DIARIO DE A BORDO

15 días de minimalismo sobre unas zapatillas de Trail Running

Llevado a te?rminos de zapatillas de Trail Running el «minimalismo» consiste en utilizar los mínimos materiales posibles para dotar al pie de las mayores sensaciones posibles, aunque muchas veces va en contra de otros factores, como, por ejemplo, la amortiguacio?n. El minimalismo nos invade y todo el mundo se pregunta si es una invencio?n de las casas comerciales o una tendencia con cara y ojos.

Tacón de la Zapatilla minimalista Merrell Trail Glove
Tacón de la Zapatilla minimalista Merrell Trail Glove
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El minimalismo no solo afecta a las zapatillas; la tendencia minimalista tambie?n concierne a la indumentaria: camisetas, chaquetas, pantalones… o incluso a una filosofi?a de hacer trail running, donde lo que se pretende es utilizar los mi?nimos elementos, incluso el acarrear el mi?nimo agua posible, en contra de todas las teori?as escritas sobre la hidratacio?n. De esta forma se pretende un correr “primitivo”, premiando las sensaciones por encima de las comodidades o incluso de las prestaciones. Moda o no, invencio?n comercial o no, el minimalismo es una tendencia real que vale la pena experimentar.

Ya habi?amos probado algunos modelos de zapatillas “minimalistas” pero nos habi?amos quedado con las ganas de experimentar con alguno durante unos cuantos di?as seguidos, asi? que pensamos en hacer una prueba un tanto descabellada haciendo lo que nadie aconseja pero que quiza? mucha gente piensa: ponerse unas zapatillas minimalistas y salir a correr un tanto a lo loco. Para ello las zapatillas elegidas fueron unas Merrell Trail Glove. Este es el diario de nuestra experiencia; nuestro diario de a bordo.

Día 1

Me calzo por primera vez las zapatillas. Me sorprende que cuesten tanto de calzarse. Una vez en el pie me quedan como un guante, fijadas, aunque con espacio en los dedos para moverlos muy bien. Lo primero que pienso es: ¿Joder, y con esto tengo que correr?

Me armo de valor y salgo con la intencio?n de hacer unos 11 kilo?metros. Pasado el primer kilo?metro me empiezan a doler los metatarsos y el talo?n. ¡Esto no amortigua nada de nada! De momento, de sensaciones minimalistas tan solo siento piedras y ma?s piedras, y de piedras minimalistas nada! Sobre el kilo?metro 5 me empiezan a doler las rodillas y toco retirada sin pensa?rmelo mucho, asi? que solo logro completar unos 6 kilo?metros.

Día 2

Hoy no me pongo meta de kilo?metros. Arranco con molestias en la planta de los pies en general, aunque especialmente en el talo?n. Voy inco?modo, notando cada paso que doy. Las articulaciones tambie?n me avisan de su malestar. Cumplo de nuevo los 6 kilo?metros de rigor con ma?s pena que gloria.

Día 3

Hoy lo he bautizado como «El día del Faquir». Tras salvar ciertos dolores iniciales hoy me ha tocado sentir cada una de las piedras que piso (cuando digo cada una es realmente cada una) en lo ma?s profundo de mi pie. La sensacio?n es como la de ir por un ri?o con los pies descalzos, con esos gritos de dolor que se pronuncian al apoyar cada uno de los pies.
Como nota positiva hay que destacar que en tramos planos y con terreno liso ya no pienso en la zapatilla que calzo e incluso disfruto del Trail. Hoy soy capaz de correr 12 kilo?metros.

Día 4

Tengo las plantas de los pies sensibles, doloridas, sobre todo a la altura de los metatarsos. Articulaciones bien, creo. Hoy no hay muchas ganas pero salgo con el a?nimo de que me duelan menos los pies. Corro sin pena ni gloria, con ma?s molestias que otra cosa.

Día 5


Quiero probar a correr de noche, sin estar tan pendiente de donde piso, a ver que tal. Soy valiente y salgo con mi frontal, pero enseguida noto que el di?a del faquir ha vuelto. Al no saber donde pones los pies vas enganchando todas las piedras; piedras que voy notando en las plantas. Pero lo peor esta? por venir: a falta de poco de acabar mi Trail piso una piedra saliente con el puente de pie derecho, todo mi peso apoyado sobre el canto afilado de una piedra. El dolor me invade, me gana. Al llegar a casa compruebo que me ha salido un chicho?n en la planta del pie. ¿Pero los chichones no sali?an en la cabeza?

Voy cojo y casi no me entran mis Teva Forge Pro que utilizo para ir por la calle en los di?as fri?os. Me planteo dejar el reportaje pero creo que, llegados a este punto, seguire? hasta que me rompa o domine esto del minimalismo. Me siento como un torero a quien le ha pillado un toro pero quiere seguir en el ruedo. ¡ Va por ustedes !

Día 6

Me pongo el traje de luces dispuesto a salir al ruedo de nuevo, pero nada ma?s salir me doy cuenta de que va a ser mejor dejarlo, el dolor de la planta del pie me supera. Man?ana sera? otro di?a.

