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Resultados entre 01-01-2011 y 20-01-2017 de la sección Entrenamiento
  • Foam Roller

    Entrenamiento

    Las reglas de oro para usar apropiadamente el Foam Roller

    Jueves, 12 de Enero de 2017 - Actualizado a las 07:54h.

    Cada cierto tiempo, en esto de correr, aparecen nuevas corrientes de entrenamiento, salud o alimentación que llegan a convertirse en auténticos fenómenos entre los corredores. En el último año, este lugar lo ha ocupado un pequeño cilindro que ha conseguido ser el item más de moda en mucho tiempo. Es ...

  • Ultra Trail Guara Somontano HG

    Entrenamiento

    Así afecta el cansancio mental al cuerpo del corredor de montaña

    Miércoles, 11 de Enero de 2017 - Actualizado a las 13:43h.

    Hace tiempo que los deportistas van siendo conscientes de la importancia de la mente en una actividad eminentemente física, como el deporte. Este componente psicológico cobra más y más importancia en los deportes de resistencia, en los que la mente es capaz de ser un elemento diferenciador a la hora de conseguir o no nue...

  • GORE-TEX® Transalpine Run 2012

    Entrenamiento

    Como evitar que el tendón de Aquiles se convierta en tu punto débil como corredor de montaña

    Lunes, 9 de Enero de 2017 - Actualizado a las 20:29h.

    Correr es un deporte que tienen muchos componentes y cuya preparación ha avanzado mucho con el paso de los años. Pero hay una cosa que se mantiene intacta: los pies son los que soportan el peso del corredor en cada zancada. Si al peso le unimos la fuerza de la gravedad y la propia aceleración, nos encontramos con que en cada pi...

  • Ramón Recatalá en el Training Camp Penyagolosa Trails CSP 115

    Entrenamiento

    Qué vas a encontrar y qué no en un Training Camp de Trail Running

    Lunes, 9 de Enero de 2017 - Actualizado a las 20:26h.

    Todo aficionado a un deporte tiene una prioridad: conseguir ser mejor en lo que le apasiona. Para ello, y aunque sea a nivel aficionado, se suelen invertir recursos, tanto económicos como de tiempo, para conseguir mejorar el estado de fomra para conseguir ese objetivo que nos hemos marcado. Es por ello que muchos buscan esos consejos que les...

  • Tsuyoshi Kaburaki, Director del The North Face Ultra Trail Mt Fuji

    Entrenamiento

    Cómo desayunar antes de un entrenamiento de larga distancia

    Lunes, 9 de Enero de 2017 - Actualizado a las 13:02h.

    En este momento de la temporada, muchos corredores de montaña arrancan sus respectivas temporadas competitivas. Y eso significa que, sobre todo en los que tienen como objetivo un ultra trail, los entrenamientos de volumen son unos de los grandes protagonistas. Cuando nos enfrentamos a un entrenamiento largo por las mañanas, y especi...

  • El azúcar y el corredor de montaña

    Entrenamiento

    El consumo de azúcar en el corredor de montaña

    Miércoles, 4 de Enero de 2017 - Actualizado a las 10:59h.

    Nunca antes en la historia de la humanidad, las personas habíamos consumido tanto azúcar en nuestras dietas. Los alimentos procesados tienen buena parte de culpa, ya que suelen contener altas cantidades de azúcar. Incluso aquellos que no parecen sospechosos de llevarlo pueden contener cantidades moderadas. Entonces, ¿cu&...

  • Gore-Tex Transalpine Run 2013

    Entrenamiento

    Cómo perder los kilos de más corriendo por la montaña

    Martes, 3 de Enero de 2017 - Actualizado a las 10:41h.

    Ya queda muy poco para que demos por finiquitadas las navidades; apenas nos queda la cita con los Reyes Magos para comenzar a pensar en cómo nos sacamos de encima esos kilitos de más que hemos ido ganando a lo largo de las dos últimas semanas. Las buenas noticias son que no es muy complicado si sabemos cómo hacerlo. Sali...

  • Corredor atravesando zona de cuerdas en Kilómetro Vertical al Cereisaleu 2016

    Entrenamiento

    Las prioridades del corredor de montaña en las primeras semanas de la temporada

    Lunes, 2 de Enero de 2017 - Actualizado a las 11:51h.

