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Laia Cañes en la MiM 2017, de Penyagolosa Trails
SALUD Y RENDIMIENTO

La alimentación como parte de la preparación del deportista, por Laia Cañes

La castellonense, que fue la mejor española en el último Mundial de Trail, vive sus mejores momentos como corredora. En este artículo nos trae algunas recomendaciones para una nutrición correcta, que se traduce en un mayor rendimiento deportivo.

  • METABOLIZACIÓN DE LAS GRASAS

    Porque también hay que rodar lento, por Pablo Villa

    Pablo Villa

    Bien conocida es la faceta de corredor del leonés, pero pocos saben que también es Diplomado en Educación Física y que actualmente centra sus esfuerzos en trabajar como preparador deportivo.

  • La recuperación después de un ultratrail, con Pau Bartoló

    Pau Bartolo ganó en la modalidad Ultra de la Haria Extreme 2014

    La incompatibilidad del Mundial de Trail con otras carreras ha puesto de relieve el debate del tiempo de recuperación de los corredores. Sobre este tema, hemos profundizado con Pau Bartoló, que también es preparador físico, de quien extraemos unos cuantos consejos.

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  • Portada del manual Correr por montaña de Marc Bañuls

    Correr por montaña. Manual práctico

    Por Marc Bañuls

    Manual de con pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados... y lo que es más importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel con casos prácticos.

  • Portada del manual Entrenamiento para Ultra Trail [WEB]

    Entrenamiento para ultra trail

    Prólogo Kilian Jornet

    Cómo preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel.

  • Shyrhune tiene un recorrido que no ha cambiado desde su creacion, con 21km y 1700d+, muy exigente y sobre todo espectacular entre montana y océano.

    Corredor de montaña y Trail running

    Prevenir lesiones. Los diez consejos de Neal Gorman

    Neal Gorman es un ultra atleta que ha llegado a correr hasta cuatro carreras de 100 millas en otros tantos meses. Precisamente, una lesión le ayudó a entender varios mecanismos para evitarlas y ha pensado que su experiencia puede ser útil al resto de corredores. Algunos consejos son muy evidentes, otros muy profundos, pero todos son importantes.

  • El corredor Miguel Ángel Jiménez poniendo a prueba algunas de las prendas compresivas recibidas para participar en el Premio Desnivel de Material

    Moda o beneficios reales

    Prendas de compresión: ¿Qué le aportan al corredor?

    Hace un lustro era extraño ver a corredores populares con estas prendas, pero en la actualidad prácticamente la mitad de los participantes en una competición las utilizan. Pero ¿son realmente útiles para el corredor de montaña?

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