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¿Cuándo debemos “jubilar” nuestras zapatillas de trail running?

Las diferentes marcas y modelos tienen ciclos de vida completamente diferentes, pero todas las zapatillas comparten algunas señales de que debemos comenzar a pensar en sustituirlas por unas nuevas.

Lunes, 16 de Mayo de 2016 - Actualizado a las 12:03h.

Zapatillas de Trail Running
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Hace unos meses, un estudio cuantificaba en 528 euros la media de gasto de los corredores en material deportivo. De ese gasto, una de las piezas de material que mayor parte se lleva sin duda son las zapatillas. Y es algo normal, es la única parte de nuestra vestimenta que está en contacto con el suelo, por lo que tiene una vida útil mucho más reducida que el resto de nuestro material.

Por ello, solemos comprar más zapatillas que otros items de material, pero aun así, por regla general, solemos estirar la vida útil de las zapatillas más allá de lo recomendable. Y es que es difícil identificar cuándo es el momento de darle una nueva vida a nuestras compañeras de viajes y fatigas. Estas son algunas pistas de cómo saber cuándo debes decirle adiós a tus zapatillas:

Intenta cuantificar los kilómetros que lleva la zapatilla

Una forma muy sencilla es llevar una cuenta de cuántos kilómetros lleva corrido ese par de zapatillas. El fabricante te puede dar una pista de los kilómetros que te pueden durar, ya que entre modelos esta cifra varía asombrosamente. Los estudios realizados en este sentido, apuntan a una cantidad entre los 700 y los 1.000 kilómetros, lo cual nos puede dar una idea de cuándo debemos ir comenzando a buscar señales de desgaste en unas zapatillas.

El estado de la suela

La suela es, dentro de la zapatilla, la única parte que está en contacto con el suelo. Hay que fijarse sobre todo en la zona del desgaste del talón, que normalmente es la que los corredores más desgastan. Si hemos llegado a desgastarla del todo y aparece el material de la entresuela, tendremos que ir pensando en darle sus últimos kilómetros a esas zapatillas.

La entresuela y sus arrugas

Es normal que el material de la entresuela se vaya arrugando paulatinamente. Más se arruga cuanto más blando sea. Esta parte es como la cara de la zapatilla, en la que vamos viendo cómo envejece. Una vez que las arrugas sean muchas y algunas profundas, es momento de ir evaluando cada pocos días el estado del conjunto del calzado.

El upper y los agujeros

Al correr por montaña, es normal que la parte de arriba de la zapatilla, llamada “upper”, sufra más que el calzado de asfalto. Ramas, piedras, ríos, charcos, barro... Todo ello afecta a la zapatilla y suelen aparecer pequeños rotos, resquebrajados, e incluso agujeros por los que nos cabe algún dedo. Si el roto es pequeño y el resto de la zapatilla está bien, puedes pensar en repararla, pero si está en una zona que sea vital para el agarre del pie dentro de la zapatilla, como en la junta de la parte textil con la entresuela o la puntera, es mejor que las des por amortizadas.

El estado del interior

Por dentro, una zapatilla también sufre, y mucho. Al no ser un daño tan visible, es normal que estos daños se pasen por alto con más facilidad. Hay partes que se pueden sustituir, como las plantillas, pero una vez que se ha dañado el soporte almohadillado del talón, por poner un ejemplo, es mejor ir pensando en reemplazar el calzado, ya que no tienen la misma sujección y nos pueden causar problemas como las ampollas. También es importante el estado de la lengüeta, ya que esta tiene un papel vital en la sujección del pie dentro del calzado.

Molestias físicas

No deberíamos llegar nunca a este estadio, pero si notamos molestias al cabo de unos 20 minutos corriendo y no tienen una explicación, quizá la vejez del calzado sea esa explicación que estés buscando. Si ves que esas molestias sólo te vienen cuando entrenas con esas zapatillas que ya parecen viejas, es que debes deshacerte de ellas inmediatamente.

Confía en tu instinto

Si empiezas a notar que las zapatillas no agarran como antes, que no te dan la misma estabilidad y las sensaciones no son como solían ser, debes confiar en tu instinto. Quizá esta sea la mejor forma de saber si debes jubilarlas. Tus sensaciones te pueden decir cuándo tus zapatillas te están dejando de dar todo aquello que te ofrecían cuando las compraste.

Dona las zapatillas que ya no uses

Si has decidido jubilar tus zapatillas, debes pensar en qué hacer con ellas. Entre todas las opciones, siempre que no estén muy destrozadas, la ideal es donarlas para que tengan una segunda vida en los pies de alguien que las necesite. Pégales un buen lavado y dónalas para que lleguen a unos pies que todavía puedan sacarles un poco más de vida.

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