    Con la entrada en un nuevo año, los objetivos renovados entran en escena. La temporada de competiciones se torna en un campo abierto, con renovada motivación por cumplir los objetivos que nos hemos autoimpuesto. Esa motivación que supone entrar en un nuevo periodo debe ser utilizada por el corredor de montaña para comenz...

  • Gore-Tex Transalpine Run 2014

    Entrenamiento

    El entrenamiento por pulsaciones y los umbrales en el corredor de montaña

    Jueves, 22 de Diciembre de 2016 - Actualizado a las 09:41h.

    Dentro del pelotón de corredores de montaña, hay diferentes tipos de atletas. Los hay que apuestan por entrenar de una forma más relajada, y los hay que quieren dominar cada parámetro de su entrenamiento. Si eres de los primeros y quieres controlar más tu trabajo, las pulsaciones son una forma excelente de comenza...

  • Gore-Tex Transalpine Run 2014

    Entrenamiento

    Las necesidades nutricionales extras en los entrenamientos invernales del corredor de montaña

    Martes, 20 de Diciembre de 2016 - Actualizado a las 11:22h.

    Todo corredor es ya consciente de la importancia que tiene la alimentación para conseguir los objetivos deportivos. Saber gestionar este aspecto se hace todavía más importante cuando las necesidades de nuestro cuerpo aumentan. Esto ocurre cuando realizamos nuestros entrenamientos en determinadas condiciones, como las que ahora ...

  • Gore-Tex Transalpine Run 2014

    Entrenamiento

    Los mejores alimentos para llevar contigo durante la tirada larga por montaña

    Jueves, 15 de Diciembre de 2016 - Actualizado a las 09:45h.

    La mayoría de los corredores de montaña tienen en la tirada larga a su entrenamiento favorito de la semana. Suele ser siempre en montaña y con la compañía de compañeros o amigos. Pero también es un entrenamiento en el que no nos puede faltar de nada, ya que si no podríamos sufrir algún ...

  • TNF Ultra Trail Mont Blanc 2014

    Entrenamiento

    Cómo sacar el máximo provecho al entrenamiento por sensaciones en el corredor de ultra trail

    Miércoles, 14 de Diciembre de 2016 - Actualizado a las 11:11h.

    Si nuestro objetivo es completar un ultra trail, lo primero que debemos tener claro es que vamos a tener que entrenar muchas horas para poder llegar con un mínimo de garantías de que estamos listos para afrontar un reto como ese. Esto significa que debemos seguir un plan más o menos estructurado, con el que vayamos logrando las...

  • Avituallamiento del Ultra Trail Ternua Sobarbe 2015

    Entrenamiento

    Todo menos pasta: las fuentes alternativas de hidratos de carbono para el corredor de montaña

    Martes, 13 de Diciembre de 2016 - Actualizado a las 11:49h.

    Pasta y deporte viven una relación desde hace décadas. Siempre se ha considerado a este alimento una de las bases de la nutrición de todo atleta, ya que suelen ser una fuente abundante de hidratos de carbono, perfectos para rellenar los depósitos de glucógeno que hemos vaciado o que vaciaremos en nuestro siguiente...

  • Gore-Tex Transalpine Run 2012

    Entrenamiento

    Cuatro propósitos de año nuevo para ser mejor corredor por montaña

    Lunes, 12 de Diciembre de 2016 - Actualizado a las 12:24h.

    Con la llegada del mes de diciembre, y con el año próximo ya a la vuelta de la esquina, es el momento que muchos eligen para proponerse nuevas metas para mejorar su vida. Apuntarse al gimnasio, a una academia de inglés, dejar malos hábitos o empezar alguno bueno… Los deportistas también pueden hacer una l...

  • Participantes en el Maratón Alpino Madrileño 2015

    Entrenamiento

    Los 5 pequeños cambios nutricionales que te harán mejorar salud y rendimiento

    Jueves, 1 de Diciembre de 2016 - Actualizado a las 10:20h.

    Somos lo que comemos; esa frase resume perfectamente lo importante que es alimentarse de forma correcta. Pero es todavía más importante si somos deportistas de resistencia. En este caso, nuestro cuerpo está exigido durante muchas horas, y la alimentación es uno de los pilares para recuperarnos de tales esfuerzos. Por ell...

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