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Entrenamiento

Tsuyoshi Kaburaki, Director del The North Face Ultra Trail Mt Fuji
PSICOLOGÍA

Las cinco lecciones para la vida que aprendes al correr un ultra trail

Correr una prueba de larga distancia, además de un reto puramente físico, te enseña muchas cosas sobre ti y sobre el mundo. Estas son las lecciones que todo ultra runner ha aprendido corriendo.

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  • NUTRICIÓN

    El consumo de café antes de una carrera por montaña

    Granos de café

    Esta bebida estimulante suele ser habitual en los desayunos previos a una competición por montaña. Pero, ¿sabes si es realmente bueno para ti?

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  • ENTRENAMIENTO

    Un punto de locura

    Gore-Tex Transalpine Run 2014

    Lluis Capdevila nos habla sobre la diferencia que puede marcar saber utilizar la cantidad justa de locura en el momento adecuado.

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Novedad editorial

  • Portada del manual Entrenamiento para Ultra Trail [WEB]

    Entrenamiento para ultra trail

    Prólogo Kilian Jornet

    Cómo preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel.

  • La aventura de correr descalzo

    La aventura de correr descalzo

    Relata una experiencia de liberación de un corredor atenazado por las lesiones. Un buen día, decide «colgar» las zapatillas

  • ENTRENAMIENTO

    Sesión de fuerza express para corredores de montaña

    Gore-Tex Transalpine Run 2010

    Entrenar la fuerza muscular debería ser una obligación. Con una sesión express de unos pocos minutos podemos trabajar lo justo para mejorar en este aspecto.

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  • NUTRICIÓN

    Las seis reglas para optimizar la rehidratación post-entrenamiento

    Avituallamiento en el Sahara Marathon 2016

    Reponer líquidos debe ser una prioridad absoluta para todo deportista, sobre todo para los de resistencia, que pueden perder litros de líquido. Sigue estas reglas para optimizar al máximo la rehidratación.

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  • TÉCNICA

    La adaptación de la pisada en el corredor de montaña

    GORE-TEX® Transalpine Run 2012

    Saber cómo apoyar el pie es uno de los santos griales para todo corredor de montaña. La técnica debe adaptarse a las condiciones, de ahí que ser capaz de cambiarla según el terreno sea el secreto del éxito.

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