si planeas tu primer viaje a continuación te damos 4 consejos que no puedes dejar pasar por alto.

Consejo 1: investiga sobre el destino a visitar

Elegir el destino correcto es crucial, sobre todo si se trata de tu primer viaje a la montaña. Es importante que tengas en cuenta que las rutas a la montaña tienen diferentes niveles de dificultad y debes elegir uno que se adapte a ti.

En la montaña toda precaución es poca. Foto: Christian Alonso

Consideraciones a tener en cuenta al elegir una excursión

Para tomar una decisión correcta al momento de elegir un destino de montaña, especialmente siendo principiante, se deben tener en cuenta ciertos aspectos relevantes que dan las pautas de la excursión. Entre los principales se pueden mencionar:

  • Clima, los destinos de montañas pueden tener climas muy diversos, desde lluviosos hasta áridos. Elige aquel que te resulte más tolerable. Por otro lado, recuerda que el clima varía por temporada. Así que, investiga el común para la fecha en que tienes pautado el viaje. No obstante, toma previsiones porque no es fijo.
  • Accesibilidad, verifica si se puede acceder al lugar de forma simple o si se requiere algún tipo especial de transporte.
  • Altura y pendiente, a mayor altitud menor oxígeno y mayor es la dificultad. Así que, al menos para tu primera excursión, evita las montañas más altas del mundo con alturas mayores de 2500 msnm y procura inclinaciones no mayores a un 15 % para empezar.
  • Distancia y duración, considera la distancia y la duración de la ruta, en relación con tu disponibilidad de tiempo y tu resistencia.

Consejo 2: Adquiere equipo de montaña de calidad

La vestimenta y el equipo adecuado al momento de ir de excursión a la montaña pueden marcar la diferencia entre una buena experiencia y un completo caos. Ten en cuenta que las condiciones pueden variar bruscamente y ser muy desafiantes. Por lo que es de gran importancia que compres equipo de calidad que sea confiable y puedas tener garantía de que funcionará de manera correcta y te protegerá en tu expedición.

Busca vestimenta de materiales cómodos y resistentes, especialmente diseñados para las condiciones a las que te expones. Por otro lado, no escatimes en presupuesto para equipo de seguridad como cascos o arneses, especialmente si planeas realizar actividades como escalada. Los gastos pueden ser algo elevados, ya que los equipos de montaña suelen ser costosos, no obstante, puedes optar por las opciones que ofrece la plataforma para ganar algo de dinero extra de forma rápida y divertida y hacer tus pedidos en línea sin problemas.

Artículos indispensables para montañismo

Contar con el equipo y la ropa adecuada es fundamental si planeas viajar a la montaña. Dependiendo de la ruta que elijas puedes necesitar algunos equipos especializados, como arneses para escalada. No obstante, existe un equipo básico que no puede faltar para cualquier excursión que planees realizar. En la tabla a continuación se presentan algunos de los más importantes.

ArtículoDescripción
Botas de montañaCon suela Vibram para un mejor agarre y resistencia al desgaste. Impermeables y transpirables para mantener los pies secos y cómodos.
Mochila resistente al aguaCon compartimentos organizativos y correas ajustables para un transporte cómodo y seguro. Fabricada con materiales duraderos como nilón o poliéster recubierto de PU.
Chaqueta impermeableCon membrana Gore-Tex o similar para una protección completa contra la lluvia y el viento. Costuras selladas para evitar filtraciones de agua. Capucha ajustable y ventilación en axilas para regular la temperatura.
Mapa topográfico y brújula (o GPS)Mapa impreso en papel resistente al agua y brújula de calidad con base de placa de espejo para una navegación precisa. Opción de GPS con capacidad de señalización de emergencia y seguimiento de ruta.
Botiquín de primeros auxiliosContiene vendajes, gasas estériles, cinta adhesiva, desinfectante, analgésicos y otros suministros básicos. Empaquetado en una bolsa resistente al agua y fácil de acceder.
Linterna frontal o linternaCon LED de alta potencia para una iluminación eficiente y duradera. Resistente al agua y con modos de luz ajustables. Pilas o baterías de repuesto.
Cantimplora o sistema de hidrataciónBotella de plástico resistente o bolsa de hidratación con capacidad adecuada y boquilla antigoteo. Libre de BPA y fácil de limpiar.
Alimentos energéticosComo barras energéticas con alto contenido de carbohidratos y proteínas. Frutos secos y frutas deshidratadas para un aporte rápido de energía.
Ropa de abrigo adicionalIncluyendo gorro térmico, guantes impermeables y capas adicionales de ropa transpirable y térmica. Preferiblemente fabricada en materiales como poliéster o lana merina.
Silbato de emergenciaDe alta frecuencia y volumen para señalizar en situaciones de peligro o emergencia. Ligero y fácil de sujetar en la mochila o en la ropa.

Consejo 3: entrena y prepárate

Las condiciones que requiere explorar una montaña son desafiantes y es importante que te prepares adecuadamente antes de aventurarte en una excursión. El entrenamiento físico previo es fundamental para aumentar tu resistencia, fuerza y flexibilidad, lo que te ayudará a enfrentar mejor los rigores del terreno montañoso. La preparación básica recomendada para viajar a la montaña incluye:

  • Un programa de entrenamiento progresivo que incluya ejercicios cardiovasculares para mejorar tu resistencia aeróbica.
  • Ejercicios de fuerza para fortalecer tus músculos, especialmente aquellos que se utilizan con más intensidad durante el senderismo y el ascenso en montaña, como las piernas, glúteos y zona lumbar.
  • Cursos o clases de senderismo y escalada en montaña, donde puedas aprender y practicar habilidades y técnicas básicas de montañismo, como el uso de equipos de seguridad, la navegación con mapa y brújula, y los primeros auxilios en el campo.

Consejo 4: No viajes solo

Evitar viajar solo es valioso, especialmente si es tu primera excursión. La falta de conocimientos y poca experiencia puede hacer que surjan complicaciones, por lo cual, contar con alguien puede ser de mucha ayuda y marcar la diferencia. Procura que sea alguien con mayor experiencia, no obstante, si tu compañía es principiante también puede mejorar la excursión.

Contar con una persona, no solo proporciona un apoyo físico, también emocional y garantiza una mayor seguridad.

Por otro lado, un acompañante permite tomar decisiones de manera colectiva y se mejora las posibilidades de responder de manera efectiva a cualquier circunstancia que pueda surgir.

Conclusión

Viajar a la montaña por primera vez puede ser divertido y tener muchos beneficios, pero a su vez todo un desafío. No obstante, si se tienen en cuenta los parámetros adecuados para elegir el destino, se entrena de forma correcta y ser tan emocionante, la experiencia puede ser sumamente gratificante y segura. La montaña ofrece una variedad de actividades que pueden ser disfrutadas por personas de diferentes niveles de habilidad y condición física.

Al seguir estos parámetros y prepararse adecuadamente, viajar a la montaña por primera vez puede ser una experiencia emocionante y enriquecedora, llena de nuevas experiencias y aprendizajes.

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