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La corredora neozelandesa del Salomon Team Anna Heather Frost, ganadora de la Ultramaratón de montaña Transvulcania 2012  corriendo por el mar de la Isla canaria de La Palma

Anna Frost, "Frosty"

Jueves, 29-11-2012 (10:10h)

La neozelandesa es una de las corredoras de ultra trail más fuertes del mundo, con victorias a lo largo de todo el planeta.

  • Hi Anna, what do you expect for next season ??

    14:28 29/11/2012

    Diversión, felicidad, amistad, viajes, montañas, exploraciones corriendo, carreras y muchos más.

  • me gustaria saber si es demasiado tarde empezar con las carreras de montaña a mis 39 años, soy deportista,siempre me ha gustado la montaña , he hecho ascensiones a picos altos , la ultima fue el mont blanc, pero estoy perdida en cuanto a qué tipo de entrenamiento podría seguir porque aunque fisicamente me encuentro muy bien , en mis entrenamientos no avanzo en velocidad aunque si creo que tengo bastante fondo.

    15:19 28/11/2012

    Por lo que dices, pareces una mujer activa, así que con un entrenamiento gradual y progresivo estarás perfectamente. Puede que sea una buena idea contactar con un entrenador para que te ayude en este proceso. Buena suerte

  • That is the first thing that you feel when you win? This sport does sponsor influence to have?

    13:54 28/11/2012

    Normalmente, siento alivio por haber finalizado y por haber sido capaz de superarme a mí misma mental y físicamente. Pero más que nada, lo que me gusta es la experiencia de estar ahí fuera, corriendo con amigos y viendo lugares preciosos

  • Hola Anna, querría saber qué música te motiva más durante una carrera cuando las piernas te "flojean". Gracias

    09:34 28/11/2012

    Nunca escucho música cuando corro. Hay un montón de cosas en la montaña y también dentro de mi mente que me sirven de entretenimiento.

  • Hola Anna, me gustaría saber si alguna vez has tenido lesiones de tobillos o rodillas como esguinces o ligamentos y si es así como lo has recuperado para que no sean obstaculo para seguir a tan alto nivel? para bajar rápido es fundamental tener las articulaciones bien. Como previenes estas y otras lesiones? Gracias y suerte en tuis próximos desafios.

    09:31 28/11/2012

    Sí, me he torcido los tobillos varias veces. La mejor forma de recuperarte es hacer mucho trabajo de equilibrio, correr en la playa y estirar bien. También uso Rocktape para vendar mis tobillos si necesito una sujeción extra o para que me ayude con la recuperación

  • ¿Cúal ha sido la carrera en la que peor lo has pasado? La que te ha costado más sufrimiento llegar a meta

    09:23 28/11/2012

    El Everest Marathon. Me torcí el tobillo sólo tras 8 kilómetros y me dolió mucho el resto de la carrera. Tuve que ser mentalmente muy fuerte. La altitud y las temperaturas tan cambiantes fueron también un gran reto para mí. Y, por si fuera poco, a falta de 2 kilómetros un yak me tiró al suelo.

  • ¿Cómo preparas una carrera como Cavalls del vent?

    21:30 26/11/2012

    Generalmente cuando me propongo un entrenamiento grande, paso cinco semanas con un entrenamiento diario de 5 horas. Esto incluye natación, trabajo de fuerza, ciclismo, caminatas y correr. Esto me deja muy cansada, pero sé que estaré preparada para el momento en el que toque competir.

  • ¿Porque hay tan buen rollo entre las féminas en las competiciones?

    19:45 25/11/2012

    Porque somos todas muy buenas amigas. Todas salimos a la montaña a empujar nuestros límites, experimentando lo nuevo y lo viejo, lo bueno y lo malo siempre juntas. Eso crea una gran confianza entre nosotras.

  • Me gustaría saber como aguanto el hachazo de Nuria Picas en Cavalls del Vent. Que pensaba, como seguia luchando... Estrategias... Creo que tiene un coco que puede ayudar a muchos a saber aguantar! Gracias!!

    19:10 25/11/2012

    Lo de Cavalls era más de supervivencia personal. Hacía mucho frío y se hizo extremadamente duro. Suelo empezar a un ritmo confortable y sigo manteniéndolo hasta el final. Me comí cinco geles en los últimos 10 kilómetros sólo para poder seguir corriendo. También quería poder acabar la carrera antes de que mi cabeza se quemara del todo, por lo que tuve que darme prisa. Sabía que sería una gran batalla junto a Nuria y Emelie y se trató de ver quién llegaba mejor al final de la carrera. Nuria completó una carrera fabulosa.

  • como es tu dieta para un ultrarail

    18:00 24/11/2012

    Suelo comer una mezcla de barritas energéticas y de proteínas y geles, de la amrca Mulebar. Intento consumir al menos 100 calorías cada 45 minutos. No suelo beber mucho durante una carrera, pero trato de llegar a medio litro por cada hora de carrera

  • Saludos desde Venezuela, nuestra pregunta son 2 la 1era seria si es cierto que vas a correr el Cruce Columbia 2013 y 2do si es cierto como seria tu preparación en la alimentación y entrenamiento sabiendo que son 3 días de competición??????

    17:48 22/11/2012

    Sí, estaré allí. En los meses previos a la carrera haré algunos entrenamientos dobles para preparar mis piernas para las etapas. Es muy importante mantenerse bien hidratada y mantener los niveles de energía desde el primer momento del primer día para que tus reservas de energía no se vacíen y te puedas seguir sintiendo bien el tercer día.

  • Participarás en Zegama 2013 y que opinión te merece esta carrera?

    21:28 21/11/2012

    Sí; el entorno que envuelve la carrera es muy divertido y el trazado es extremadamente desafiante. Tengo muchas ganas de participar.

  • Hola Anna, que diferencias encuentras entre coredores europeos y del resto de continentes? Si es lo que hay claro esta...

    11:27 21/11/2012

    Todo el mundo en este planeta tiene diferentes inspiraciones, razones y una dirección por la cual corren, Cada continente tiene sus propias reglas y culturas de correr. Es diferente lo que significa para cada uno. Pero al final, es la montaña la que nos atrae a todos de una forma u otra.

  • Como es tu entrenamiento día a día??? Te guías más por sensaciones o son entrenos programados??

    13:35 20/11/2012

    Normalmente, entreno por cómo me siento o por el lugar en el que me encuentro en ese momento. Si me siento bien, me hago alguna serie o repeticiones de cuestas hacia arriba. Si tengo cerca una montaña alta, trato de subir a la cima y si estoy cerca del mar también me gusta nadar o hacer surf. Si estoy cerca de un gimnasio, hago algo de ejercicio de fuerza y si tengo mi bici, me voy a dar una vuelta. En general, trato de hacer unas 30 horas semanales de entrenamiento.

  • ¿Cuáles son los principales suplementos nutricionales que tomas habitualmente en tu dieta? Si tuvieras que elegir solamente un suplemento, ¿con cuál te quedarías?

    11:18 20/11/2012

    Lo que uso son las barritas y geles energéticos y de proteínas de la marca Mulebar

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