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PSICOLOGÍA

Los siete pilares de la fortaleza mental del corredor de ultra trail

La fortaleza mental es clave en las carreras por montaña, ya que nos permite rendir más de lo que muchas veces creemos posible. Estos siete aspectos son los claves en la mente del corredor.

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  • EL MIÉRCOLES 29, EN LA LIBRERÍA DESNIVEL

    Hoy, David Roncero presenta 'Ultracoaching, herramientas emocionales para correr ultra trails

    Ultracoaching. Herramientas emocionales para correr ultra trails [ALTA]

    En las pruebas de larga distancia la mente es un músculo importante que puede fallar aunque no tengamos molestias físicas. Para manejar esas situaciones Desnivel publica 'Ultracoaching, herramientas emocionales para correr ultra trails', un manual de David Roncero que se presenta este miércoles en la Librería Desnivel.

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  • PERFIL DEPORTIVO

    Kaci Lickteig, una campeona de Western States sin pasaporte

    Kaci Lickteig

    La corredora de Nebraska se impuso este fin de semana en la Western States, un año después de ser segunda. Ahora no tendrá excusa para no competir en pruebas internacionales, por lo que tendrá que sacarse, por fin, el pasaporte.

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  • ULTRA TRAIL

    Pau Capell, líder en la recta final del Ultra Trail World Tour

    Pau Capell en la Transgrancanaria 2016

    El joven corredor de montaña afronta las últimas cuatro carreras del circuito mundial con posibilidades de victoria, si bien la clasificación está muy apretada y a falta de carreras muy importantes como UTMB o Diagonale des Fous.

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Novedad editorial

  • DOPAJE Y TRAIL

    Lance Armstrong participó como “pacer” en la pasada Western States

    Lance Armstrong, durante su participación como liebre en la Western States 2016

    El exciclista, condenado por dopaje, tenía la intención de intentar lograr un dorsal desde hace meses, pero la organización cambió la reglamentación para que no pudiera hacerlo. Al final, fue liebre de un amigo que sí logró una plaza.

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  • PERFIL DEPORTIVO

    Andrew Miller, el ganador más joven de las cuatro décadas de Western States

    Andrew Miller

    El mundo de la ultradistancia ha visto nacer a una estrella este fin de semana. Con apenas 20 años, este joven de Oregon ha conseguido vencer el ultra más importante de los Estados Unidos. Os presentamos a Andrew Miller.

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  • 140 kilómetros y 8.829 metros de desnivel positivo

    Nuria Picas enlaza Cavalls del Vent y Carros de Foc en 25 horas y 52 minutos

    Nuria Picas en la Carros del Foc durante su reto "Home to home" (23 y 24 junio 2016) Reproducir

    Núria Picas completa el "Home to Home", un reto que le ha llevado a enlazar las dos rutas de montaña más icónicas del Pirineo: Cavalls del Vent y Carros de Foc.

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  • ULTRA TRAIL WORLD TOUR

    Uxue Fraile 2ª y Javi Domínguez 3º, podios en el Lavaredo Ultra Trail

    Javi Domínguez Ledo. Terminó Transgrancanaria 2015 en el puesto 13

    El corredor vasco completó una carrera muy sólida. Andy Symonds estuvo perfecto y se llevó la victoria por delante de Gediminas Grinius. Andrea Huser vence en categoría femenina. Uxue Fraile volvió por sus fueros y sólo fue superada por Andrea Huser.

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  • RAUL GARCÍA CASTÁN Y CRISTINA BLÁZQUEZ LOS 60K

    Remigio Queral y Mercedes Pila ganan el Gran Trail Peñalara (120K)

    Remigio Queral ganador del Gran Trail Peñalara 2016 en la arista de Claveles, cerca de la cima de Peñalara.

    El corredor de Castellón dominó buena parte de la prueba, aunque se le complicó al final tras un ataque de Álvaro Rodríguez que acabó siendo insuficiente para batir al ex-campeón de España de Ultra Trail. Hemos incluído las clasificaciones tanto del Gran Trail Peñalara (120k) como de la prueba de 60 kilómetros.

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  • OLA DE SUICIDIOS

    Los tarahumara, ante la carrera más difícil de sus vidas

    Corredor rarámuri cruzando un puente colgando

    La tribu “nacida para correr” vive unos años complicados, con hambrunas, sequías y enfrentamientos con el narco, que han hecho que repunten los suicidios entre estos indígenas mexicanos.

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  • CRÓNICA PREVIA

    Los españoles, a por el Lavaredo Ultra Trail con más nivel de la historia

    Pau Capell, ganador del Ultra Sierra Nevada 2015

    La prueba italiana se confirma como una de las grandes citas europeas de la larga distancia con una nueva edición en la que recibirán a varios de los mejores corredores del mundo, entre ellos cinco representantes españoles.

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  • CRÓNICA PREVIA

    Tófol Castanyer, a la conquista de la Western States

    Tofol Castanyer

    El corredor balear estará en la línea de salida de la carrera californiana y buscará ser el segundo español en vencer la carrera. Lo tendrá complicado Castanyer al haber una alineación de primer nivel mundial.

