Alimentos que suman

Potencia tu rendimiento: descubre los beneficios de la cúrcuma

Virgina Pérez | 0

La cúrcuma es una especia milenaria con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias imprescindibles para cualquier deportista. Nuestra dietista Virginia Pérez Mesonero nos cuenta cuáles son sus beneficios, así como un menú para poder añadir esta especia a nuestra dieta fácilmente.

Consejos por Virginia Pérez

La importancia de la carga de hidratos de carbono en carreras por montaña de corta distancia, ¿Lo haces bien?

Virgina Pérez | 0

En las carreras por montaña de corta distancia (entre un kilómetro vertical hasta la media maratón), la estrategia nutricional juega un papel crucial para optimizar el rendimiento. La carga adecuada de carbohidratos antes de la carrera es fundamental para garantizar un suministro óptimo de energía durante el desafío. Nuestra dietista especializada en carreras por montaña, Virginia Pérez Mesonero, nos da varios ejemplos con los que mejorar nuestro rendimiento.

Novedades en nutrición deportiva

Buffer, el nuevo producto de Fanté

Carreras por montaña | 0

La última novedad de la casa española en nutrición deportiva, se llama Buffer y es una mezcla de bicarbonato de sodio y carbohidratos.

Virginia Pérez nos da las claves de este suplemento

El impacto de la glutamina en la recuperación muscular y el bienestar digestivo

Virgina Pérez | 0

La glutamina, ofrece beneficios como la aceleración de la recuperación muscular y fortalecimiento del sistema inmunológico. Nuestra experta en nutrición deportiva, nos cuenta cómo la suplementación con este aminoácido, promete mejorar el rendimiento atlético y mejorar los síntomas gastrointestinales.

Consejos nutricionales

La alcachofa: un aliado nutricional esencial para deportistas

Carreras por montaña | 0

Descubre de la mano de nuestra especialista en nutrición, Virginia Pérez Mesonero, el poder de la alcachofa en deportistas: hidratación óptima con potasio, recuperación muscular acelerada gracias a antioxidantes, y control del apetito por su alto contenido en fibra. Este superalimento puede sernos útil para potenciar el rendimiento atlético y la salud en general.

Consejos

Los peligros ocultos: el alcohol y sus impactos nocivos en los deportistas

Carreras por montaña | 0

En el deporte, la idea equivocada de que el alcohol es una recompensa persiste, pero su consumo compromete la recuperación, afecta la hidratación y disminuye la capacidad atlética. Desmitificar esto es esencial para que los atletas tomen decisiones conscientes que preserven su salud y rendimiento óptimo.

Iván Galván avituallando en la Transgrancanaria 360º 2021
Este artículo te ayudará en su elección

5 claves para elegir tu bebida isotónica perfecta

Carreras por montaña | 0

Las bebidas isotónicas son las que cuentan en su composición con azúcares y sales minerales con la misma presión osmótica que la sangre. Indispensables para […]

¿Cómo afecta la ingesta de alimentos en nuestro cuerpo?

Glucovibes, probamos el sensor de glucosa y su software en nuestro deporte

Carreras por montaña | 0

Un dispositivo que cada vez lo vemos más implementado en nuestro deporte, puesto que puede ayudarnos a planificar mejor las ingestas y sobre todo conocer mejor nuestro cuerpo. Nuestra experta en nutrición, Virginia Pérez nos da las claves.