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Entrenamiento

Gore-Tex Transalpine Run 2014
ENTRENAMIENTO

Un punto de locura

Lluis Capdevila nos habla sobre la diferencia que puede marcar saber utilizar la cantidad justa de locura en el momento adecuado.

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  • ENTRENAMIENTO

    El entrenamiento pliométrico en el corredor de ultra trail

    Gore-Tex Transalpine Run 2015

    Este tipo de ejercicios te pueden ayudar a mejorar la fuerza muscular de tu tren inferior, algo muy útil para afrontar con seguridad una carrera de larga distancia.

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  • PSICOLOGÍA

    La ansiedad pre-competición en el corredor de montaña

    Salida de una de las pruebas del Andorra Ultra Trail 2015

    Estar en la línea de salida provoca muchas sensaciones, diferentes en cada corredor. Los nervios suelen ser comunes, pero dejarse arrastrar por ellos puede perjudicarte. Así puedes evitarlo.

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  • ENTRENAMIENTO

    Sesión de fuerza express para corredores de montaña

    Gore-Tex Transalpine Run 2010

    Entrenar la fuerza muscular debería ser una obligación. Con una sesión express de unos pocos minutos podemos trabajar lo justo para mejorar en este aspecto.

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  • TÉCNICA

    La adaptación de la pisada en el corredor de montaña

    GORE-TEX® Transalpine Run 2012

    Saber cómo apoyar el pie es uno de los santos griales para todo corredor de montaña. La técnica debe adaptarse a las condiciones, de ahí que ser capaz de cambiarla según el terreno sea el secreto del éxito.

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