Todo buen plan de entrenamiento debe incluir una disminución gradual de la intensidad y duración de los entrenamientos en las últimas semanas antes de la competición, especialmente en caso de pruebas largas.
Es una de las variables que más pistas nos pueden dar sobre cómo estamos asimilando el trabajo. Saber leer nuestro corazón supone una fuente de información vital para seguir mejorando.
Aunque sea una práctica totalmente distinta, lo cierto es que esta disciplina milenaria nos puede ayudar para mejorar aspectos claves para el trail running.
Este músculo de la pierna es uno de los más importantes para el corredor de montaña. Su estado es clave a la hora de afrontar con éxito una carrera, dada su implicación en la mayoría de los tipos de terreno.
Calzarse los esquís en invierno es un leit motiv para buena parte de los mejores corredores de montaña del mundo. Y es que se trata de una disciplina que nos puede ayudar mucho a mejorar en los meses de invierno. Te contamos cómo.
Mucho se habla de la transición del asfalto a la montaña, pero lo cierto es que el entrenamiento en el asfalto es una opción tremendamente valiosa para todo corredor de montaña por los grandes beneficios que acarrea.
Por voluntad propia o porque la nieve ha hecho acto de presencia en nuestros terrenos de entrenamiento, esta disciplina en auge puede ser una divertida alternativa en los meses fríos.
Para un amante del deporte en la naturaleza, encerrarse en un gimnasio no suena nada tentador, pero es necesario para poder mejorar significativamente tu rendimiento y disminuir al mínimo las posibilidades de lesión.
La música suele ser un tema de avivado debate entre los trail runners. Mientras unos defienden las bondades de utilizar un reproductor, otros creen que desvirtúa la experiencia de correr por la montaña.
Utilizar otras disciplinas para mejorar en el trail running es algo ya muy habitual, pues son sobradamente conocidos los beneficios que pueden aportar. Sin embargo, también conllevan algunos riesgos.
