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Foam Roller
SALUD DEL CORREDOR

Las reglas de oro para usar apropiadamente el Foam Roller

Este sencillo aparato se ha convertido en la gran estrella entre los corredores. Su bajo precio, facilidad de uso y buenos resultados son la base de su éxito pero hay que seguir ciertas reglas para no caer en errores.

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  • MENTE Y DEPÒRTE

    Así afecta el cansancio mental al cuerpo del corredor de montaña

    Ultra Trail Guara Somontano HG

    El poder de la cabeza en los deportes de resistencia es enorme. Tanto que cuando nuestro cerebro está cansado, nuestro cuerpo se ve afectado de varias formas.

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  • ENTRENAMIENTO

    Qué vas a encontrar y qué no en un Training Camp de Trail Running

    Ramón Recatalá en el Training Camp Penyagolosa Trails CSP 115

    Los Training Camp son una de las tendencias que han proliferado en el mundo del trail running. Saber qué podemos sacar de ellos es esencial para saber si vamos a aprovechar los recursos empleados.

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  • NUTRICIÓN

    Cómo desayunar antes de un entrenamiento de larga distancia

    Tsuyoshi Kaburaki, Director del The North Face Ultra Trail Mt Fuji

    Cuando salimos a correr por encima de los 90 minutos, lo que comemos se hace vital para poder darle al cuerpo lo que necesita para completar el esfuerzo.

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  • NUTRICIÓN DEPORTIVA

    El consumo de azúcar en el corredor de montaña

    El azúcar y el corredor de montaña

    Cada vez las personas consumimos más azúcar, debido a su presencia en muchos de los alimentos que consumimos diariamente. A pesar de que consumimos más calorías, eso no quiere decir que siempre necesitemos consumir más azúcar que el resto de la población.

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  • ALIMENTACIÓN

    Cómo perder los kilos de más corriendo por la montaña

    Gore-Tex Transalpine Run 2013

    Tras las fiestas navideñas, es fácil que hayamos ganado unos cuantos kilos de más. Perderlos es cuestión de saber cómo correr con el objetivo de perder esa grasa.

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Novedad editorial

  • Portada del manual Entrenamiento para Ultra Trail [WEB]

    Entrenamiento para ultra trail

    Prólogo Kilian Jornet

    Cómo preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel.

  • La aventura de correr descalzo

    La aventura de correr descalzo

    Relata una experiencia de liberación de un corredor atenazado por las lesiones. Un buen día, decide «colgar» las zapatillas

  • ENTRENAMIENTO Y SALUD

    Cuatro propósitos de año nuevo para ser mejor corredor por montaña

    Gore-Tex Transalpine Run 2012

    Mejorar como corredor de montaña es posible con pequeños cambios que tienen grandes incidencias en nuestro rendimiento. Si cumples algunos de estos objetivos, verás cómo mejoras como corredor.

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Libros a la carrera

  • Ultracoaching David Roncero Correr no es solo un deporte, es una filosofía de vida, una fuente de inspiración...
  • Correr embarazada Maria Luisa Baena Reyes Si eres una mujer atleta y compites, o bien eres una corredora aficionada que entrenas...
  • El reto descalzo Emilio Sáez Soro El reto descalzo es la historia de un corredor que, después de colgar las zapatillas...

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