Material imprescindible para comenzar a correr por la montaña

Pasar del asfalto a la montaña supone muchos cambios, sobre todo en el aspecto del material. Y es que de necesitar apenas un par de zapatillas y algo de ropa, pasaremos a necesitar una serie de artículos imprescindibles, tanto por comodidad como por seguridad.

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El material es un apartado clave para poder correr por la montaña
El material es un apartado clave para poder correr por la montaña

El trasvase de corredores desde el asfalto a la montaña está siendo más fluido que nunca; cada vez son más los que se deciden a probar las carreras por montaña, sobre todo atraídos por un nuevo entorno y un deporte que, aunque también consista básicamente en correr, tiene muchas características que lo convierten en una disciplina muy diferente.

Uno de los aspectos más a tener en cuenta a la hora de comenzar a correr por la montaña es el apartado del material, ya que si en asfalto apenas necesitamos unas zapatillas y algo de ropa para correr, en la montaña tendremos que salir más preparados, ya que sin el material adecuado puedes poner tu integridad en peligro. Estos son los imprescindibles si te quieres pasar al trail running.

Zapatillas

Si vas a correr por montaña, vas a necesitar unas zapatillas adecuadas. Igual que en el mundo del asfalto, hay diferentes tipos de calzado para las diferentes condiciones que te puedas encontrar en la montaña. Las zapatillas de trail suelen tener mayor protección contra los golpes, además de una suela más taqueada para dar mayor agarre.

Ten en cuenta tus necesidades, los lugares por los que vas a correr, las condiciones que te vas a encontrar y así podrás elegir entre una gama de zapatillas cada vez más amplia, ya que cada vez son más las marcas que apuestan por el trail. Y es que si sales con tus zapatillas de asfalto no solo sufrirás tú, sino que tu calzado quedará muy dañado por lo exigente que es la montaña.


 

Chaqueta impermeable

Es sin duda uno de los imprescindibles; la montaña es un lugar en el que el tiempo cambia muy rápidamente, y se pasa de calor a frío en minutos. Por ello, una buena membrana impermeable se hace necesaria para entrenamientos por el monte, además de que en carreras de larga distancia son obligatorias por motivos de seguridad.

Para elegir tu chaqueta impermeable, ten en cuenta dos parámetros: impermeabilidad y transpiración. Para que sea una buena chaqueta, debe impedir la entrada del agua desde el exterior, pero dejando salir la evaporación de nuestro sudor desde el interior. Es una inversión que suele estar por encima de los 120 o 150 euros, así que busca bien antes de decidirte por un modelo en cuestión.

Mallas

Las mallas son muy importantes. En invierno, nos ayudan a mantener el frío a raya, mientas que en verano nos pueden ayudar a no rascarnos con la típica vegetación que florece en la montaña. Puedes elegir varios modelos, según su longitud: cortas, piratas o largas. También puedes apostar por mallas de compresión, que te pueden ayudar sobre todo en el aspecto de la recuperación muscular.

Pañuelo tubular

Este tipo de pañuelos es muy utilizado por los corredores de montaña. La razón es su versatilidad, ya que pueden servir para el cuello, las orejas, la cabeza o como una muñequera para el sudor. Los hay más reforzados, para el frío, o con viseras, para los meses de más sol y calor. Son baratos y, como decimos, los podemos usar de múltiples formas, así que no dudes en hacerte con uno antes de salir a la montaña.

Mochila

Entrenar en la montaña supone realizar salidas largas en plena naturaleza. Por ello, debemos llevar siempre con nosotros una mochila con la que transportar bebida, comida y otros ítems. Las hay con más o menos carga, sobre todo en rangos de 3 a 12 litros de capacidad.

 Elige tu mochila en función del tiempo que vas a estar entrenando. Si vas a hacer carreras cortas, con entrenamientos de entre 1 y 2 horas, apuesta por modelos pequeños, pero si entrenas para carreras largas, lo mejor es apostar por más capacidad de almacenaje e irse hasta los 10 o 12 litros de capacidad.

Reloj con GPS

En la montaña, la función GPS en un reloj cobra mucha importancia. Con él, podremos explorar la montaña con mucha más fiabilidad y seguridad, además de poder meter en él tracks para seguirlos después. Estos aparatos vienen con multitud de opciones de entrenamiento, ya que ahora son minicomputadoras de muñeca.

Dentro del mundo de los relojes GPS podemos encontrar diferentes gamas, pero un artilugio de este tipo nos costará siempre por encima de los 200 euros, llegando hasta o 400 o 500 en los modelos más avanzados. Como todo, encuentra el que mejor se adapte a ti, pero si vas a dedicarle horas a la montaña, lo ideal es que te hagas con un reloj de calidad, ya que la montaña es un lugar muy agresivo con los aparatos electrónicos.

Estos serían los seis ítems imprescindibles para correr por la montaña, además de otros que, si ya eres deportista, no te faltarán, como calcetines, guantes, camisetas o pantalones… En la montaña, lo mejor es no jugársela con el tema del material, ya que un problema suele conllevar más riesgos que tenerlo en plena ciudad, donde podemos buscar ayuda más fácilmente.

La idea de tener todo el material necesario es que nos convirtamos en autosuficientes cuando estamos en la montaña, es decir, que no dependamos de nadie para solucionar cualquier problema y que, con nuestro material y conocimientos, poder salir airoso de cualquier situación. Así que si quieres has probado el trail y te estás enganchando, no dudes en hacerte con los seis básicos para correr por la montaña.

Para poder hacerte con estos ítems de material imprescindibles para la práctica del trail running, la tienda Sport Zone te ofrece una gran variedad de productos a los mejores precios. Calzado, ropa y accesorios que podrás encontrar y comprar fácilmente desde tu casa.

1 comentario

  1. Respecto al reloj con GPS yo recomendaría también instalarse alguna app tipo Oruxmaps en el móvil. Si antes de salir nos descargamos los mapas para su uso offline en el monte (no hace falta tener cobertura) nos puede sacar de un buen apuro si corremos por montaña

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