Este tipo de entrenamiento nos puede otorgar un gran abanico de beneficios, pero siempre que se haga de una forma planificada. Su principal objetivo es el aumento del rendimiento en carrera.
Tras el descanso de final de temporada, este tipo de entrenamiento es el más importante para encarar con bases sólidas la siguiente. Te damos algunas ideas de cómo hacerlo.
Hay disciplinas deportivas que, aunque no parezcan, son realmente beneficiosas para el corredor de montaña. Aquí algunas actividades divertidas, diferentes y cuyos aspectos positivos va más allá de lo físico.
Subir la distancia de nuestras competiciones es uno gran reto para muchos corredores. Hacerlo para competir requiere tener claros ciertos aspectos.
El agua es un elemento que podemos incluir en nuestro plan de entrenamiento semanal y que nos garantiza un puñado de aspectos positivos a la hora de ir a correr a la montaña. Desde natación a estiramientos, pasando por el aquarunning.
Los rodajes suaves son una parte importante del entrenamiento. Saber mantener ritmos bajos trae beneficios como una mayor eficiencia y acostumbrar al cuerpo a utilizar las grasas como combustible.
Tan antiguo como correr, ese dolor punzante en el abdomen es rápidamente reconocible. Pero, ¿por qué se produce y cómo podemos deshacernos de él?
La oxigenación de nuestros músculos es imprescindible para mejorar nuestro rendimiento, de ahí que la respiración y su control sean tan importante para cualquier deportista de resistencia.
Sin competiciones a la vista, hay muchas opciones para darles a nuestras piernas la actividad y el descanso que necesitan.
Tras un tiempo parados y sin entrenar, la vuelta a la actividad se debe hacer siguiendo unas pautas que permitan evitar lesiones u otros problemas que pongan en peligro nuestros próximos retos deportivos.
