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Tófol Castanyer durante su participación en la CCC del UTMB 2012

Tófol Castanyer

Jueves, 27-12-2012 (10:11h)

Tófol Castanyer es el actual ganador de la Copa de España de Carreras por montaña y ganador de la Copa del Mundo de 2010.

  • Saludos me gustarais saber cual es para ti la competencia perfecta?

    12:04 26/12/2012

    Luís, creo que no hay competición perfecta, hay competiciones mejor organizadas unas que otras, pero muchas veces el recuerdo de una carrera viene dado por el resultado o por lo bien o mal que te encontraste en ella. Para mí, este 2012 me deja grandísimos recuerdos: Copa de España, Giir di Mont y sobre todo la llegada de la CCC Montblanc.

  • mi pregunta es la siguiete Tofol, tengo cualidades fisicas, lo veo! Me gustaría saber a parte del entrenamiento, si tomáis algún tipo de suplementación, vitaminas, etc, que os ayude mas que a recuperar, que os de energía, o algún tipo de comida anti pájara.

    21:51 25/12/2012

    Hola Spiri, está claro que con una alimentación perfecta no haría falta ningún tipo de suplementación, pero bien, en mi caso, en periodos de competiciones fuertes suelo hacerme algunas analíticas y con los resultados de estas, mi médico, Dani Brotons, me aconseja qué tomar. Generalmente lo que más tomo son suplementos férricos ya que siempre estoy muy al límite con el hierro. Lo de los alimentos antipajaras creo que no existen, ¡¡¡o al menos en Mallorca aun no han llegado!!!

  • COMO TE SENTISTE EN LA ULTRA SERRA DE TRAMUNTANA ? VOLVERAS A CORRERLA ?

    09:52 25/12/2012

    El 2012 corrí la Trail, que eran unos 63km; está claro que poder competir una ultra por la zona donde entrenas normalmente, pasar por tu pueblo con tus hijos que te dan el avituallamiento, no tiene precio… Este año me estoy planteando correr la larga 103 km, a ver si consigo tener tiempo para alargar kilometraje y poder competirla

  • fui opereado de menisco interno sl 7 de dicie bre. los medicos me dan un plazo de 2-3 mezes para volver a correr. ya llevo 3 semans haciendoo ejercicios isometrico y con electro. el cuadriceps va cogiendo forma. crees que la recuperacion podria ser mas rapida? que plazo crees que tendria para afrontar un ultra, por ejemplo peñalara? el año pasado ya hice el de Serra de San mamede y vuelta al aneto. gracias

    14:01 24/12/2012

    Hola Javi, con la experiencia que veo que tienes seguro que no te resulta complicado volver a competir en poco tiempo, pero con la experiencia que tengo en lesiones te diría que no compitas hasta que no estés plenamente recuperado y eso te lo pueden indicar los profesionales de este campo. A mí me fue estupendo para recuperar la lesión del ciático ponerme en manos de un preparador físico, Dani Salas, con el que conseguí recuperarla al 100%

  • Fue la pero experiencia la pasada edición de la Cavalls del Vent? Volveràs a participar en el año que viene? Un saludo des de Berga.

    12:14 24/12/2012

    Hola LLuis, no sé si fue la peor experiencia, pero si fue una carrera que creo que me hizo pensar en cosas que tal vez no me había planteado: limites de nuestro cuerpo, respeto al medio donde corremos… Que fallezca una corredora fue un golpe duro. Si estoy en forma, Cavalls estará en mi calendario 2013, volver a pasar por Niu, Serrat, me apetece mucho… Espero que con mejor tiempo que el 2012

  • ¿qué tipo de dieta alimentaria sigue en el dia a día? ¿cuál es el sueño de su vida? Muchas gracias!

    14:22 22/12/2012

    Hola Anna, lo de la dieta alimentaria la verdad es que no lo llevo nada bien, con el poco tiempo que tengo y con los críos, muchas veces mi dieta es lo que comen ellos… Pero bien, en temporadas de competiciones fuertes intento comer lo mejor posible, sobre todo carne que es lo que más me cuesta meter en mi dieta. Lo del sueño de mi vida, no me lo había planteado, pero me encantaría seguir corriendo varios años más, supongo que no a nivel competitivo para así tal vez coincidir en alguna carrera con mi hijo, que esta semana hizo su primer cross

  • Entrenas ski de montaña o de fondo en pretemporada¿

    20:33 21/12/2012

    Hola Ernesto, nunca he hecho esquí de montaña o de fondo, supongo que básicamente por la zona donde vivo y trabajo (Mallorca)…pero si te he de ser sincero, este año ya he hablado con Salomon para conseguir unos roller-skis y hacer algún entrenamiento cruzado con este tipo de sky en las carreteras de Mallorca

  • ¿En qué recorrido de la Sierra de Tramuntana (Mallorca), te resulta más bonito entrenar?

    19:18 20/12/2012

    Hola Martí, aquí también voy a tirar para casa: para mí la zona más bonita es la zona de Soller, donde suelo entrenar diariamente; desde mi pueblo tengo circuitos marcados según el kilometraje y desnivel que quiera hacer : hacia el puerto de Soller(10-15km), hacia Cala Tuent (20-25km), hacia Massanella (30-40km) siempre entendiendo ida y vuelta

  • Hola buenos dias! Donde puedo encontrar planes de entrenamiento para correr mi primer trail runners? Muchas gracias por tu respuesta! Sigue asi campeon

    11:22 20/12/2012

    Gracias Carlos, lo del plan de entrenamiento para tu primer trail, imagino que lo vas a encontrar en revistas especializadas, pero entendiendo tu primer trail como una carrera de 20-30km por montaña, creo que puedes adaptar perfectamente un entrenamiento de media maratón de asfalto, cambiando parte de los días de asfalto por entrenamiento en montaña con desniveles. De hecho, mis primeras carreras fueron así, lo más importante es la adaptación al medio (la montaña)

  • Vull ser un bon corredor de montanya,es basic el entreno variat d, asfalt i montanya o prefreible nomes montanya.

    04:05 20/12/2012

    Hola Marino, yo aquí no soy imparcial y mis años de atleta tiran bastante, por tanto para mí y para mi entrenador, el tema de combinar alguna competición y entreno de asfalto en la programación suele ser normal. Pero bueno, como siempre digo, en esto del trailrunning se puede llegar por muchos caminos: sky, atletismo, ciclismo…

  • Hola Tófol! Primeramente enhorabuena por tu pedazo de temporda. Unos amiguetes y yo iremos a la CCC si tenemos suerte en el sorteo. ¿Nos podrias dar alguna premisa o consejo sobre esta carrera? Gracias de antemano. Un saludo.

    21:36 19/12/2012

    Hola Carlos, vais a disfrutar en CCC, el recorrido es espectacular y con buen tiempo las vistas son fantásticas. Referente a la carrera, como cualquier ultra, no tenéis que olvidar el tema alimentación, comer y beber todo lo necesario porque la carrera es larga y con desnivel. A nivel de recorrido, en mi opinión la parte más dura es la parte italiana que son los primeros kilómetros y la parte más fácil es la última parte, la francesa. El recorrido está muy bien marcado y no es nada técnico, con lo que se puede correr mucho.

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