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Entrenamiento

Pau Capell en meta tras ganar la TDS 2016 (120k).
REFLEXIONES PERSONALES

Trailrunning: un deporte de equipo, por Pau Capell

Me da miedo pensar que haya gente que focaliza sus objetivos con tanta intensidad que olvida lo que realmente les llevará hasta el final de cada meta… Esos son la familia y los amigos; y es que no hay nada mejor que sufrir acompañado.

  • La individualización del entrenamiento, por Pere Rullan

    Pere Rullan en Zegama-Aizkorri 2017, en la que tuvo retirarse por lesión

    El corredor y esquiador balear es además Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte así como el responsable del dirigir a los jóvenes del Centro de Tecnificación de Carreras por montaña de la Federación Catalana (FEEC).

  • EN PRIMERA PERSONA

    Cómo afrontar las lesiones, por Manuel Merillas

    Manuel Merillas en la Travesera de Picos de Europa 2017 donde no pudo participar debido a una lesión.

    El leonés lleva mala racha con las lesiones. A la calcificación que le mantiene apartado de la competición, se le unió hace unos días una rotura de clavícula tras una caída en BTT.

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Novedad editorial

  • Portada del manual Correr por montaña de Marc Bañuls

    Correr por montaña. Manual práctico

    Por Marc Bañuls

    Manual de con pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados... y lo que es más importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel con casos prácticos.

  • Portada del manual Entrenamiento para Ultra Trail [WEB]

    Entrenamiento para ultra trail

    Prólogo Kilian Jornet

    Cómo preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel.

  • La recuperación después de un ultratrail, con Pau Bartoló

    Pau Bartolo ganó en la modalidad Ultra de la Haria Extreme 2014

    La incompatibilidad del Mundial de Trail con otras carreras ha puesto de relieve el debate del tiempo de recuperación de los corredores. Sobre este tema, hemos profundizado con Pau Bartoló, que también es preparador físico, de quien extraemos unos cuantos consejos.

  • Corredor de montaña y Trail running

    Prevenir lesiones. Los diez consejos de Neal Gorman

    Shyrhune tiene un recorrido que no ha cambiado desde su creacion, con 21km y 1700d+, muy exigente y sobre todo espectacular entre montana y océano.

    Neal Gorman es un ultra atleta que ha llegado a correr hasta cuatro carreras de 100 millas en otros tantos meses. Precisamente, una lesión le ayudó a entender varios mecanismos para evitarlas y ha pensado que su experiencia puede ser útil al resto de corredores. Algunos consejos son muy evidentes, otros muy profundos, pero todos son importantes.

  • El corredor Miguel Ángel Jiménez poniendo a prueba algunas de las prendas compresivas recibidas para participar en el Premio Desnivel de Material

    Moda o beneficios reales

    Prendas de compresión: ¿Qué le aportan al corredor?

    Hace un lustro era extraño ver a corredores populares con estas prendas, pero en la actualidad prácticamente la mitad de los participantes en una competición las utilizan. Pero ¿son realmente útiles para el corredor de montaña?

  • Correr descalzo, un libro de Emilio Sáez Soro

    Grandes dolores en la planta del pie

    La fascitis plantar en el corredor de montaña, un problema evitable

    Este problema afecta a miles de personas que experimentan grandes dolores en la planta del pie sin saber el motivo ni la solución. En este artículo Carlos Ramos nos explica en qué consiste y posible soluciones.

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