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Alimentación

Granos de café
NUTRICIÓN

El consumo de café antes de una carrera por montaña

Esta bebida estimulante suele ser habitual en los desayunos previos a una competición por montaña. Pero, ¿sabes si es realmente bueno para ti?

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  • NUTRICIÓN

    Las seis reglas para optimizar la rehidratación post-entrenamiento

    Avituallamiento en el Sahara Marathon 2016

    Reponer líquidos debe ser una prioridad absoluta para todo deportista, sobre todo para los de resistencia, que pueden perder litros de líquido. Sigue estas reglas para optimizar al máximo la rehidratación.

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  • NUTRICIÓN

    Cómo desayunar antes de un entrenamiento de larga distancia

    Tsuyoshi Kaburaki, Director del The North Face Ultra Trail Mt Fuji

    Cuando salimos a correr por encima de los 90 minutos, lo que comemos se hace vital para poder darle al cuerpo lo que necesita para completar el esfuerzo.

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  • NUTRICIÓN DEPORTIVA

    El consumo de azúcar en el corredor de montaña

    El azúcar y el corredor de montaña

    Cada vez las personas consumimos más azúcar, debido a su presencia en muchos de los alimentos que consumimos diariamente. A pesar de que consumimos más calorías, eso no quiere decir que siempre necesitemos consumir más azúcar que el resto de la población.

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  • NUTRICIÓN

    Los 5 pequeños cambios nutricionales que te harán mejorar salud y rendimiento

    Participantes en el Maratón Alpino Madrileño 2015

    La alimentación es una parte esencial del deportista, pero en el corredor popular a veces es complicado no acabar en los excesos. Con pequeños ajustes generales, conseguirás mejorar tu salud y con ello tu rendimiento.

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