Un dispositivo que cada vez lo vemos más implementado en nuestro deporte, puesto que puede ayudarnos a planificar mejor las ingestas y sobre todo conocer mejor nuestro cuerpo. Nuestra experta en nutrición, Virginia Pérez nos da las claves.
La ashwagandha es una raíz originaria de la India a la que se le atribuyen
múltiples efectos positivos de los cuales los deportistas de montaña sé
pueden beneficiar.
Ha sido creada por nutricionistas y deportistas, entusiastas de la actividad deportiva. Una visión global del entrenamiento ha sido clave para su formulación.
Muchas son las dudas que tienen los corredores principiantes cuando se adentran en la distancia maratón. ¿Qué como?, ¿Cuánto bebo?, ¿Geles?, ¿Bebidas de hidratos?, ¿Comida sólida?
Llega el objetivo y has preparado a conciencia todo el material, los entrenamientos y posiblemente toda la logística. ¿Cómo organizo la nutrición en la carrera? Nuestra dietista, Virginia Pérez, nos da unos consejos para no errar en ello.
El colágeno, la cúrcuma, vitamina C o la pimienta negra conforman el grueso de los ingredientes.
