Una de las claves para que un entrenamiento sea lo más completo posible es que no caiga en la rutina y que siempre nos ofrezca nuevas sensaciones. Lluis Capdevila os muestra los beneficios de un entrenamiento variado.

En esta entrega del consultorio de entrenamiento tocamos temas como el entrenamiento cruzado en bicicleta de carretera y montaña, la recuperación de un ultra o una rutina semanal para mejorar rendimiento.

Todo entrenamiento o preparación debe estar basado en unos pilares comunes. Aunque luego cada persona los desarrolle de una forma adecuada a sus condiciones, las bases deben ser las mismas en todos los casos. Aquí te contamos cuáles son.

Siempre se dice que el descanso es parte de un buen entrenamiento. La recuperación es el tema que aborda en esta artículo nuestro especialista en entrenamiento, Lluis Capdevila, que nos ofrece las claves de la mejor recuperación.

En esta nueva entrega de su consultorio, Lluis responde a tres preguntas clásicas del entrenamiento para correr por montaña: series, entreno cruzado y volumen.

Nuestro experto en entrenamiento Lluis Capdevila nos pone de manifiesto ciertos aspectos indispensables si queremos acabar con éxito una prueba tan exigente como es un ultra trail.

Con lo que voy a contar en este artículo no pretendo dar un enfoque pesimista a la idea de afrontar grandes retos, al contrario; lo que voy a intentar explicar es que, para que nos salga bien la «jugada», debemos hacer las cosas correctamente, para que el resultado que obtengamos, sea el que sea, nos reconforte al máximo.

Cualquiera que se lo proponga puede terminar un ultratrail. Sí, así de claro. Sin rodeos. Esta afirmación tan categórica, que incluso puede parecer algo descabellada, la escribo totalmente convencido de lo que digo.

La corredora española, una de las referencias internacionales de la larga distancia femenina, cuenta en la web Desabi cómo consigue la recuperar su organismo tras el estrés que supone para su cuerpo la disputa de un ultra trail.