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  • RETO HOME TO HOME

    Núria Picas enlazará las travesías de Cavalls del Vent y Carros de Foc el jueves

    Nuria Picas antes de la salida Ultra Pirineu 2015. Quedó tercera.

    Núria Picas intentará completar el reto de enlazar las travesías de Cavalls del Vent y Carros de Foc el día de la verbena de San Juan. Empezará el reto en el refugio d’Estasen y tiene previsto acabarlo en el de Colomina.

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  • HISTORIA DEL TRAIL

    Western States, la carrera que lo empezó todo

    Logo Western States 100

    Es imposible entender la fiebre del ultra trail moderno sin conocer a la prueba decana de la larga distancia por montaña. Una casualidad se acabó convirtiendo en una disciplina que hoy disfrutan miles de personas en los cinco continentes.

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  • CAMINO AL OLIMPISMO

    La ISMF podría ser una federación olímpica tras los Juegos Olímpicos de Río

    La Pierra Menta 2016 ha comenzado a andar; la prueba más importante del esquí de montaña a nivel mundial.

    Dentro de unos meses, el esquí de montaña podría vivir un momento histórico: la inclusión de la ISMF dentro del olimpismo, lo que supondría un paso de gigante para ver a este deporte dentro del panorama olímpico en poco tiempo.

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  • LUCHA CONTRA EL DOPAJE

    Sage Canaday, primer corredor de montaña que hace público un test de sangre

    Sage Canaday en Transvulcania 2016

    El atleta estadounidense es, de momento, el único corredor de montaña adscrito al programa Quartz que deja al alcance de todos su análisis de sangre. El programa de la ITRA tiene cada vez más corredores asociados.

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  • ENTRENAMIENTO

    ¿Cuántos kilómetros debes correr para preparar tu próxima carrera por montaña?

    Corredores en la Carrera del Alto Sil 2016.

    La cantidad de los kilómetros que completemos en nuestros entrenamientos será vital para el rendimiento que logremos el día de la carrera. Saber encontrar un equilibrio es la clave para no llegar ni cortos ni pasados de vueltas.

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  • MODELO TÉCNICO PARA CORRER + TREPAR

    Arc'teryx lanza Norvan VT, su primera zapatilla para correr y para trepar

    Presentación de la zapatilla Norvan VT de Arc'teryx, junio 2016

    La marca canadiense ha entrado en el mercado del trail con una zapatilla muy duradera, apta tanto para correr como para trepar y que rinde a la perfección en terrenos empinados y técnicos. La ha presentado en el marco de la Arc'teryx Alpine Academy que se está celebrando estos días (17-19 junio) en Chamonix.

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Novedad editorial

  • Portada del libro 'En busca de las carreras extremas' [BAJA]

    En busca de las Carreras Extremas

    Un desafío geográfico y deportivo consistente en finalizar un maratón o ultramaratón en cada uno de los siete continentes y en el Polo Norte

  • Portada del manual Entrenamiento para Ultra Trail [BAJA]

    Entrenamiento para ultra trail

    Prólogo Kilian Jornet

    Cómo preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel.

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  • Flexibles y ligeros

    Qubit de Tulson Tolf, primeros pies de gatos para el "climbing running"

    Qubit de Tulson Tolf

    Kilian Jornet y Jordi Tosas, como pareja de eminencias deportivas, han participado en el desarrollo del innovador modelo de la marca de pies de gato que destaca por su arquitectura, adherencia y ligereza. Han sido diseñados para proteger el pie del corredor de los movimientos rápidos a la vez que garantiza la máxima seguridad en zonas de escalada.  Su ligereza y flexibilidad permiten llevarlo en el bolsillo.

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  • Material probado

    Calcetín Recovery de Mund. Compresión graduada que ayuda a la recuperación muscular

    Calcetines Recovery de Mund

    Este calcetín comprime gradualmente, siendo menor la presión en la pantorrilla y mayor en el tobillo. Así se favorece la eficacia del bombeo venoso que se produce con la combinación de la contracción y la relajación de los músculos. Está indicada para la recuperación muscular tras el entrenamiento o competición.

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Consultorios Técnicos

Alex Pérez Caballero, Dietista-Nutricionista

CONSULTORIO DE NUTRICIÓN

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El fisioterapeuta Jorge Rodrigo

CONSULTORIO DE FISIOTERAPIA Y LESIONES

Ya tenemos un nuevo consultorio para la web. Esta vez es sobre problemas físicos y fisioterapia, con el fisioterapeuta Jorge Rodrigo.

Lluis Capdevila, nuestro experto en entrenamiento, en la cima del Aneto

CONSULTORIO TÉCNICO DE ENTRENAMIENTO

Nuestro experto en entrenamiento, Lluis Capdevila, resolverá vuestras dudas sobre la preparación para las carreras por montaña.

Lecturas a la carrera

  • Ultracoaching David Roncero Correr no es solo un deporte, es una filosofía de vida, una fuente de inspiración...
  • Correr embarazada Maria Luisa Baena Reyes Si eres una mujer atleta y compites, o bien eres una corredora aficionada que entrenas...
  • El reto descalzo Emilio Sáez Soro El reto descalzo es la historia de un corredor que, después de colgar las zapatillas...

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