Cómo elegir tus zapatillas para correr por montaña

Los «neumáticos» del corredor de montaña son una parte imprescindible en su armario; saber elegir el calzado ideal a tus características es el primer paso para acabar tus objetivos con éxito.

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Nueva coleccion Ultra Series de zapatillas para trail running
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Las zapatillas de un corredor de montaña son la pieza de material más importante de todas las que componen su armario. Es la única que está en contacto con el suelo, soportan la presión de todo nuestro cuerpo y protegen nuestros pies de los obstáculos del camino. Por todo esto, la elección de unas zapatillas adecuadas es vital para todo trail runner.

La elección de una zapatilla u otra tiene mucho que ver con las características de cada corredor, con su peso, su tipo de pisada o la cantidad de amortiguación que necesite, pero también ha de hacerse con la vista puesta en el tipo de terreno en el que vamos a correr, ya que no es lo mismo terrenos poco técnicos que zonas de alta montaña.

A continuación, te desglosamos los puntos que debes tener en cuenta a la hora de seleccionar tus zapatillas para correr por la montaña:

·Amortiguación: esto depende del peso de cada corredor. Los corredores ligeros suelen precisar de menos amortiguación, mientras que a medida que aumenta el peso, debe hacerlo también la cantidad de amortiguación. Aquí puedes encontrar modelos adecuados si estás buscando un calzado con amortiguación, también tenemos que tener en cuenta nuestra técnica, ya que los corredores más experimentados y con más técnica no necesitan tanta amortiguación en sus pies, por lo que si no llevas mucho en la montaña, procura hacerte con zapatillas bien amortiguadas.

·Tipo de pisada: como ya sabréis, cada corredor pisa de una forma diferente, si bien se agrupa a los corredores en supinadores, neutros o pronadores, dependiendo de la zona del pie con la que aterricen primero. Las marcas suelen tener calzado especialmente diseñado para esto, por lo que tienes que ser consciente de cómo pisas para saber si necesitas un calzado con sistemas de corrección de pisada.

·Tipo de terreno: aquí tienes que preguntarte en qué condiciones vas a correr por la montaña. Si vas a correr por sitios poco técnicos, como pistas anchas, el calzado no tiene que tener un taqueado muy profuso, mientras que si vas a correr por lugares más técnicos, con pasos por roca, barro o nieve, tienes que asegurarte de que la suela de la zapatilla ofrezca el agarre que precisas para pasar con la mayor seguridad por esos terrenos. Por ejemplo: este modelo podría ser una buena opción.

En la actualidad, las marcas deportivas ofrecen zapatillas especializadas en ciertos tipos de terreno. Las hay más polivalentes, con usos para varios tipos de terreno, y las hay especiales para zonas embarradas o con nieve, donde más agarre necesitamos y donde el tipo de zapatilla puede ser la diferencia entre un susto o una caída. Este modelo que ha creado Asics junto Haglöfs ofrece prestaciones de agarre en suelos mojados, gracias a una excelente suela, que cuenta con numerosos tacos que ofrecen un agarre excepcional.

·Durabilidad: las zapatillas de montaña suelen tener una durabilidad similar a las de asfalto. Dependiendo del modelo, las hay más efímeras, de unos 200 o 300 kilómetros de uso, a las más duraderas, que pueden llegar a 800 kilómetros de uso. La diferencia estriba en que las que ofrezcan más agarre serán más blandas y, por ello, menos duraderas. Las más duras, con menos agarre, nos durarán más. Zalando ofrece una selección bastante variada.

·Protección: debes asegurarte que tu zapatilla te proteja las zonas más sensibles de los pies. Las zapatillas más minimalistas suelen ofrecer las protecciones imprescindibles para poder lograr un calzado más ligero. Las que tienen más protección, suelen ser algo más pesadas, pero suelen proteger más zonas del pie y lo hacen de forma más efectiva.

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