Día 7

La segunda palabra de hoy es “precisión” (la primera sigue siendo “molestias”). Noto una precisio?n extrema en cada pisada que hago, se do?nde pisa mi pie y se? que va a pasar. No quiero decir que tenga mucha traccio?n (precisamente en terrenos descompuestos no agarran del todo bien) sino exactitud, definicio?n, precisio?n. Corro dando pasos ma?s cortos de lo normal, entrando siempre que puedo de puntera. En las bajadas debo ir ma?s lento de lo normal ya que no puedo dejar caer el talo?n, y debo controlar mucho do?nde piso. Sobre el kilo?metro 12 de salida se me empieza a cargar el gemelo de una manera terrible (en mi vida he tenido problemas de gemelos!) y toco retirada.

Me arrastro, casi literalmente, hasta llegar al cuartel general.

Día 8

Mi gemelo es una bolita de piedra que duele. Imposible salir si quiero seguir con mi reportaje. Me calzo las zapatillas por la man?ana y decido llevarlas todo el di?a por la calle. No me entero que las llevo puestas si no es por el agarre que experimento en la cera de las calles. ¡Genial!

Día 9

Madrugo para seguir con la prueba. Todo funciona bien, aunque con ciertas molestias au?n en mi planta del pie y gemelo. Sigo notando las piedras pero ya no me hacen dan?o (adio?s a mi e?poca faquir!). Tan solo cuando apoyo todo mi peso sobre algu?n canto saliente. Mis articulaciones bien, quiza?s un poquito ma?s doloridas de lo normal, pero bien. En las subidas voy muy bien, incluso co?modo. En las bajadas sigo teniendo que ir muy lento, viendo bien donde apoyar mi talo?n.

De nuevo se me carga el gemelo y tengo que tocar retirada. Realmente creo que estoy trabajando otros mu?sculos, o de otra manera, porque noto mis piernas diferentes.

Día 10

Mi gemelo necesita un respiro. ¿Mi gemelo o mi soleo? De cualquier manera solo he podido correr, o arrastrarme, un par de kilo?metros. He preferido recogerme pronto por precaucio?n.

Día 11

Despue?s de una gran noche de suen?o me calzo mis herramientas y salgo con a?nimos renovados. Mis pasos son cada vez ma?s cortos, siempre que puedo apoyando primero la puntera. En subida la te?cnica funciona a la perfeccio?n. En plano tambie?n funciona bien pero hay que ser constante y pensar antes de dar cada paso, hasta que al final va saliendo solo. En las bajadas es donde nos cuesta ma?s, sobre todo cuando no son muy pronunciadas, donde cuesta ma?s entrar de puntera.

Día 12

Mis di?as de faquir son historia definitivamente. Sigo notando las piedras, cada una de ellas si presto atencio?n, pero ya no me molestan. Es el primer di?a en el que no hay nada que me molesta, ni piedras, ni dolores en los pies, ni molestias en los gemelos… Corro unos 18 kilo?metros con normalidad. Por fin creo que he conseguido dominar al minimalismo.

Día 13

Hoy quiero probar las zapatillas por terrenos te?cnicos rocosos. Me desplazo a una zona que se presta a ello y salgo a por todas. Creo que sobre esta superficie funcionara?n muy bien y no me equivoco. Son perfectas! Las zapatillas agarran como lapas, tienen una muy buena traccio?n, especialmente en la parte ma?s delantera, en el despegue. Y lo que me encanta es la precisio?n: son precisas, donde quieres pisar alli? va tu pie, y no se mueve. Pero lo mejor es que no noto molestias.

Día 14

Y hoy toca terrenos ma?s descompuestos, herbosos. Sobre tierra suelta la zapatilla resbala bastante y es que su taqueado de la suela es de pequen?a prominencia. En hierba quiza? vayan algo mejor. Me falta hacer la prueba sobre terrenos hu?medos, pero no encuentro ningu?n barrizal. Deduzco que no ira?n demasiado bien sobre este tipo de superficie.

Día 15

Hoy he decidido acabar mi prueba con unas cla?sicas Salomon XT Wings 2 para poder comparar estas zapatillas con las que he utilizado en mis dos semanas pasadas. La sensacio?n es la de llevar un pequen?o barco en los pies, pero … me siguen gustando. Son tan blanditas, tan acolchadas, con tantas protecciones… Por otro lado es cierto que he perdido mucha sensibilidad y precisio?n, e incluso me molestan un poco en las subidas, donde me sobra tanto material. Noto mucho la parte superior de la zapatilla flexa?ndose en cada paso que doy, me sobra. Incluso hecho en falta ese ajuste perfecto de mis zapatillas minimalistas.

Conclusión

Comprobado: detra?s del muro de los primeros di?as de pra?ctica del minimalismo hay vida. El test realizado es bastante suicida, me refiero al empezar a correr con unas zapatillas de esta tendencia como si de cualquier otro modelo se tratase. Para la pra?ctica de esta te?cnica se requiere un aprendizaje, una progresio?n adecuada, incluso un entreno un tanto especi?fico. Una buena idea es utilizar este tipo de zapatillas como un suplemento a las “normales”. De esta manera tambie?n practicaremos otros mu?sculos, otra te?cnica y acostumbraremos a nuestros pies a cualquier tipo de terreno. Si lo que queremos es pasarnos radicalmente a esta tendencia habra? que pensar en hacer un poco de borro?n y cuenta nueva. Una buena idea es hacerlo al empezar una nueva temporada y empezar progresivamente.

Más información: Merrell y Zapatillas_Minimalistas_TrailRunning

 

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